Beneficiile contracției musculare isokinetice

Echipamentul specializat este necesar

O contracție musculară isokinetică se întâmplă atunci când mușchiul contractează și se scurtează la o viteză constantă și constantă. Nu este un tip foarte frecvent de contracție musculară și necesită un echipament specializat pentru a produce unul. Dar acest tip de antrenament este una dintre cele mai rapide căi de a crește puterea musculară și rezistența musculară generală.

Echipament izokinetic

Celelalte tipuri de contracții musculare pot fi produse aproape oriunde, cum ar fi într-o sală de gimnastică sau doar prin împingerea împotriva unui perete, și acestea sunt modul în care vă utilizați muschii tot timpul.

Dar contracția musculară isokinetică necesită un echipament special de antrenament care crește sarcina, deoarece simte că accelerarea contracției musculare.

Este necesar un dinamometru isocinetic pentru a induce contracții izocinetice. Acest echipament este utilizat pentru a măsura viteza contracțiilor musculare izocinetice și pentru a vă asigura că viteza acestor contracții este constantă pe întreaga gamă de mișcări.

Multe exerciții pot fi izokinetice dacă echipamentul este proiectat în acest scop. De exemplu, o mașină de împărțire lat sau un ciclu staționar poate fi izokinetică.

Deoarece este un echipament scump, un dinamometru isokinetic nu este foarte frecvent în sălile publice, în școli, în universități sau în alte centre de reciclare. Asemenea echipamente pot fi adesea găsite în centre de reabilitare și în spații specializate de instruire sportivă. De asemenea, francizele profesionale de sport achiziționează adesea un astfel de echipament pentru jucătorii lor.

Beneficii

Beneficiul antrenamentului de rezistență izokinetică este acela că mușchii vizați câștigă forța în mod egal și în mod consecvent, prin toată gama de mișcări și exerciții fizice. Astfel de instruire este una dintre cele mai rapide căi de a crește puterea musculară .

Contracții musculare mai frecvente

O contracție musculară isokinetică este un tip specific de contracție a mușchilor.

Contracțiile musculare sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de activarea fibrelor musculare. Acestea apar atunci când o fibră musculară sau un grup de fibre este semnalată de către creier prin intermediul nervilor pentru a activa și mări tensiunea din interiorul mușchiului. Deoarece necesită un echipament specific, contracțiile isocinetice nu sunt cele mai frecvente tipuri de contracție a mușchilor atunci când vine vorba de antrenamentul în greutate.

Celelalte tipuri comune de contracții musculare includ: