Dragostea Jamba Juice? Optiunile dietetice pot fi complicate la acest bar
Opțiunile de pierdere în greutate ale Juice Smart Juice pot fi complicate. In timp ce bauturile arata sanatoase, multe dintre ele pot fi foarte inalte in calorii si de asemenea bogate in zahar. Utilizați acest ghid pentru a decoda meniul Jamba Juice și pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun.
Jamba Juice Nutrition Tips
Unele diete se simt ca sucerea pentru pierderea in greutate este o idee buna. Alții nu sunt de acord. Indiferent de preferința dvs., s-ar putea să vă aflați într-o strângere atunci când aveți nevoie să comandați o băutură de suc sau o bucată de lichid când sunteți pe drum.
Există câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoașteți despre hrana pentru sucuri Jamba.
În primul rând, caloriile din băuturi și sucuri de suc pot fi foarte mari. Din acest motiv, este de obicei o idee bună să comandați o băutură de dimensiuni mai mici dacă sunteți pe o dietă. În plus, doar pentru că băutura conține ingrediente sănătoase, nu înseamnă că este cea mai sănătoasă alegere pentru dumneavoastră. De exemplu, unele băuturi din suc conțin mai mult decât o sumă recomandată de zahăr în întreaga zi . Consumul prea mult de zahăr poate fi o problemă dacă încercați să scăpați în greutate sau să gestionați o afecțiune cum ar fi diabetul zaharat.
Zahăr în Jamba sucuri băuturi
L-am întrebat pe Kathleen Zelman, MPH, RD despre zahăr în băuturi la Jamba Juice. Kathleen este în Consiliul de viață sănătos al restaurantului. "Majoritatea băuturilor și alimentelor noastre sunt făcute fără zahăr sau fructoză de sirop de porumb", a spus ea, "un mic procent din băuturile noastre conțin zahăr sub formă de lapte de soia, lactate sau sherbet".
Ea a explicat diferența dintre zaharurile adăugate și cele care apar în mod natural în fructe. Dietele ar trebui să aleagă băuturi hidratante, făcute cu fructe și legume întregi, pentru un beneficiu suplimentar al fibrei, care poate încetini absorbția, să susțină zahărul din sânge, să-i energizeze și să-i facă să se simtă plini de sânge.
Puteți alege, de asemenea, să "faceți lumină" atunci când mergeți la Juice Jamba. Cei care consumă alcool vor savura aceste tratamente care au o treime mai puține calorii, carbohidrați și zahăr decât versiunile clasice. Dar ce elemente de meniu recomandă Kathleen pentru diete? Are mai multe favoruri care includ atât produse alimentare, cât și băuturi.
Cele mai bune articole Jamba Juice Weight Loss
Kathleen recomandă să împerecheați un Smoothie de fructe și legume (de la 180 de calorii) sau un suc proaspăt stors (din 100 de calorii) cu oricare dintre alimentele de mai jos pentru o gustare sau o masă bogată în nutrienți.
- Un castron de oțel tăiat din oțel (180 de calorii, 8 g proteine, 4 g fibre, 5 g zahăr), acoperite cu fructe și nuci întregi. Rețineți că fructele cu coajă lemnoasă și fructele contribuie cu calorii suplimentare, dar oferă și fibre și grăsimi sănătoase.
- Spumă de ou alb, spanac și brânză (240 calorii, 15 g proteine, 3 g fibre, 1 g zahăr). Proteina adăugată în acest sandwich vă va ajuta să vă simțiți mai mult. Proteina este de asemenea utilă pentru a menține masa musculară pentru un metabolism sănătos.
- Capsula de iaurt greacă de capsuni (290 calorii, 23 g proteine și 3 g fibre, 32 g zahăr) poate fi personalizată în funcție de preferințele dvs. dacă preferați să eliminați mierea. Iultura grecească furnizează proteine, iar căpșunile adaugă dulceață pentru a satisface pofta.
- Un pui prăjit, Cheddar și miere Dijon Bistro Sandwich toastat (290 calorii, 18 g proteine și 1 g fibră) este cald și făcut la comandă. Alte sandvișuri au câte 350 de calorii fiecare.
Rețineți că elementele din meniul Juice Jamba pe care le alegeți ar trebui să facă parte dintr-un plan cuprinzător pentru pierderea în greutate . Aveți nevoie de o mulțime de substanțe nutritive pentru a rămâne energizați pe tot parcursul zilei, dar trebuie să creați și deficitul caloric corect pentru a pierde în greutate. Dietele inteligente pot găsi ceea ce au nevoie de la Jamba Juice dacă acorde atenție unei mărimi bune de nutriție și a porțiunilor de control.