Bucurați-vă de fasole verde cu conținut scăzut de calorii la masa de vacanță
Iti place o caserola traditionala verde la cina de Ziua Recunostintei? S-ar părea că felul de mâncare va fi bun pentru dieta ta - la urma urmei, are fasole verde în ea. Dar conținutul de calorii al celor mai populare rețete este foarte ridicat. Deci trebuie să îl ștergeți din meniu? Nu. Învață doar să reduci caloriile în caserola de fasole verde.
Calorii în caserola de fasole verde
Caserola tradițională de fasole verde este făcută cu cremă de supă de ciuperci și este însoțită de ceapă prajită de franceză. Conține 161 de calorii pe servire. Dacă faceți acest lucru cu supă de ciuperci cu conținut scăzut de grăsimi, veți economisi câteva calorii, dar nu foarte multe. Potrivit oamenilor de la Campbell's, veți economisi doar aproximativ 15 calorii pe porție dacă le utilizați supa de 98% fără grăsimi.
Cum sa faci caserola verde sanatoasa
Puteți pregăti o rețetă sănătoasă de fasole verde, care folosește mâncăruri de pâine în loc de ceapă prăjită pentru a salva câteva calorii. Dar dacă iubiți cu adevărat ceapa, este posibil ca această alternativă să nu funcționeze pentru dvs. Deci, o altă opțiune este să utilizați un instrument online de rețete pentru a reduce caloriile în caserola dvs. de fasole verde. Aceste instrumente vă ajută să evaluați conținutul de grăsimi și calorii al fiecărui ingredient astfel încât să puteți reduce în funcție de gusturile proprii.
Puteți utiliza, de asemenea, o rețetă mai sănătoasă de fasole verde.
- Rețetă sănătoasă de fasole verde de fasole
- Rețetă sănătoasă de fasole verde de castor
- Vegan Rețetă sănătoasă verde cu fasole verde
Dar dacă nu savurați cu adevărat mâncarea cremoasă, de ce să nu vă bucurați pur și simplu de boabele verzi? Există doar 44 de calorii în fasole verde . Sunt bogate în sodiu, bogate în calciu și bogate în vitamine și minerale.
Fasolea verde este, de asemenea, plină de fibre, astfel încât să vă ajute să vă simțiți plin înainte de a vă mânca prea mult.
Amintiți-vă că există multe modalități de a reduce aportul dvs. caloric la Ziua Recunoștinței . Evaluați-vă meniul și tăiați calorii, unde puteți să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.