Efectuați o revizuire mai bună a rulourilor de spumă din polietilenă

Revizuirea realizării unei role mai performante de spumă turnată din elită

Acest cilindru de spumă de bază deține până la ani de utilizare și oferă un excelent masaj miofascial, care este perfect atât pentru începător, cât și pentru atleții de elită.

Efectuați o rolă de polietilenă mai bună din Elite

Cilindrii pentru spumă turnată de calitate superioară Elite este o rolă de spumă ideală la nivel de intrare, care permite o utilizare extinsă. Acesta oferă o suprafață solidă și solidă și este cea mai durabilă rolă standard pe care am încercat-o.

Păstrează forma chiar și cu utilizarea frecventă de către sportivii grea și m-aș aștepta să dureze ani de zile fără să-și piardă forma sau fermitatea. Cilindrul de spumă PB este o alegere perfectă dacă doriți o cilindru de spumă de bază, durabil și ieftin.

PB Elite Caracteristici cilindrice de spumă

Făcut din spumă turnată fără celulă, acest cilindru va rezista la compresia în care cade în cele din urmă cilindrii cu spumă celulară. Acesta vine într-o varietate de dimensiuni, dar pentru prețul dvs., probabil, mai bine cu cel mai mare.

MSR Pret : 7.95 dolari - 19.95 dolari
Dimensiuni disponibile:
3 'Runda lungă, de 6 "- recomandată pentru auto-masaj și eliberare miofascială
1 'lung, 6 "rotund - recomandat pentru eliberarea anumitor puncte de declanșare
3 'Long, 6 "Half Round - Mai bine pentru exerciții de echilibru și stabilitate
1 'Long, 6 "Half Round - Mai bine pentru stabilitatea gleznei și munca proprioception

Construcția durabilă înseamnă o viață mai lungă

Cilindrul pentru spumă Performer Better Elite este un pas mare deasupra cilindrilor de bază din spumă celulară de bază.

Construcția sa unică, turnată, nu conține celule, deci este extrem de densă și poate rezista la defalcare și compresie în timp. Producătorul susține că durează de trei ori mai mult decât rolele tradiționale cu spumă albă. Acesta este un plus clar. După ani de utilizare, cilindrul meu de bază albă de spumă a devenit un pic oval, mai degrabă decât rotund.

De asemenea, văd acest lucru în majoritatea rolelor de spumă celulară disponibile la clubul meu local de sănătate.

Aveți posibilitatea să alegeți dintre două lungimi diferite, precum și un stil cu role rotunde, astfel încât să aveți opțiuni pentru modul în care doriți să utilizați produsul. Cilindrul de spumă turnat este o opțiune excelentă pentru sportivii care doresc să efectueze eliberarea regulată de miofascial și auto-masaj, dar pot fi utilizați și pentru instruirea în privința echilibrului și stabilității. Este, de asemenea, o mare valoare pentru terapeuții fizici care au pacienți care efectuează exerciții de dezintoxicare special concepute pentru a reconstrui alinierea biomecanică, mobilitatea, stabilitatea și propriocepția după leziuni ale gleznei. Prețul face ca această valoare să fie foarte bună pentru o rolă.

Self-Massage cu un rulou de spumă

Folosirea regulată a unui cilindru de spumă poate ajuta la corectarea și îmbunătățirea alinierii și mobilității, sporind în același timp rezistența nucleului. Țesutul moale rulant cu o rolă de spumă solidă poate îmbunătăți flexibilitatea și gama de mișcări în jurul articulațiilor specifice.

Menținerea flexibilității adecvate reprezintă o parte importantă a rutinei de antrenament a sportivului. Efectuarea unui masaj obișnuit cu un cilindru de spumă poate ajuta la menținerea gamei adecvate de mișcare și aliniere prin eliberarea mai naturală a fasciei , a țesutului care înconjoară firele musculare.

Aplicând o presiune lină, în puncte slabe sau în aderențe de -a lungul țesutului muscular, axele musculare se relaxează și se prelungesc. Acest lucru ajută de asemenea la reducerea tensiunii musculare generale, la creșterea fluxului sanguin și la îmbunătățirea funcției musculare globale.

Trigger Point Massage cu o rolă de spumă

De asemenea, puteți utiliza rola de spumă pentru a vă ajuta să efectuați un masaj al punctului de declanșare, care vă ajută să eliberați noduri sau spasme musculare. Pentru a utiliza un cilindru de spumă pentru eliberarea punctului de declanșare, poziționați cilindrul într-un mod care vă permite să aplicați o presiune specifică, constantă asupra oricărei strânse sau noduri musculare. Veți avea probabil rolul pe pământ, iar corpul dvs. este poziționat pe partea superioară a rolei cu mușchiul țintă direct pe rolele de spumă.

Rotiți înainte și înapoi pe zona dureros pentru câteva secunde până când găsiți "punctul de declanșare" și mențineți apăsat timp de 20-30 secunde sau până când simțiți senzația de tensionare sau tensiune musculară "da drumul". În timp ce țineți această presiune constantă, continuați să luați respirații adânci lungi, lente și stabile.

De îndată ce simțiți eliberarea de tensiune, întindeți mușchiul țintă continuând cu tehnica de auto-masaj cu role de spumă de bază. Rotiți mușchiul cu presiune constantă uniformă. Puteți încheia, de asemenea, cu o întindere frumoasă, lentă, statică a mușchiului.