Vara nu durează tot anul. Ziua Muncii este semnalul că în curând veți reveni la vechea grindă. Iată modalități de a vă bucura de ultimul plâns de mers pe jos de vară.
1 - Faceți o excursie pe jos
Când trotuarele ar putea prăji un ou și tot ceea ce vedeți este maro, maro, maro, trebuie să vă îndreptați spre pădure. Obțineți cerința minimă de vitamina G (verde) pentru a vă reîmprospăta sufletul. Puteți alege un parc local sau vă puteți bucura de munți. Fiți pregătiți pentru o excursie pe jos, purtând pantofi pentru traseu , care oferă picioarelor mai multă protecție împotriva rocilor și rădăcinilor. Un set de poli de trekking adaugă stabilitate.
Mai mult: Cum să urcăm
2 - Bucurați-vă de un tur de mers pe jos în vacanță sau acasă
Dacă faceți o vacanță cu familia, adăugați excursii la destinație. Un tur cu ghid vă asigură că nu pierdeți istoria și cultura care ar putea fi ascunse în jurul vostru. Dacă preferați un tur de plimbare cu auto-ghidare, căutați ghiduri, aplicații și cărți electronice care vă pot arăta atracțiile turistice. Dacă faceți o călătorie la domiciliu, căutați excursii locale de mers pe jos. Veți fi uimiți de lucrurile pe care nu le-ați cunoscut niciodată despre propriul oraș sau oraș.
Mai mult: Ce să purtați pentru un tur de plimbare
3 - Reuniunea de mers pe jos
Sfârșitul verii este un moment primar pentru reuniunile școlare și reuniunile familiale. Poți să mănânci numai o salată de cartof atât de mult înainte să îți dai seama că trebuie să-l dai jos. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scăpa de mătușa Sally sau de a petrece timp de calitate cu flacăra veche de la liceu. Faceți puțină cercetare înaintea timpului pentru plimbări de la locul de reuniune. Sugerați-i să facă o plimbare pe oră sau să fie gata să se strecoare pentru a se bucura de ea cu oamenii pe care chiar vroiai să le vezi.
Cum să găsiți o rută de mers pe jos
4 - Beach Walk
O plimbare pe plajă este un antrenament bun . Plimbarea în nisipul moale vă face să ardeți mai multe calorii și să lucrați mai mulți mușchi. Dar, de asemenea, vă puteți împrospăta spiritul. Când plaja este pustie în zori puteți vedea cum fluxul a netezit nisipul și puteți urma urmele păsărilor de mare. Adu-ți un zmeu pentru a zbura. Strângeți cochilii. Du-te goale pentru a purta calusele.
5 - Mergeți pe Piața Fermierilor sau a Fermierilor
Sfârșitul verii aduce o mulțime de fructe și legume. Tratați-vă corpul corect prin a le obține de la sursă. Cea mai ușoară cale este să vă bucurați de o plimbare pe piața locală a fermierilor. Planificați-vă antrenamentele de mers pe jos în weekend pentru a începe și a termina pe piața fermierilor, astfel încât să puteți lua acasă mâncare grozavă. Planificați o excursie la cea mai apropiată zonă de creștere și alegeți propriile mere și turnați o fermă. Veți avea o apreciere mai profundă cu privire la locul de proveniență al alimentelor și eforturile care se îndreaptă către creșterea și recoltarea acesteia.
6 - Dahlia Walk
Verificați calendarul de mers pe jos în zona dvs. pentru plimbări care trec prin câmpuri de flori sau fructe. Oregon are o plimbare anuală Dahlia la începutul lunii septembrie, iar soiul și culoarea sunt uimitoare. Este un mod minunat de a-mi lua la revedere de vară în timp ce mers cu prietenii mei de mers pe jos.
Walk Finder
7 - Antrenează-te pentru un semimaraton maraton sau pentru un maraton
Sfârșitul verii înseamnă zile de antrenament pe distanțe lungi pentru cei dintre noi care se pregătesc pentru un maraton de toamnă sau o plimbare pe jumătate de maraton. Ar fi trebuit să vă construiți distanța de-a lungul verii pentru a vă pregăti. Dar știu cum este. Ai fost retras. Este prea cald. Sau decideți doar să vă înscrieți în cursa cu doar câteva săptămâni de tren. Bine, să te pregătim ca să fii.
Cum să antrenezi un semestru de maraton numai o lună
8 - Du-te la Târg
9 - Alăturați-vă unei echipe de plimbări caritabile
Obțineți un grup împreună pentru o plimbare de caritate în toamnă. Septembrie și octombrie sunt primele momente de plimbare pentru cancerul de sân, Walk to Defeat ALS și alte organizații caritabile. Faceți-i un eveniment distractiv și social, formând o echipă cu un nume nebun, tricouri personalizate și costume de rasă glitz . Veți dori să începeți acum, astfel încât să puteți realiza cele mai bune strângere de fonduri și să vă asigurați că toată lumea este pregătită să meargă.
Mai mult: Cum să supraviețuiești unei plimbări de caritate
10 - Înapoi la școala Shopping Walk
Stai, ce e minunat pentru cumpărături? La sfarsitul verii, puteti incheia oferte deosebite de imbracaminte de iarna si de echipament. Stocați-vă pentru restul vremii calde sau salvați-le pentru anul viitor.
Școala de cumpărături poate fi aglomerată și epuizantă la fel ca cumpărăturile de Crăciun În timp ce magazinele pot fi dotate cu aer condiționat, ele încă mai au pardoseli din beton care sunt greu pe picioare. Asigurați-vă că purtați sandale confortabile, amortizate și susținute, mai degrabă decât flip-flops. În timp ce luați creioane, căutați pantofi de confort excelenți pentru dvs. Nu vă mulțumiți pentru cele mai ieftine rucsaci pentru copii sau pentru naveta proprie. Căutați cele cu curele și modele ergonomice.
Selecții de top pentru încălțăminte de confort