Obțineți cele mai multe de la plimbare pe plajă
Indiferent dacă vă bucurați de o plimbare contemplativă pentru a urmări valurile sau puterea prin intermediul unui exercițiu de mers pe jos în nisip, o plimbare pe plajă vă poate goli mintea și vă puteți exersa corpul. Plimbarea pe plaja este o activitate minunată de a vă bucura împreună cu câinele, familia, cu cineva special sau cu solo. Sunetul surfului poate fi cea mai bună muzică pe care o veți auzi vreodată. Iată 11 sfaturi pentru a vă bucura de o plimbare pe plajă.
1. Încălziți-vă pe o suprafață solidă înainte de a lovi nisipul de plajă
Începeți plimbarea cu câteva minute pe trotuar, pe un trotuar sau pe un nisip tare. Acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că mușchii se încălzesc și se întind înainte de a trece prin nisipul moale.
2. Purtați pantofi de mers pe jos sau sandale pe plajă
Dacă faceți o plimbare lungă, trebuie să purtați pantofi de atletism sau sandale atletice care să vă sprijine și să vă ghideze picioarele. Pantofii vă vor proteja picioarele de sticlă, metal sau roci ascuțite ascunse în nisip. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să purtați perechea cea mai bună pe plajă, deoarece acestea vor primi nisip în ele nu veți putea scăpa de pe deplin.
3. Barefoot Walking pe plaja Nisip
Scoateți-vă de la pantofii dvs. pentru a vă bucura de senzația de nisip între degetele de la picioare sau de vânătoare în surf. Nisipul va lucra la calusul de netezire pe picioare. O prudență este faptul că a face mile lungi goale, în special în nisip moale, poate duce la dureri musculare și a piciorului, deoarece gama de mișcare este extinsă mai departe decât de obicei.
Cel mai bine este să desculți pe distanțe scurte numai la început și să construiți treptat timp pentru a preveni tulpini și leziuni.
4. Plimbare pe nisip moale
Indiferent dacă purtați pantofi sau mergeți desculți, mersul pe jos în nisipul moale vă oferă mai mult un antrenament decât mersul pe o suprafață solidă. Gândește-te cum ar fi să urci pe un deal . Construiți-vă timpul pe nisip moale pe parcursul mai multor zile, în loc să ieșiți pe o plimbare lungă pe nisip moale.
De exemplu, cinci minute în primele două zile, 10 minute în următoarele două zile etc. Este cel mai bine să vă păstrați cea mai mare parte a mersului pe nisip împachetat în apropierea apei sau pe un trotuar sau pe o pavată până când aveți șansă să-ți antrenezi mușchii pentru nisip moale.
5. Plajele au pante
Veți descoperi că, dacă vă plimbați într-o direcție, aveți un picior înclinat și înclinat. Piciorul cel mai apropiat de ocean poate fi unul sau mai mulți centimetri mai jos decât piciorul spre pământ. Acest lucru poate deveni obositor și vă va lăsa să vă distrați. Poate doriți să vă planificați plimbarea, astfel încât să mergeți la un sfert de distanță într-o direcție, să vă întoarceți, apoi jumătate din distanța în cealaltă direcție (trecând punctul de plecare) și să vă întoarceți pentru a reveni la început. În acest fel, aveți trei modificări în direcție pentru a ușura efectele pantei.
6. Plimbarea în vânt
Există un motiv ca oamenii să meargă la plajă să zboare un zmeu; este deseori vânt. Poate doriți să vă începeți plimbarea în vânt, așa că călătoria voastră de întoarcere este cu vântul din spate. În acest fel, când vă obosiți, veți primi mai mult ajutor de la vânt decât să vă luptați. Purtarea de protecție solară și de balsam de buze vă poate ajuta, de asemenea, să vă protejați pielea de arsuri de vânt.
7. Purtați o protecție solară și o șapcă
Nu există nici o umbră pe plajă. Veți dori să vă protejați pielea cu agent de protecție solară. Chiar și într-o zi tulbure sau în ceață, suficiente radiații UV vă ajută să vă dați o arsură. Veți dori, de asemenea, un balsam de buze pentru a vă proteja buzele de raze și de vânt. Veți dori să alegeți o pălărie de mers pe jos, care nu se va arunca cu ușurință , sau purta un Buff în schimb.
8. Apă potabilă
Dacă vă plimbați mai mult de 30 de minute, luați în considerare luarea apei pentru a vă reface sau pentru a afla unde există fântâni de băut pe parcurs. O plajă însorită și vântul vă pot usca rapid. Ar trebui să vă gândiți să completați cu o ceașcă de apă fiecare mile .
Luați de-a lungul unei sticle de apă pentru a bea și reumple pentru plimbări mai lungi.
9. Nu vă întoarceți pe Surf
Nu trebuie să existe un tsunami pentru ca undele oceanene să devină mortale fără avertizare. Suprafața sneakerului poate alerga brusc deasupra plajei, vă poate bate și, eventual, vă poate spăla pe mare. Piesele mari de lemn de pluș se pot rula într-un val de sneaker și sunt cunoscute pentru a răni sau a ucide pasionații de plajă.
10. Acordați atenție tabelelor de maree
Pentru orice plimbare de mai mult de 30 de minute, trebuie să știți dacă valul vine sau iese. O plajă largă și primitoare poate deveni o mică restură de nisip atunci când va veni fluxul. Mărimile mici pe care le puteți trece cu ușurință peste ele pot deveni canale adânci cu un val în creștere. Dacă ați depășit un excursie de lângă surf, drumul dvs. poate fi blocat când vă întoarceți mai târziu.
11. Legile de plajă pentru tine și câinele tău să te supui
În unele state, toate plajele oceanice sunt publice. Dar nu este cazul în alte locuri unde pot fi proprietate privată. Aflați unde sunteți bineveniți să mergeți și unde nu trebuie să faceți greșeli. În caz contrar, este posibil ca o plimbare să vă aterizeze în închisoare .
În mod similar, unele plaje interzic mersul pe câine. Alte plaje pot necesita ca toți câinii să fie pe o lesă. Acordați atenție semnelor și rămâneți pe partea dreaptă a legii. Chiar și pe plaje unde câinele tău este liber să se deplaseze, jucați în siguranță, astfel încât să nu aveți întâlniri neplăcute cu alți câini și cu animale sălbatice. Aduceți-o de-a lungul sacilor, astfel încât să nu lăsați câinele doo-doo pe plajă.
Este legal să colectați acele cochilii sau roci? Asigurați-vă că știți ce puteți lăsa acasă și ce trebuie să rămână pe plajă.