Aflați cea mai bună modalitate de a îmbrăca hainele pentru exerciții de vreme rece
Vremea rece nu trebuie să te oprească de la exerciții în aer liber , dar este important să te îmbraci pentru condiții. Dacă doriți să profitați de exaltarea exercițiilor de iarnă, învățarea cum să vă îmbraciți vă va ajuta să vă mențineți caldă și confortabilă în timp ce veți obține aer curat și vă veți menține aptitudinile.
Cum să îmbrăcăminte Layer pentru exerciții de vreme rece
Cel mai bun mod de a rămâne cald și uscat în timpul exercițiilor de vreme rece este să învățați cum să îmbrăcați în mod corespunzător îmbrăcămintea.
Prin purtarea de îmbrăcăminte într-o combinație specifică de straturi, veți regla mai ușor temperatura corpului, păstrați umezeala departe de piele și rămâneți cald și uscat, chiar dacă faceți o transpirație.
Straturile pe care le purtați pentru o anumită activitate sunt potrivite cu vremea, nivelul de activitate și preferința dumneavoastră personală. Există, în esență, trei straturi de luat în considerare și fiecare are o funcție specifică:
- Stratul de bază : futează umiditatea și transpirația departe de piele pentru a vă menține cald și uscat.
- Stratul intermediar : vă izolează și vă menține cald
- Stratul exterior : permite evacuarea umezelii în timp ce blochează vântul și respinge apa.
Stratul de bază
Stratul de bază este în contact cu pielea. Un material bine fixat și rănit este cel mai bun pentru a vă menține cald și uscat. Polipropilena, mătasea, poliesterul, Thermax, Thinsulate și lâna sunt alegeri bune Evitați bumbacul pentru că captează umiditatea, astfel încât acesta rămâne umed și atrage căldură de la dumneavoastră.
Straturile de bază se găsesc în diferite greutăți (greutate redusă, greutate medie și greutate). Selectați o greutate bazată pe temperatura exterioară și pe nivelul de activitate. Greutatea mai ușoară este mai bună la răni, greutatea are mai multă izolație.
Stratul mediu
Stratul intermediar oferă izolație. Ar trebui să fie un pic mai slab decât stratul de bază, dar pentru a funcționa corect trebuie să mențină contactul cu stratul de bază.
Straturile de mijloc au, de asemenea, umezeală departe de stratul de bază în stratul exterior. Un material obișnuit pentru straturile medii include jos, poliester, fleece, lână și amestecuri sintetice / naturale mai noi. Multe îmbrăcăminte de la mijlocul stratului au extrase, cum ar fi fermoar, fermoare lungi în față, manșete reglabile și gulere.
Stratul exterior
Stratul exterior blochează vântul și permite umezelii să scape. Straturile tipice includ cochilii din Gore-Tex sau dintr-un material similar. Suplimentar, cum ar fi zipurile de carieră, fermoarele pentru gleznă (pentru pantaloni) și o varietate de opțiuni de ventilație sunt standard. Straturile exterioare trebuie, de asemenea, să fie suficient de rezistente pentru a rezista la rupturi și abraziuni. Alte opțiuni mai puțin avansate pot include materiale rezistente la vânt sau țesături rezistente la apă.
După ce aveți un plan de stratificare, puteți regla controlul temperaturii pur și simplu eliminând sau adăugând straturi după cum este necesar.
Un alt sfat pentru menținerea duratei de viață a îmbrăcămintei dvs. este să urmați instrucțiunile de îngrijire de pe articol. Materialele tehnice sintetice trebuie să fie curățate corespunzător pentru a fiti, izola și respinge apa. Produsele speciale de curățare pot restabili proprietățile de răcire a umezelii și de apă, dacă este necesar.
Cap, mâini și picioare
După ce nucleul tău este acoperit, trebuie să îți îmbrățișezi extremitățile.
Purtați o pălărie, mănuși sau mănuși, șosete și încălțăminte sau cizme care corespund activității dvs. și condițiilor meteorologice. Pentru a vă răcori dacă supraîncălziți, puteți deseori să vă scoateți pălăria sau mănușile. Țineți minte că țesătura de blocare a vântului este importantă și pentru pălării și mănuși. Deși lîna este caldă, aceasta nu oferă protecție împotriva vântului.
Straturile potrivite, împreună cu mâncarea pentru exerciții de vreme rece , nu numai că vă vor face mai confortabile în timpul activității de iarnă, dar vă va menține în siguranță.