Cauze și preocupări comune
Cei mai mulți oameni care își fac exerciții își vor găsi pielea călduroasă și vor transpira în mod obișnuit atunci când căldura corporală devine prea multă pentru a fi îngrădită. Și odată ce transpirația începe, corpul va începe să se răcească. Unii oameni experimentează un tip de iritare a pielii pe măsură ce încep să se încălzească și acest lucru se transformă în senzația de mâncărime și de arsură în timpul exercițiilor fizice. În timp ce acest lucru este neplăcut și enervant, în general nu este nimic de îngrijorat și poate fi tratat cu câteva precauții simple.
Există câteva excepții pentru a vă asigura că mâncatul nu este legat de o situație mai gravă, dar majoritatea cazurilor de mâncărime în timpul exercițiilor fizice sunt benigne.
3 Cele mai frecvente cauze
Pielea uscată, vremea uscată și umiditatea scăzută sunt cele mai frecvente motive pentru care vă puteți mânca în timpul exercițiilor. Aerul uscat și rece din iarnă este responsabil pentru cea mai mare parte a acestei iritații sezoniere a pielii. Aceasta este, de asemenea, cea mai ușoară iritație de tratat, folosind un hidratant bun înainte de a vă exercita. Și menținerea zilnică a hidratării normale a pielii.
alergii
O altă cauză frecventă a mâncărimei este reacția alergică la un nou sau la alt tip de săpun, loțiune sau detergent. Dacă aveți mâncărime după ce încercați un produs nou, schimbați pur și simplu produsele pentru a vedea dacă rezolvă problema. Utilizați o diagramă pentru produsele personale și încercați să comutați unul câte unul pentru a identifica ce poate provoca iritarea. Dacă ați schimbat treptat fiecare dintre produsele dvs. personale și totuși vă confruntați cu mâncărime, problema mâncărimi poate fi internă.
În mod similar, la unele persoane, mâncărime vine cu urticarie sau urticarie, o reacție alergică care provoacă eliberarea de histamine care dilată vasele de sânge și determină umflarea și iritarea pielii. Urticaria este recunoscută de mâncărime roșii, mâncărime sau urticarie pe piept. Urticaria poate fi declanșată prin transpirație sau temperaturi extreme.
Exercitarea într-un climat mai rece, mai uscat sau scăderea intensității exercițiilor poate reduce simptomele.
Eliberarea histaminei
Cea mai recentă teorie a cauzei mâncărimi în timpul exercițiilor fizice este legată de eliberarea de organe a histaminei în timpul exercițiilor fizice, care este un vasodilatator cunoscut, adică provoacă dilatarea sau deschiderea vaselor de sânge. La unii oameni, această expansiune a vaselor de sânge poate fi simțită ca o iritație de mâncărime de către sistemul nervos. Stiinta reactiei histaminice este in continua crestere si cercetatorii continua sa incerce sa inteleaga exact cum functioneaza. Sportivii primesc unele ameliorări ale simptomelor de a lua un antihistaminic înainte de exercițiu pentru a preveni acest răspuns. Dacă tocmai ați început să vă exercitați în mod regulat sau ați schimbat nivelul de activitate, este posibil să aveți mai puțină senzație de mâncărime când vă stabiliți într-o nouă rutină. Cu excepția cazului în care mâncărimea este severă, puteți să așteptați o săptămână pentru a vedea dacă există modificări în timpul exercițiilor fizice.
Cauze de îngrijorare
Alte cauze de mâncărime exercitarea pot include reacții între exercițiu, unele alergii alimentare sau anumite medicamente. Antibioticele, unele medicamente pentru durere și diureticele toate au fost cunoscute ca provocând mâncărime în timpul exercițiilor pentru unii oameni. Dacă observați acest lucru, spuneți medicului dumneavoastră sau farmacistului despre simptomele dumneavoastră și despre medicamentele pe care le luați.
Uneori, acestea vor recomanda o cremă sau o anti-histamină fără prescripție medicală înainte de exercițiu.
Simptome grave pentru a căuta
În cazuri rare, unele persoane au dezvoltat anafilaxie indusă de efort, care poate fi serioasă. Dacă aveți simptome grave, cum ar fi urticarie, asociată cu mâncărime severă care intensifică și conduce la dificultăți de respirație, și tensiunea arterială scăzută ajută imediat. Aceasta este o reacție serioasă și, dacă nu este tratată, poate duce la șoc. Dacă aveți astfel de simptome, este important să spuneți medicului dumneavoastră înainte de a vă exercita. Simptomele sunt adesea tratate cu antihistaminice.
surse:
Niijima-Yaoita F1, et al, Rolul histaminei în oboseala indusă de exerciții: favorizarea rezistenței și protejarea împotriva epuizării. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 și Uhtaek Ohcor. Histamina indusă de mancarime și relația sa cu durerea. Mol durere. 2008; 4: 29. Publicat online 2008 Jul 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.