Suplimentele antioxidante sunt adesea aduse ca un mijloc de prevenire a bolilor și de combatere a efectelor negative ale îmbătrânirii. Găsite în mod natural într-un număr de alimente, antioxidanții sunt substanțe care ajută la eliminarea radicalilor liberi (subproduse chimice cunoscute pentru a deteriora celulele și pentru a contribui la dezvoltarea anumitor boli). Suplimentele antioxidante pot include un număr de compuși diferiți de combatere a radicalilor liberi.
Vitaminele din suplimentele antioxidante
Suplimentele antioxidante conțin adesea următoarele substanțe, toate fiind considerate antioxidanți:
- Beta caroten
- luteina
- licopenul
- Seleniu
- Vitamina A
- Vitamina C
- Vitamina E
Beneficii
Susținătorii suplimentelor antioxidante sugerează că creșterea consumului de antioxidanți poate ajuta la prevenirea bolilor cronice, inclusiv a bolilor de inimă și a cancerului. Dar in timp ce cercetarile arata ca o dieta bogata in fructe si legume bogate in antioxidanti poate ajuta la protejarea impotriva bolilor, ramane neclar daca suplimentele antioxidante sunt la fel de eficiente in prevenirea bolilor.
Potențialul dezavantajului
Au existat studii care indicau faptul că suplimentele antioxidante pot prezenta unele riscuri pentru sănătate. Iată o privire asupra mai multor constatări ale studiului:
1) Cancer
Aportul regulat de suplimente care conțin beta-caroten poate crește incidența cancerului și decesele cauzate de cancer în rândul fumătorilor, potrivit unei analize și meta-analize sistematice publicate în 2008.
Același raport a arătat că suplimentarea cu seleniu poate avea efecte de combatere a cancerului la bărbați, în timp ce suplimentarea cu vitamina E nu a avut niciun efect asupra incidenței și mortalității cancerului.
2) Terapia cu cancer
Intr-un raport publicat in 2008, cercetatorii au avertizat ca pacientii cu cancer ar trebui sa evite utilizarea suplimentelor antioxidante in timpul radiatiilor si chimioterapiei.
Potrivit autorilor raportului, suplimentele antioxidante pot reduce efectele anticanceroase ale terapiei.
3) Riscul de deces
Utilizarea suplimentelor antioxidante care conțin beta-caroten, vitamina E și vitamina A poate fi legată de un risc crescut de deces, potrivit unei revizuiri din 2007 și meta-analiză a 68 de studii care au inclus un total de 232.660 de participanți. Deși nici un risc crescut de mortalitate nu a fost asociat cu suplimentarea cu vitamina C, cercetătorii nu au găsit nici o dovadă că suplimentele de vitamina C au crescut și longevitatea. Suplimentarea cu seleniu, între timp, pare să reducă riscul de deces.
Necesitatea unor cercetări suplimentare
Unii experți medicali susțin că studiile care prezintă un potențial risc de sănătate pentru suplimentele antioxidante au fost eronate în design. De exemplu, după publicarea revizuirii și a meta-analizelor din 2007 care leagă suplimentele antioxidante de un risc crescut de deces, cercetătorii de la Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon au lansat o declarație care susține că studiul "ignoră totalitatea dovezilor ajunge la concluzii opuse în mare măsură. " Autorii declarației notează, de asemenea, că aportul de antioxidanți din alimente sau suplimente a scăzut riscul bolilor cardiovasculare, al unor tipuri de cancer, al bolilor oculare și al bolilor neurodegenerative (precum și al consolidării sistemului imunitar).
Utilizarea suplimentelor antioxidante
Pentru ajutor în creșterea consumului de antioxidanți, începeți prin a adăuga mai multe alimente bogate în antioxidanți la alimentația dumneavoastră.
Dacă căutați să creșteți în continuare consumul de antioxidanți, discutați cu medicul dumneavoastră dacă suplimentele antioxidante sunt potrivite pentru dumneavoastră.
surse
Bardia A, Tleyjeh IM, Cerhan JR, Sood AK, Limburg PJ, Erwin PJ, Montori VM. Eficacitatea suplimentelor antioxidante in reducerea incidentei si mortalitatii cancerului primar: revizuire sistematica si meta-analiza. Mayo Clin Proc. 2008 83 (1): 23-34.
Blelakovic G, Nikolova D, Gluud LL, Simonetti RG, Gluud C. "Mortalitatea în studiile randomizate de suplimente antioxidante pentru prevenirea primară și secundară: revizuire sistematică și meta-analiză". JAMA. 2007 28; 297 (8): 842-57.
Bostick RM, Potter JD, McKenzie DR, Sellers TA, Kushi LH, Steinmetz KA, Folsom AR. "Risc redus de cancer de colon cu un aport ridicat de vitamina E: studiul de sănătate a femeilor din Iowa". Cancer Res. 1993 15; 53 (18): 4230-7.
Gaziano JM, Manson JE. "Dietă și boli de inimă. Rolul grăsimilor, alcoolului și antioxidanților". Cardiol Clin. 1996 14 (1): 69-83.
Lawenda BD, Kelly KM, Ladas EJ, Sagar SM, Vickers A, Blumberg JB. "Ar trebui evitată administrarea suplimentară de antioxidanți în timpul chimioterapiei și radioterapiei?" J Natl Cancer Inst. 2008 4; 100 (11): 773-83.
Michels KB, Holmberg L., Bergkvist L., Ljung H, Bruce A. Wolk A. "Vitaminele antioxidante dietetice, retinolul și incidența cancerului mamar într-o cohorta de femei suedeze". Int J Cancer. 2001 15; 91 (4): 563-7.
Universitatea de Stat din Oregon. "Studiul citând riscurile antioxidante ale vitaminei bazate pe metodologia defectuoasă." Februarie 2007.
Speizer FE, Colditz GA, Hunter DJ, Rosner B, Hennekens C. "Studiu prospectiv privind fumatul, aportul de antioxidanti si cancerul pulmonar la femeile de varsta mijlocie (SUA)". Cancerul determină controlul. 1999 10 (5): 475-82.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.