Ce ar trebui să știu despre asta?
Garcinia cambogia este un fruct care crește în India, în Asia de Sud-Est și în unele regiuni din Africa. De mult folosit in medicina pe baza de plante, garcinia cambogia se gandeste sa ofere o varietate de beneficii pentru sanatate.
O serie de studii au arătat că garcinia cambogia conține compuși cu efecte antioxidante . În plus, garcinia cambogia conține acid hidroxicitric (o substanță adesea prezentată ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate ).
utilizări
Atunci când este folosit ca un ajutor pentru pierderea în greutate pe bază de plante, se spune că garcinia cambogia suprimă pofta de mâncare, stimulează metabolismul, împiedică acumularea de grăsimi și reduce grăsimea abdominală .
În medicina alternativă, garcinia cambogia se spune că protejează împotriva următoarelor probleme de sănătate:
- Diabet
- diaree
- tulburări gastrointestinale
- boala de inima
- colesterol ridicat
- ulcere
Beneficii
Până în prezent, lipsesc cercetările privind efectele asupra sănătății ale garcinia cambogia. Cu toate acestea, există unele dovezi că garcinia cambogia poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor constatări cheie din studiile disponibile:
1) Pierdere în greutate
În prezent există o lipsă de studii clinice care să testeze eficacitatea suplimentelor care conțin garcinia cambogia ca ajutor pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, mai multe studii preliminare indica faptul ca garcinia cambogia poate ajuta la protejarea impotriva obezitatii.
Într-un studiu realizat în 2005 de la Food and Toxicology Chemical, de exemplu, sa constatat că garcinia cambogia luptă împotriva acumulării de grăsime corporală la șobolani.
În plus, un studiu realizat în 2008 de la Bioscience, Biotechnology și Biochemistry a constatat că garcinia cambogia a contribuit la reducerea acumulării de grăsime viscerală la șoareci. (Un tip de grăsime aflat în cavitatea abdominală, grăsimea viscerală poate reduce riscul unor probleme majore de sănătate, cum ar fi boala cardiacă și diabetul zaharat atunci când apare în exces).
2) Colesterolul ridicat
Într-un mic studiu publicat în studiul Fitoterapia din 2008, oamenii de știință au stabilit că utilizarea garcinia cambogia în combinație cu glucomanan poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol la persoanele obeze.
Pentru studiu, 58 de persoane obeze au luat fie un placebo, fie o combinație de garcinia cambogia și glucomannan timp de 12 săptămâni. La sfarsitul studiului, membrii grupului de tratament au prezentat o reducere semnificativ mai mare a nivelului de colesterol (comparativ cu membrii grupului placebo).
Nu se știe dacă garcinia cambogia poate ajuta la reducerea colesterolului. De asemenea, este important să rețineți că combinația dintre garcinia cambogia și glucomannan nu a reușit să reducă greutatea corporală la participanții la studiu.
3) Diabetul zaharat
Studiile preliminare sugerează că garcinia cambogia poate ajuta la controlul diabetului zaharat. Într-un studiu din 2003 publicat în Fitoterapia, de exemplu, testele efectuate pe șoareci au arătat că garcinia cambogia poate contribui la îmbunătățirea metabolismului zahărului din sânge.
4) Ulcere
Garcinia cambogia poate ajuta la tratarea ulcerului, potrivit unui studiu pe animale publicat în Phytotherapy Research în 2002. În teste pe șobolani, oamenii de știință au descoperit că garcinia cambogia ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor ulcerului prin reducerea acidității în stomac.
caveats
Datorită lipsei cercetării, se știe puțin despre siguranța utilizării pe termen lung a garcinia cambogia. Cu toate acestea, există unele îngrijorări că garcinia cambogia poate declanșa o serie de efecte secundare, inclusiv stomac supărat, greață și cefalee.
Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele sau medicamentele.
În timp ce consumatorii se confruntă cu astfel de riscuri atunci când cumpără orice supliment alimentar, aceste riscuri pot fi de o magnitudine mai mare în achiziționarea de suplimente comercializate pentru pierderea in greutate.
De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi suplimentare despre utilizarea suplimentelor aici.
Alternative naturale
Unele studii sugerează că alte remedii naturale pot contribui la promovarea pierderii în greutate. De exemplu, există unele dovezi că consumul de ceai verde și menținerea nivelurilor optime de vitamina D vă pot ajuta să obțineți și să mențineți o greutate sănătoasă. Cercetările indică, de asemenea, că practicarea unor tehnici mintale-corp, cum ar fi yoga, meditația și tai chi, vă pot sprijini eforturile de scădere în greutate.
Unde să-l găsiți
Disponibile pe scară largă pentru cumpărarea online, suplimentele care conțin garcinia cambogia sunt vândute în multe magazine de alimente naturale, farmacii și magazine specializate în suplimente alimentare.
Utilizarea acestuia pentru sănătate sau pierdere în greutate
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm garcinia cambogia pentru orice scop de sănătate. Dacă intenționați să îl utilizați, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua potențialele riscuri, beneficii și oportunități. Rețineți că medicina alternativă nu ar trebui utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
surse
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Efectul extractului Garcinia cambogia asupra leptinei serice și a insulinei la șoareci". Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Parcul T. "Extractul de Garcinia cambogia ameliorează adipozitatea viscerală la șoarecii C57BL / 6J hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi". Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Activitatea antiulceră a extractului de Garcinia cambogia împotriva ulcerului gastric indus de indometacin la șobolani". Phytother Res. 2002 februarie; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Evaluarea siguranței și eficacității extractului acidului hidroxicitric sau a lui Garcinia cambogia la om". Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Efectele eritropoietice și anti-obezitate ale Garcinia cambogia (șobolani amari) la șobolani Wistar". Biotechnol Appl Biochem. 2007 ianuarie; 46 (Pt 1): 69-72.
"Doza mare de Garcinia cambogia este eficientă în suprimarea acumulării de grăsimi în dezvoltarea șobolanilor masculi Zucker obez, dar foarte toxic pentru testicul". Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. Evaluarea eficacității farmacoterapeutice a Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac pentru tratamentul obezității. Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.