Glucomannanul este o substanță extrasă din rădăcina konjacului (o plantă originară din Asia). Glucomannanul este bogat în fibre solubile , tipul de fibre dietetice care atrage apa și se transformă în gel în timpul digestiei. De mult folosit în medicina tradițională chineză (o formă de medicament alternativ care provine din China), glucomananul este acum vândut ca un supliment alimentar și un ajutor pentru pierderea în greutate .
utilizări
În medicina alternativă, glucomannanul are o istorie lungă de utilizare ca ajutor de detoxifiere și tratament pentru astm, tuse și tulburări ale pielii. Astăzi, mulți susținători susțin că glucomannan poate ajuta cu următoarele condiții:
- alergii
- constipație
- Diabet
- tensiune arterială crescută
- colesterol ridicat
În plus, glucomananul se presupune că promovează scăderea în greutate și încetinește procesul de îmbătrânire. Unii susținători sugerează că glucomananul poate, de asemenea, îmbunătăți sănătatea tiroidei și chiar poate lupta împotriva unor forme de cancer (cum ar fi cancerul pulmonar).
Beneficii pentru sănătate
Deși cercetările privind efectele asupra sănătății ale glucomananului sunt oarecum limitate, mai multe studii sugerează că glucomananul poate oferi anumite beneficii pentru sănătate. Iată o privire asupra unor constatări cheie din cercetarea disponibilă:
1) Pierdere în greutate
Într-o revizuire a studiului publicată în Terapiile Alternative în Sănătate și Medicină în 2005, oamenii de știință au constatat că administrarea glucomananului în doze de două până la patru grame pe zi poate duce la scăderea semnificativă a greutății în rândul persoanelor supraponderale și obeze.
Potrivit autorilor studiului, glucomananul poate contribui la promovarea scăderii în greutate prin creșterea sentimentului (senzația de plinătate după masă).
In timp ce glucomannan arata promisiunea ca un ajutor de pierdere in greutate, autorii revistei nota ca mai mult de cercetare este necesara pentru a determina siguranta si eficacitatea de a lua glucomannan pentru pierderea in greutate.
Aflați despre alte suplimente de slabire populare .
2) Colesterolul
Glucomananul poate ajuta la menținerea colesterolului sub control, sugerează un raport din 2008 publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică . După analizarea a 14 studii clinice cu glucomanan, autorii raportului au concluzionat că glucomananul poate reduce colesterolul total și colesterolul LDL ("rău"). În plus, glucomananul pare să reducă greutatea corporală și să reducă nivelul trigliceridelor (grăsimi din sânge dăunătoare). Totuși, autorii raportului notează că glucomananul nu pare să afecteze colesterolul HDL sau tensiunea arterială.
Vedeți alte remedii naturale pentru colesterolul ridicat.
3) Constipație
Glucomananul poate ajuta la tratarea constipatiei copilariei, potrivit unui studiu publicat in 2004 in Pediatrics . Studiul a implicat 46 de copii constipati cronic, fiecare dintre ei fiind tratat fie cu glucomanan, fie cu un placebo timp de patru saptamani. Printre cei 31 de copii care au finalizat studiul, cercetatorii au descoperit ca glucomannan a fost mai eficient in atenuarea constipatiei. Glucomannan, de asemenea, părea să reducă durerea abdominală.
Vezi alte remedii pentru constipație.
4) Artrita reumatoidă
Glucomannan poate ajuta la gestionarea artritei reumatoide, potrivit unui studiu preliminar publicat in Neuro Endocrinology Letters .
În testele pe șobolani, autorii unui studiu din 2008 au constatat că anumiți antioxidanți și compuși antiinflamatori disponibili în glucomanan pot fi benefic în tratamentul artritei reumatoide.
Aflați despre alte remedii naturale pentru poliartrita reumatoidă.
5) Diabetul zaharat
Deși au existat relativ puține studii privind efectele glucomananului asupra diabetului zaharat, câteva studii mici sugerează că acesta ar putea ajuta.
caveats
Se știe puțin despre siguranța utilizării glucomananului în mod regulat sau pe termen lung. Cu toate acestea, există unele dovezi că administrarea glucomananului poate produce anumite efecte secundare (cum ar fi flatulența, durerea abdominală și problemele digestive).
Dacă luați în considerare utilizarea glucomananului, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe tratamentul.
Unde să-l găsiți
Disponibile pe scară largă pentru cumpărare online, pulberea glucomannan, capsulele și tabletele sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în suplimente alimentare.
Glucomannan se regăsește și în taitei shirataki , un tip de tăiță de alimentație cu aproape niciun fel de calorii sau carbohidrați.
Utilizarea Glucomannan pentru sănătate
Din cauza lipsei de cercetare de sprijin, este prea devreme pentru a recomanda glucomannan pentru orice stare de sănătate. Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Dacă luați în considerare utilizarea glucomananului, discutați mai întâi cu furnizorul de asistență medicală primară. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
surse:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnikova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomanan în prevenirea stresului oxidativ și a inflamației care apar în artrita adjuvantă". Neuro Endocrinol Lett. 2008 Oct; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Utilizări tradiționale și potențiale beneficii pentru sănătatea Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J Ethnopharmacol. 2010 Mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomananul și obezitatea: o revizuire critică". Altern Ther Sănătate Med. 2005 Nov-Dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: proprietăți și aplicații terapeutice". Nutr Hosp. 2004 Jan-Feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fibrele (glucomannan) sunt benefice în tratamentul constipatiei copilariei." Pediatrie. 2004 Mar; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. Efectul glucomananului asupra concentrațiilor plasmatice ale lipidelor și glucozei, greutății corporale și tensiunii arteriale: revizuire sistematică și meta-analiză. " Am J Clin Nutr. 2008 Oct; 88 (4): 1167-75.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.