Utilizați Goo pentru a vă alimenta lungimea antrenamentelor
Când mergeți repede sau alergați la un eveniment de lungă distanță, un gel de energie vă oferă carburant necesar, care nu trebuie să fie mestecat. Încercarea de a mânca o bară de energie sau o altă gustare solidă în timp ce respirați din greu aduce un risc de sufocare. Cu geluri de energie, le strângeți în gură și înghițiți. Este înțelept să beți apă după folosirea unui gel de energie pentru ao ajuta să se absoarbă. În plimbări lungi, utilizați gel după prima oră și apoi cel puțin o oră. Gelele au aproximativ 100 de calorii pe pachet.
1 - Gu Energy Gel
Gelul energetic GU folosește carbohidrați complexi pentru o energie susținută fără grabă de zahăr. Arome includ Vanilla Bean, Outrage de ciocolată, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry și Banana Blitz. Just Plain are gust dulce fără nici o aromă, ci doar o sugestie de vanilie imaginată. Unele arome au cafeina (echivalentul a o cincime din ceașcă de cafea), cu excepția aromelor mai puternice de espresso și a mai multor arome care nu au cofeină. Puteți, de asemenea, să-l cumpărați într-o pungă de 15 servire pentru a reumple propria sticlă de stoarcere a gelului. Asta înseamnă că mai puțin deșeuri și gunoi rămase pe drum. În timp ce ar putea fi curățată la o cursă organizată, atunci când vă antrenați, va trebui să aveți grijă să vă duceți cu gunoiul până când îl puteți arunca corespunzător.
Mai Mult
2 - Gel de energie Carb-Boom
Carb-BOOM își bazează energia pe carbohidrații complexi și menținând scăderea conținutului de zaharuri simple. Carb-BOOM este mult mai răcoritoare decât ceară de zahăr intensă, de gheață de cea mai mare parte a energiei. Faceți o încercare, puteți să-l iubiți. Se livrează în arome cum ar fi Vanilie Orange (cafeină), Ciuperci de căpșuni, Banane Peach și Apple Cinnamon în pachete de folie de 1,4 oz. De asemenea, vine în dimensiunea "marelui braț" pentru reumplerea unui balon de gel.
Mai Mult
3 - PowerGel
PowerGel este carbohidrați complexi 80 la sută și 20 procente carbohidrați simpli pentru energia rapidă și susținută. Acesta vine în multe arome. Ciocolata, mandarina si strawberry Banana contin o combinatie de cofeina, extract de nut de nuca si ginseng. Mandarinul este dublu cofeinizat. Vanilia, varza de lămâie și fructele tropicale nu conțin cofeină.
Mai Mult
4 - Gel de energie Clif Shot
Compania care produce barele Clif produce și geluri de energie Clif Shot. Sunt cuprinse între 85 și 90% organice. Acestea vin într-o varietate de arome decoace, inclusiv Chocolate, Razz, Citrus și Viva Vanilla. Aromele cu cofeina includ ciocolata de cirese, espresso dublu, capsuni Mocha si Sonic si au echivalentul de cafeina echivalent cu o jumatate de cana de cafea. Pachetul are o "leșie pentru așternut" pentru a ține urechea atașată și a nu șterge terenul.
Mai Mult
5 - Gel de Energie Naturală pentru Miere Stinger
Honey Stinger oferă miere naturală cu electroliți și vitamine. Ea are un indice glicemic scăzut și astfel vă oferă energie susținută fără bomboane de zahăr. Acesta vine în aroma de miere și o versiune Ginsting care adaugă ginseng pentru un impuls energetic. Acestea au, de asemenea, arome organice, inclusiv fructe smoothie, acai și rodii, vanilie, portocaliu de mango, ciocolată cu cofeină și kiwi de căpșuni caffeinated.
Mai Mult
6 - Ce gel de energie va fi oferit în cursa dvs.?
Dacă v-ați înscris pentru un maraton sau jumătate de maraton, verificați site-ul lor web pentru a vedea dacă acestea vor fi furnizarea gel de energie pe curs. Dacă aveți de gând să vă ridicați gratuit în timpul cursei, este bine să vă antrenați cu ea pe mai multe antrenamente lungi în avans. În acest fel, veți afla dacă sistemul digestiv al dumneavoastră îl tolerează bine.
Puteți obține mostre pentru gelurile energetice pe care nu le-ați încercat în înregistrarea bunului sac la preluarea pachetelor. Salvați-le pentru utilizare ulterioară. Amintiți-vă, nu mâncați nimic nou în ziua cursei sau chiar la fel de mult cu două zile înainte de rasă.
Dacă sunteți un alergător sau un alergator lent, fiți pregătit pentru ca masa de gel să fi ieșit din pachetele goo înainte de a ajunge acolo. Chiar dacă le au, probabil că nu au aroma preferată. Este înțelept să-ți dai propriul, așa că știi că o vei avea când ai nevoie.