8 Întrebări Yoga Sunteți prea jenat să întrebați
Când vă înscrieți într-o clasă de yoga, există multe lucruri pe care le veți experimenta dincolo de poses și asanas pe care vă instruiește profesorul dvs. Unele dintre acestea pot fi destul de jenante, inclusiv ocazionalul "yoga fart".
Poate că nu doriți să întrebați profesorul sau colegii de clasă despre astfel de probleme, așa că vom face tot posibilul să vă ajutăm cu cele mai frecvente întrebări despre yoga.
Mereu par să fiu în clasa yoga. Pot să fac ceva?
Trecerea gazului în timp ce practicați yoga este de fapt foarte comună (clasele de yoga prenatală sunt cele mai grave). Îți muți corpul în moduri care te vor agita, ceea ce este un lucru bun. Efectul secundar este că poate provoca oricine să treacă gaze ocazional. Toți suntem adulți, iar fartingul este perfect natural.
Ceea ce puteți face este să măsurați starea de spirit a clasei și să acționați în consecință - la fel ca la un cocktail. Dacă clasa este inofensivă și casuală, s-ar putea să recunoașteți cu umor emisia. În cazul în care profesorul și elevii sunt morți grav, pretindeți că nu a avut loc nimic nedorit. S-ar putea chiar să vă gândiți la dieta dumneavoastră pre-yoga și să vă gândiți să vă săriți pestelele la prânz data viitoare.
Uneori, când ieșesc dintr-o inversiune, corpul meu trece brusc aerul din vaginul meu, făcând un sunet asemănător cu fartul. Cum pot să opresc această jena?
Ah, vărul groaznic (care este un vaginal fart).
Acest lucru este la fel de obișnuit ca o farsă normală și nimic care să nu fie prea jenat. Există totuși câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să împiedicați farturile , deși nu există garanții.
Cineva din clasa mea de yoga obișnuită are miros de corp mirositor. Cum îl pot ajuta să-și îmbunătățească igiena personală?
În loc să încerci să schimbi altcineva, vezi dacă poți lucra la schimbarea ta.
Principiul yogic al pratyahara înseamnă "retragerea simțurilor". Ar trebui să încercați să fiți atât de scufundați în practica proprie, încât să nu fiți deranjați de atracții, zgomote sau chiar mirosuri.
Pratyahara necesită timp și practică. În timp ce lucrați la realizarea acestui ideal, încercați să vă așezați în cameră, de la yoghinul care este puțin decapitat.
Fiecare clasă de yoga pe care o frecventez pare a fi un spectacol tang. De ce este tanga lenjeria de corp pentru yogin?
Multe femei găsesc un tong pentru a fi cele mai confortabile lenjerie de corp atunci când exercită (sau în viața de zi cu zi). Vedeți răspunsul de mai sus despre pratyahara și faceți tot ce este mai bun pentru a ignora spectacolul. Cine știe, ați putea chiar să încercați să vedeți dacă este cu adevărat mai confortabil.
Chiar îmi place clasa mea de yoga, dar nu pot suporta muzica pe care o joacă profesorul meu. Ce ar trebui sa fac?
Cu siguranță vă puteți exprima opinia dvs. profesorului dvs., deși ar fi mai bine să nu cereți mai multă muzică decît să vă opuneți gustului. Unii profesori de yoga joacă muzică, alții nu. Poate doriți să căutați un profesor care nu folosește muzică.
Ce ar trebui să fac când natura este chemată în mijlocul unei clase de yoga?
Este perfect acceptabil să părăsiți clasa timp de câteva minute pentru a participa la funcțiile dumneavoastră corporale.
Nu este nevoie să cereți permisiunea profesorului de a merge la baie.
Cel mai bun moment pentru a merge este atunci când există o perioadă de odihnă, fie în poziția copilului sau câine în jos . Nu vei câștiga respectul profesorului tău dacă scapi de rutină în timpul unor situații dificile sau o săriți o parte din savasana .
Profesorul meu dorește să facă apel la parteneri, dar nu sunt fericit să împlinesc un străin transpirat. Ce ar trebui sa fac?
Aveți câteva opțiuni atunci când vine vorba de timp pentru parteneri. Puteți găsi un nou cadru didactic sau poziționați matul lângă cel mai atractiv și / sau cel mai puțin străin transpirant din clasă. De asemenea, puteți invita partenerul dvs. la clasă, cum ar fi un prieten cu care nu vă deranjează să vă împărtășiți transpirația.
Ultima opțiune este de a învăța pur și simplu să-l iubești. De asemenea, țineți cont de faptul că sunteți și străin transpirat al altcuiva.
Îmi place yoga. Asta mă face un hippy?
Odată, uneori, yoga în afara Indiei era cel mai adesea făcută de comunități de către vegetarieni. Deși yoga a venit cu această reputație sinceră, în aceste zile, toată lumea de la medici la directori executivi o îmbrățișează.
Deci, nu, yoga nu te face hippy. Dar poate începe să vă vopsea viața de zi cu zi cu o atitudine de pace și bunătate. Și este chiar atât de greșit?
Un cuvânt din
Yoga tinde să promoveze o comunitate apropiată și majoritatea oamenilor sunt dispuși să ajute noii veniți. Simțiți-vă liber să întrebați instructorul sau un alt student din clasă în care aveți încredere în lucrurile despre care s-ar putea să fiți puțin jenat. Este foarte probabil că nu sunteți singurul cu aceste întrebări și majoritatea sunt doar o parte normală a practicii.