Costuri ieftine și ieftine pentru a rămâne în formă pentru sport
Stați în formă pentru că sportul dvs. nu trebuie să costă prea mult. Din ce în ce mai mulți oameni aleg să renunțe la statutul de sală scumpă și la antrenament la domiciliu, atunci când programul lor permite. Și dacă lucrezi când vrei, poate adesea înseamnă că ești mai probabil să rămâi la o rutină de exerciții fizice. Există o varietate nelimitată de modalități de a găsi echipament de exerciții ieftin sau de a crea o rutină gratuită de antrenament atunci când aveți un buget. Și unele clase de exerciții de grup pot reduce costul unui membru al unei săli de sport în jumătate.
Iată câteva valori excelente ale echipamentului de antrenament și idei de antrenament ieftine sau gratuite pentru a rămâne la curent acasă sau în deplasare în timp ce sunteți la un buget.
1 - Coarda de salt
Aceasta poate fi ultima piesă de echipament de antrenament. Cablurile de salt sunt ieftine, mici și portabile și oferă un antrenament scalabil care poate fi ușor sau extrem de provocator, în funcție de nivelul de fitness și de obiectivele dvs.
2 - Gantere
Ganterele sunt relativ necostisitoare și oferă o varietate uimitoare de rutine de antrenament de rezistență. Check out secțiunea pentru echipamente sportive a localului dvs. Craigslist sau Play It Again Sports pentru oferte mai bune. Pentru antrenamente bune cu gantere, consultați programul de exerciții pentru gantere .
3 - Pantofi de alergare
Rularea este un antrenament minunat. Pantofii sunt importanți dar nu trebuie să spargă banca. Cercetările arată că pantofii cu preț moderat funcționează la fel de bine ca și cei scumpi. Căutați un pantof care funcționează pentru tipul de picior și stilul de rulare.
4 - antrenamente corporale
Antrenamentele corporale reprezintă o combinație de calistenică simplă. Exercițiul fizic poate necesita un pic mai mult creativitate și inițiativă personală decât alte tipuri de exerciții fizice, dar ele oferă deseori rezultate mai bune. Dezvoltați o rutină de exerciții și treceți rapid de la unul la altul. Luați în considerare împingerea ca temelie a acestui antrenament, și adăugați squats, lunges, jacks jumping, și așa mai departe.
5 - Tabăra de fitness Boot
O tabără de fitness boot este un tip de clasă de exerciții fizice interioare sau exterioare, care combină exercițiile tradiționale calisthenice cu greutatea corporală cu antrenamente de intervale și formare de forță. Aceste cursuri de fitness, cum ar fi CrossFit, au crescut în popularitate de-a lungul anilor, în primul rând pentru că oferă un nou mod de a obține un antrenament low-cost, eficient și provocator.
6 - Echipamente de exerciții preexistente și utilizate
Dacă știți exact ce doriți, puteți găsi adesea pe site-ul dvs. local Craigslist, Jucați-l din nou Sport sau în anunțurile clasificate ale ziarului dvs. local. Înainte de a cheltui o mulțime de bani pe echipament, totuși, asigurați-vă că este în stare bună, de înaltă calitate și ceva ce intenționați să utilizați. Chiar dacă nu sunteți sigur de intenția dvs. lungă, cumpărarea echipamentului utilizat vă va economisi bani.
7 - DVD-uri de fitness
Pentru o investiție destul de scăzută, puteți obține propriul dvs. antrenor în camera dvs. de zi. DVD-ul potrivit trebuie să fie un antrenament sigur și echilibrat, care este interesant, astfel încât să nu vă plictisiți sau să-l depășiți prea repede. Iată câteva idei:
- P90X
- Billy Blanks de antrenament în boot camp
- Antrenamentele companiei
O altă soluție este să vizitați biblioteca locală. Majoritatea au multe DVD-uri de fitness care pot fi verificate gratuit.