Împușcă Yip-urile jucătorilor de golf, cauzând o punere slabă?
Multi jucatori de golf se refera la un fenomen ciudat numit "yips" atunci cand vorbeau despre obtinerea de putte tensionate si lipsite de putte. Care sunt aceste afectiuni misterioase si cum sunt ele diferite de sufocare sau anxietate de performanta despre care vorbesc si alti sportivi?
Yips-ul este o afecțiune care include tremor involuntar, înghețarea sau jerking-ul mâinilor în timpul loviturilor de golf, cum ar fi așezarea și tăierea.
Inițial, yips-ul era considerat a fi pur psihologic și legat de anxietate sau stres. Acum, cercetatorii cred ca yipsul poate avea, de asemenea, o cauza fizica.
Cauzele yipurilor jucătorilor de golf
Deși motivul exact pentru care experiența jucătorilor de golf nu este cunoscut, diferitele cauze posibile care au fost propuse includ:
- Nervii, anxietatea sau "sufocarea" pe care multi sportivi o experimenteaza in timpul competitiei cu stres ridicat
- Utilizarea excesivă a mușchilor implicați în controlul motorului fin și mișcări precise
- Distonie focală
Potrivit cercetătorului clinicii Mayo Dr. Aynsley Smith, anxietatea poate face mai rău, dar se pare că există și o componentă fizică care stau la baza pentru mulți jucători de golf care experimentează șireturile.
Unii jucători de golf primesc simptome care arată ca niște șorici, dar acestea sunt probabil datorate anxietății, nervilor sau sufocării în situații de presiune înaltă. Mulți sportivi, studenți și vorbitori de public se confruntă cu acest tip de răspuns la stres.
Yips - Focal Dystonia - Mișcări involuntare sau spasme
Yipsul se referă totuși la o stare fizică foarte reală numită distonie focală. Dystonia este o tulburare neurologică caracterizată prin mișcări involuntare sau spasme de mușchi mici. Aceste simptome sunt de asemenea văzute de muzicieni profesioniști și de alții care efectuează în mod repetat mișcări care necesită abilități motorii fine.
Cu toții am simțit ceva asemănător dacă am avut vreodată o "cramă a scriitorului" după ce a ținut un pix sau creion pentru o perioadă lungă de timp.
În golf, punerea necesită precizie și controlul motorului fin al micilor mușchi care controlează aceste mișcări. În acest caz, yipurile pot fi legate de excesul de oboseală și de oboseala acestor mici mușchi.
În distonie, se poate dezvolta un model anormal al motorului care implică sistemul nervos, ceea ce are ca rezultat slăbirea sau tremurul care are loc. Acest lucru poate fi dificil de tratat deoarece creierul trebuie să fie recristalizat pentru a realiza modelul de mișcare dorit. Pentru a face acest lucru, poate fi necesar să lucrați cu un neurolog experimentat.
Noțiuni de bază peste nervii dvs. atunci când faceți golf
Din fericire, distonia este destul de rară și majoritatea jucătorilor de golf care suferă de ceea ce cred ei sunt yipii, sunt, de fapt, niște nervi simpli, care pot fi modificați prin folosirea câtorva trucuri și tehnici de psihologie sportivă, cum ar fi:
- Orientare mentală și centrare : Aflați cum să vă păstrați capul în joc. Cum să practici tehnicile de centrare pentru a vă concentra pe respirație, astfel încât să puteți depăși anxietatea și distragerea de performanță. Golful poate avea mai puține distrageri decât multe sporturi, dar puteți beneficia de focalizare.
- Tehnici de vizualizare : Cum să folosiți repetițiile mintale și imaginile ghidat pentru a vă oferi un avantaj competitiv. În golf, acest lucru este deosebit de util în repetarea mentală a leagănilor și a pune-le.
- Rezolvarea problemelor legate de anxietate și sufocare de performanță : Sfaturi privind reducerea anxietății dvs. înainte de meci, în timpul meciului și după eveniment.
Sursă:
Adler CH, Crews D, Hentz JG, Smith AM, Caviness JN. Contraindicatii anormale la jucatorii care au afectat YPS dar nu au fost afectati: Dovezi pentru distonie focala. Neurologie. Mai 2005.
Stinear CM, și colab. Yips in Golf: Dovezi multimodale pentru doua subtipuri. Med Sci Sports Exerc. Noiembrie 2006.