Chafing, sau atunci când pielea este frecată, se poate întâmpla cu ușurință alergătorilor pe parcursul lungilor curse, în special în zonele predispuse la întunecare, cum ar fi coapsele interioare, subarmele, linii de sutien sport și mameloane. Efectuarea de pași pentru a preveni șocarea vă poate ajuta să faceți cursele și cursele mult mai confortabile și fără durere. Încercați unele dintre aceste produse pentru a ajuta la prevenirea și tratarea defecțiunilor cauzate de funcționare.
1 -
BodyGlide este un lubrifiant care este proiectat pentru a preveni formarea de blistere și / sau înfundarea în zonele vulnerabile, cum ar fi picioarele, coapsele interioare, linii de sutien sport și subliniază. Ea vine într-un baston și se aplică ca un deodorant, lăsând nici o murdărie lipicios, uleios sau pulbere.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on elimină sau reduce foarte mult frecare care provoacă blistere dureroase și frecare. Acest produs este non-gras și poate fi aplicat zilnic înainte de a fi rulat. Creează o barieră de apă care ține picioarele, mâinile și pielea uscată. Conducătorii iubesc că nu transpiră și durează toată ziua.
3 -
Deși probabil că nu doresc să o recunoască, cei mai mulți alergători de sex masculin au suferit de la un șuierat dureros sau de sângerare la un moment dat. Prevenirea acestei probleme este la fel de simplă ca aderarea NipGuard la sfarcurile sale înainte de curse, în special runde lungi și curse.
4 -
Aquaphor este o alternativă excelentă pentru BodyGlide și, spre deosebire de BodyGlide, este disponibilă în majoritatea farmaciilor. Puteți, de asemenea, să-l utilizați pentru a preveni crăparea mâinilor și a altor părți ale corpului. Trupele de dimensiuni reduse din Aquaphor sunt convenabile și suficient de mici pentru a fi transportate în pachetul de alergare sau în purtătorul de hidratare, astfel încât să puteți aplica din nou pe drum. Aquaphor este, de asemenea, minunat pentru vremea rece care rulează pentru a vă proteja fața și buzele de frig și de vânt.
5 -
Vaselina este un alt produs de prevenire a deranjantului, deși poate fi un pic mai confortabil și mai lipicios decât Glide de corp. De asemenea, este util să împiedicați arderea vântului și crăparea pe fața dvs. atunci când alergați în timpul iernii. Puteți găsi adesea jeleu de petrol la stațiile de asistență medicală din cursele majore de drum, cum ar fi maratonul, astfel încât să puteți reaplica în mijlocul unei curse.
6 -
Dacă aveți deja de-a face cu unele părți dureroase ale corpului, unguentul A + D, care este cel mai frecvent utilizat pentru a preveni erupțiile cutanate, este un tratament excelent. Doar aplicați un unguent A + D în zonele afectate și ar trebui să se limpezească în aproximativ o zi.