Ciocolata este o parte a vietii. Când sărbătoriți (tort) atunci când sunteți trist (înghețată), și când doriți doar o soluție (bomboane). Din fericire, există o mulțime de modalități de a alimenta nevoia de ciocolată, indiferent de bugetul dvs. de calorii.
Pentru 200 de calorii sau mai puțin
Bare de proteine din batoane: Barele de proteine sunt perfecte atunci când aveți nevoie de ceva cu adevărat satisfăcător pentru a vă menține între mese.
Dar nu toate barele de proteine au un număr rezonabil de calorii, astfel încât trebuie să întoarceți pachetele și să verificați panourile nutriționale. Căutați baruri care se împachetează și în unele fibre.
Cereale de ciocolată: Cerealele cu aromă de ciocolată reprezintă o modalitate fantastică de a alimenta o dorință. Bonusul are puncte dacă are fibre. Căutați opțiuni cu 110 de calorii sau mai puțin pe servire și acordați atenție acestor dimensiuni de servire! Acestea variază de la cereale la cereale. Începeți - l cu o ceașcă de lapte fără grăsimi sau cu laptele dumneavoastră de lapte cu conținut scăzut de calorii . Puteți, de asemenea, stratul de cereale cu iaurt fără grăsimi (grec sau regulat) pentru un parfait braving-busting!
Ice Cream de ciocolată ușoară: Căutați recipiente cu o singură porție, astfel încât să nu fiți tentați să le exagerați. În caz contrar, măsurați cu atenție! O jumătate de ceașcă este mai mică decât crezi! Pentru a face mai mult umplutura, puneți o lingură cu căpșuni feliate.
Două ingrediente Brownie brioșe: Se amestecă o cutie de tort de mâncare diavolului cu un 15-oz.
poate de dovleac pur (nu trebuie confundat cu umplutura de placinta de dovleac, care este mult mai mare in calorii). Altoiul va fi foarte gros, dar nu adăugați nimic altceva. Coaceți într-o tigaie de 12 biscuri de brioșă, pulverizată cu pulverizator de nisip la 400 de grade pentru aproximativ 20 de minute. Apoi bucurați-vă de un hibrid 181-calorie brownie-brioșă hibrid!
Pentru 100 de calorii sau mai puțin
Vitalicious VitaTops: Vorbind despre brioșe de ciocolată, Topurile se află în partea de sus a listei mele! Toate naturale, ambalate cu vitamine și minerale, cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre și doar 90 - 100 de calorii fiecare! Găsiți ciocolata clasică în supermarketurile de congelare sau comandați orice aromă online.
Frozen Barges Frozen Low Fat: Aceste tratamente oferă gustul înghețatei din ciocolată într-un mod mai puțin caloric, controlat în porții. Întotdeauna păstrați-le în congelator și veți fi pregătiți în orice moment.
Băuturi de snack-uri în formă de ciocolată: Îmi plac granola chef și batoane de cereale cu chipsuri de ciocolată în ele. Sunt perfecte pentru o soluție de mini-ciocolată. De asemenea, uita-te pentru baruri cu un ciocolata drizzle ... atât de bine!
Amigdalele dulci de ciocolată: Nu, nu migdalele acoperite cu ciocolată. Acestea sunt ușor pulverizate cu cacao pentru a furniza aroma de ciocolată fără prea multe calorii. Căutați pachete de 100 de calorii sau le distribuiți singuri. Puteți avea aproximativ 14 migdale pentru 100 de calorii.
Pentru 50 de calorii sau mai puțin
Combinație de cacao cald cu conținut scăzut de calorii: Căutați pachete cu câte 20 - 25 de calorii fiecare. Acestea sunt de obicei etichetate "dieta" sau "fără grăsimi". Adăugați în apă fierbinte și aveți o cană de ciocolată caldă pentru foarte puține calorii. Pentru o soluție de ciocolată cu gheață, dizolvați amestecul într-o cantitate mică de apă fierbinte, apoi adăugați apă rece și serviți peste gheață.
Tootsie Roll Midgees: Tootsie are blocarea pe tratamentele cu ciocolată cu conținut scăzut de calorii. Fiecare dintre aceste bomboane de dimensiuni bomboane chewy are aproximativ 25 de calorii, astfel încât să puteți pop două pentru că 50 de calorii total!
Hershey Kisses: Iată un alt clasic de ciocolată cu doar aproximativ 25 de calorii pe bucată. Nu poți avea încredere în jurul unei pungi mari de săruri? Alegeți una din opțiunile mai multor porțiuni din listă.
Două-Ingredient Ciocolată Bile Fillo: Transformați unul din acele sărutări într-o trăire crocantă! Puneți-o într-o coajă mini filo (găsită în culoarul frigorific al magazinului alimentar) și coaceți la 350 de grade timp de 10 minute. Coaceți un întreg lot pentru următoarea întâlnire.
Numai aproximativ 35 de calorii fiecare!
Pentru rețete fără vinovăție, hrana găsește, trucuri de sfaturi și multe altele, înscrieți-vă pentru e-mailurile zilnice gratuite sau vizitați Hungry Girl!