Numărul real de trucuri sau tratare a caloriilor pe care le consumați
Te-ai intrebat vreodata cat de multe calorii consumi in noaptea de Halloween? Unele surse de știri au estimat că copiii consumă anual între 3500 și 7000 de calorii din bomboane de Halloween. Dar cum rămâne cu adulții care dau bomboanele? Câte calorii consumăm când împărțim bomboanele de Halloween în truc sau în trecători?
Halloween Candy Calorii
Probabil că nu adăugați caloriile din toate bomboanele de dimensiuni distractive pe care le consumați în timpul festivităților infricosatoare.
Dar dacă încercați să scăpați - sau pur și simplu îmbunătățiți obiceiurile alimentare, ați putea dori doar să faceți acest lucru. Ar putea să vă ajute să alegeți mai atent atunci când vă răsfățați. Bucatele de calorii din bomboane de Halloween variază în funcție de tratamentul pe care îl alegeți.
Pentru a obține o estimare a consumului dvs. total de calorii în noaptea de Halloween, luați în considerare numărul de calorii din cele mai populare bomboane de Halloween. Majoritatea distracțiilor de distracție oferă 60-100 de calorii.
- Snickers Fun Size : 80 de calorii pe bar
- Sweet Tarts : 60 de calorii în 6 bomboane
- Uleiurile de unt de arahide Reese : 105 calorii pe cană
- Almond Joy : 80 de calorii pe bar
- Calea Lactee : 80 de calorii pe bar
- Tootsie Roll : 140 de calorii în 6 min
- M & M : 180 de calorii pe servirea a 3 pachete
- Barul de ciocolată al lui Hershey: 77 de calorii pe bar de distracție
- Porumb bomboane : 140 de calorii pe servire de 19 bucăți
- Kit Kat Fun Funcția: 70 de calorii pe porție
- Mărimea Fun Whoppers : 32 de calorii
Calorii totale consumate în noaptea de Halloween
Calorii reale pentru cele mai populare bomboane de Halloween nu par foarte mari.
De fapt, unii diete s-ar putea să nu vă faceți griji cu privire la caloriile în mesele de distracție. Dar de obicei nu mâncăm doar una.
Pentru a obține numărul real de calorii din noaptea de Halloween, trebuie să vă gândiți la cât de mult bomboane consumați între vizitele de la fantome și goblini. Mănânci două mese la fiecare oră? Sau luați trei sau patru bomboane?
Acest tip de consum fără minte ar putea adăuga până la între 640 și 1280 de calorii dacă dați bomboane timp de 4 ore. Și asta nu include nici bomboanele pe care le apuca de la stashul copiilor tăi când vin acasă la sfârșitul nopții.
Cum să mâncați mai puțin pe noaptea de Halloween
Numărul de calorii din fiecare bucată de bomboane de Halloween nu este foarte mare. Dar practica de a manca fara minte poate ruina dieta ta. Strategia dvs. cea mai bună de a mânca mai puțin pe noaptea de Halloween este de a pune deoparte 3 sau 4 tratează pentru a vă bucura. Pace-te și mânca câte un tratament pe oră.
De asemenea, puteți alege să distribuiți bomboane mai mici. Mulți consumatori cumpără versiuni de dimensiuni distractive ale barurilor preferate de bomboane. Dar multe mărci fac mini-dimensiuni tratează, de asemenea. De exemplu, o versiune distractivă a unui kit Kat bar este de 70 de calorii. Dar un Kit Kat mini este de doar 40 de calorii. S-ar putea să vă satisfaceți dorința pentru mai puține calorii cu versiunea mai mică.
Și nu există nici o regulă pe care să-i dați bomboane. Părinții din vecinătate - și copiii acestora - ar putea aprecia o gospodărie care distribuie tratamente care nu sunt bomboane. Autocolante, creioane decorative, radiere, bratari strălucitoare sau coliere fac distracții tratează pentru copii.
În cele din urmă, planificați o zi de mâncare sănătos pentru a vă pregăti pentru noapte.
Pregătiți-vă câteva gustări cu conținut ridicat de proteine pentru a vă menține pe sine plin și satisfăcut, astfel încât să nu radeți bolul de bomboane. Dacă vă place gustul de peanut al Reese de arahide Cupe de unt, încercați tulpinile de telina cu unt de arahide, în loc. Dacă vă place dulce fructe dulce ca Starburst, congela fructe de padure proaspete pentru a mânca pe toată noaptea. Și mulți dieters păstrează guma la îndemână. Gustul minții ajută la reducerea unui dinte dulce.
Dar, dacă încă mai exagerezi, nu te supăra. Aflați costul de exercițiu al tratamentelor de Halloween și petreceți câteva minute în plus în sala de gimnastică în săptămânile după sărbătoare.