Indicele de masa corporala sau IMC este un calcul care determina starea de greutate la adulti prin utilizarea greutatii si inaltimii. Rezultatul final vă spune dacă sunteți subponderală, la o greutate sănătoasă, supraponderală sau obeză. Un indice de masă corporală:
- Peste 40 de persoane sunt considerate obezi morbid.
- Peste 30 este considerat obez.
- Între 25 și 29,9 este considerat excesul de greutate.
- Între 18.5 și 24.9 este considerată o bmi sănătoasă.
- Sub 18.5 este considerat subponderal.
Calculați-vă IMC-ul
O opțiune pentru a calcula IMC-ul dvs. este de a utiliza un calculator on-line IMC. Puteți folosi, de asemenea, această formulă, care este destul de simplă:
IMC = (Greutate în lire / [Înălțime în inchi x Înălțime în inci]) x 703
Aceasta înseamnă că vă împărțiți greutatea în kilograme (lb) cu înălțimea în inci (înălțime) și apoi înmulțiți cu un factor de conversie de 703.
Deci, să presupunem că calculam BMI-ul unei persoane care este de 5'5 "și cântărește 156 de kilograme. Iată cum arată acest calcul:
IMC = 165 / (4225) x 703
IMC = 27,5
Dezavantajele utilizării IMC
Formula BMI este atât de simplă, este ușor de utilizat de aproape toți. Cu toate acestea, această simplitate îl face inexactă deoarece ia în considerare doar înălțimea și greutatea. Indiferent dacă sunteți supraponderal sau nu necesită mult mai multe informații decât înălțimea și greutatea.
Iată toate lucrurile pe care această formulă IMC poate să le greșească:
- Cât de mult aveți mușchii: cu cât aveți mai mult cu cât va fi mai mare valoarea IMC, chiar dacă ați fi sănătoși
- Dimensiunea cadrului: O persoană cu un cadru mare va avea un IMC mai mare, deși el sau ea ar putea fi în continuare sănătoși
- Sex: La același IMC, femeile vor avea de obicei mai multe grăsimi corporale decât bărbații
- Vârsta: La același IMC, o persoană mai în vârstă va avea de obicei mai multe grăsimi decât adulții mai tineri
- Dacă sunteți atlet: La același IMC, sportivii vor avea de obicei mai puțin grăsimi corporale decât persoanele care nu sunt atleți.
Asta înseamnă că, dacă sunteți foarte musculos, gravidă sau aveți un cadru mare, calculul IMC vă poate arăta ca supraponderal sau obez, chiar și atunci când nu sunteți.
Modul în care este distribuită grăsimea corporală este, de asemenea, importantă pentru prezicerea riscului de boli de inimă, de boli legate de obezitate și de deces. Este o idee bună să folosiți o varietate de instrumente pentru a determina cât de sănătoasă este greutatea și greutatea corporală, inclusiv raportul talie-șold și / sau procentajul de grăsime corporală .
Este BMI pe cale de ieșire?
Ceea ce este interesant acum este că cercetările noi, publicate în Jurnalul Internațional al Obezității , sugerează că IMC este grav eronat. Acest studiu a arătat că milioane de americani sunt etichetați ca supraponderali sau obezi, pe baza IMC, dar sunt perfect sănătoși.
Constatarile sugereaza ca aproximativ 34.4 milioane de americani sunt considerate excesul de greutate bazate pe IMC si ca 19.8 milioane sunt considerate obezi. Ceea ce este doar nebun!
Deci, ce este greșit cu IMC?
După cum sa menționat mai sus, IMC nu ia în considerare toți factorii care ne fac sănătoși. Ceea ce este și mai îngrijorător este faptul că multe companii din SUA folosesc IMC-ul angajaților ca factor de determinare a costurilor de îngrijire a sănătății.
Deci, o persoană cu un IMC ridicat poate plăti prime mai mari, chiar dacă nu este clar dacă această persoană este cu adevărat supraponderală și nesănătoasă sau nu.
Este cu siguranta un apel pentru a scapa de IMC ca o modalitate de a masura sanatatea si greutatea si, din cauza acestui studiu, am putea vedea doar ca se intampla asta. Călătorie sprâncenată.
Sursă:
Tomiyama, AJ, JM Hunger și J. Nguyen-Cuu. "Clasificarea eronată a stării cardiometabolice la folosirea categoriilor indexului de masă corporală în NHANES 2005-2012." Jurnalul Internațional al Obezității (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Web. 02 februarie 09.