Profesorul de yoga de la Los Angeles, Mandy Ingber, este cel mai bine cunoscut datorită celui mai cunoscut client: actrița Jennifer Aniston. Aniston își acordă corpul ei incontestabil de mare la metoda lui Ingber, o combinație de yoga asana tradițională și exerciții de tonifiere pe care Ingber o numește Yogalozofie. Ingber își aduce antrenamentul la o audiență mai largă cu acest videoclip, primul său DVD de yoga.
Antrenamentul pentru yogalozie
După cum probabil puteți ghici, Jennifer Aniston nu a obținut forma ei fabuloasă făcând câteva întinderi și câțiva omi și zicând o zi. Acesta este un antrenament intens. Ingber vă conduce printr-o serie de poziții clasice de yoga, fiecare fiind urmată de un exercițiu de tonifiere bazat pe poză.
Nu sunteți sigur ce înseamnă prin exercițiu de tonifiere? Dacă ați făcut vreodată push-up-uri de tip chaturanga sau o barcă așezați în picioare, ați făcut acest tip de lucru, care vă face să vă deplasați rapid și în afara unei poziții, de obicei pentru 10 sau mai multe repetări. Exercițiile de tonifiere ale lui Ingber nu ar fi în afara locului într-o sesiune tipică de vinyasa yoga sau sesiune de formare de forță. De fapt, i-am făcut pe mulți dintre ei înainte (în timp ce mi-am blestemat profesorul de yoga), nu foarte mulți la rând. Veți simți cu siguranță arderea, dar Ingber vă încurajează să îmbrățișați arderea, deoarece reprezintă schimbare.
Comentariul ciudat al lui Ingber îl păstrează ușor și amuzant, deși există opțiunea de a dezactiva modul în care începe să te enerveze.
I-am găsit o distragere plăcută de la medicamentele de degustare neplăcută pe care le dezlănțuie: orientarea tradițională a yogului asupra faptului că este în momentul de față nu te va duce prin alte opt runde de squaturi.
Este Yogalosophy pentru tine?
Yogalozofia se distinge de pachetul de yoga omogen yoga oferind un antrenament unic.
Includerea exercițiilor de tonifiere îngrozitoare se dovedește a fi factorul său distinctiv. Dacă găsiți că majoritatea videoclipurilor de yoga vă fac puțin somnoroase, ar putea fi momentul să transformați dial-ul în Yogalosofie. Nu veți fi în pericolul de a vă lăsa aici; vei fi prea ocupat sculpind cel mai bun obraz posibil.