Linia de fund
Un monitor de ritm cardiac este un instrument excelent pentru urmărirea intensității antrenamentelor, dar cele mai multe necesită o curea pentru piept pentru a vă capta rata de inimă, ceea ce nu este întotdeauna convenabil.
O alternativă este Mio, care oferă o opțiune fără bretele. Nu primiți o citire continuă a ritmului cardiac cu acest tip de HRM, dar este o alegere bună pentru exerciții care nu doresc să se agite cu o curea de piept.
Mio dispune, de asemenea, de o serie de caracteristici, inclusiv instrumente de pierdere în greutate și o varietate de cronometre, ceea ce face ca aceasta să fie o alegere bună atât pentru începători, cât și pentru exerciții de veterani.
Caracteristici
- Rata de inimă la cerere fără curea de piept
- Sistemul de management caloric care vă permite să urmăriți caloriile arse și consumul de calorii
- Indicator vizual al nivelului de efort
- Cinci cronometre de exerciții
- Procentul frecvenței cardiace maxime
- Un test de recuperare a ritmului cardiac pentru măsurarea nivelului de fitness
- Conceput pentru a utiliza programul Mio 3500 Calorie Club, inclus în monitor
- Include ora, cronometrul, alarma, soneria și data
- Rezistența la apă la 30 de metri
- Ghidul MioSense
Cele elementare
Am folosit o varietate de monitoare de ritm cardiac în trecut, dar aceasta este prima dată când am încercat o versiune fără bretele. Eram puțin sceptic, de vreme ce m-am obișnuit să-mi văd ritmul cardiac pe parcursul antrenamentelor mele. Dar după ce am încercat, cred că există un loc pentru Mio în rutina mea de antrenament.
Programare și configurare
Setarea inițială a dispozitivului Mio implică introducerea informațiilor de bază, cum ar fi greutatea, sexul, nivelul de activitate și obiectivele privind pierderea în greutate sau creșterea în greutate. Odată ce ați realizat setarea, Mio este gata de utilizare. Pentru un ritm cardiac de bază și monitor de calorii, puteți să porniți cronometrul și să verificați periodic ritmul cardiac pe toată durata antrenamentului, așezând degetul mare și arătătorul pe conductorii din ambele părți ale ceasului.
Este nevoie de câteva secunde pentru ca ritmul cardiac să se afișeze și trebuie să vă asigurați că ceasul este strâns la încheietura mâinii pentru a obține o lectură bună.
Programul de gestionare a greutății
O caracteristică interesantă a programului Mio este programul de gestionare a greutății. Broșura inclusă explică programul și oferă instrucțiuni pentru modul de utilizare a dispozitivului Mio pentru a urmări progresul pierderii în greutate. Funcționează calculând nevoile calorice zilnice (pe baza informațiilor introduse în timpul instalării) și caloriile arse în timpul antrenamentelor. Puteți introduce caloriile pe care le consumați în fiecare zi și Mio va determina dacă sunteți pe drumul cel bun cu obiectivele de scădere în greutate. În timp ce programul de gestionare a greutății este un pic cam complicat (a trebuit să citesc instrucțiunile de câteva ori), este un instrument excelent pentru exerciții care își numără caloriile.
Alte caracteristici de stand-out
În afară de instrumentele de gestionare a greutății, celelalte caracteristici de stand-out sunt cronometrele de exerciții. Majoritatea resurselor umane vin cu contorizarea de bază sau contorizarea temporizatorilor, dar Mio oferă o varietate de alte cronometre, oferindu-le exercițiilor mai multe opțiuni pentru îmbunătățirea antrenamentelor:
- Count Down, Count Up : Acest cronometru se mută la zero și apoi începe să numere în sus. Acest lucru este perfect dacă doriți să separați încălzirea de restul antrenamentelor.
Cronometru de intervale de mers / trecere : Acest cronometru dual vă permite să setați intervale de mers și de a alerga. Puteți seta fiecare interval cât timp doriți (de exemplu, un minut de funcționare urmat de două minute de mers pe jos) și alegeți câte cicluri să repetați. Timerul emite bipuri când ajungeți la sfârșitul fiecărui interval.
Numărătoarea în jos și repetarea : Cu funcția de repetare, setați cronometrul pentru o anumită perioadă de timp. Când ajunge la zero, se aude și începe din nou. Acest lucru este grozav pentru exerciții sau sportivi care se repetă ca parte a instruirii.
O altă caracteristică care mi-a plăcut a fost informația afișată pe ecran. În timpul antrenamentului, vă puteți lua ritmul cardiac în orice moment. Ecranul afișează ritmul cardiac în bătăi pe minut, procentul ritmului cardiac maxim și al performanței dvs. (o bară în partea superioară indică nivelul efortului dvs.). De asemenea, Mio va naviga prin diferite ecrane pentru a vă arăta cât de multe calorii ați ars până acum.
Lucrul frumos de a nu avea o curea de piept este că puteți folosi Mio în orice moment și puteți obține un sentiment al ritmului cardiac în timpul diferitelor activități, motivându-vă să lucrați mai greu.
Pro - uri
- Ușor de utilizat - În timp ce unele caracteristici necesită timp pentru a afla, funcțiile de bază ale Mio (informații despre ritmul cardiac și cronometrele) sunt ușor de utilizat. Numerele sunt mari și ușor de văzut pe afișajul larg. Confortabil - Mio are dimensiunile potrivite. Este destul de mare pentru a vedea numerele, dar nu atât de mare încât se simte voluminos. Atât bărbații, cât și femeile pot purta Mio.
- Caracteristicile de numărare a calorii - Instrumentele de gestionare a greutății sunt excelente pentru exerciții care doresc să piardă sau să câștige în greutate.
Nu necesită o curea de piept - mi-a plăcut să am un HRM pe care aș putea să-l folosesc fără curea de piept, în special pentru activități neplanificate cum ar fi mersul pe jos la locul de muncă sau lucrul în curte.
Ritmul cardiac exact - Am comparat Mio cu celălalt HRM și am constatat că ritmul cardiac a fost același la ambele ceasuri.
Preț decent - La aproximativ 99,95 dolari, Mio este la un preț aproximativ la același nivel cu cele mai multe monitorizări ale ritmului cardiac.
Contra
- Oprirea în timpul antrenamentului - Unii utilizatori pot fi mai coordonați decât mine, dar a trebuit să opresc exercitarea pentru a verifica ritmul cardiac, care mi-a întrerupt antrenamentul.
- Dificultate de a obține o lectură - au existat momente în care nu am putut obține o lectură deloc. Manualul recomandă umezirea conductelor și a spatelui ceasului pentru a îmbunătăți contactul, dar acest lucru nu a funcționat întotdeauna pentru mine.
Nu pot face apel la exerciții care folosesc o curea de piept - În timp ce mi-a plăcut Mio pentru anumite tipuri de antrenamente (plimbări spontane sau antrenamente de antrenament de forță), nu mi-a plăcut pentru antrenamentele cardio. Sunt atât de obișnuit să-mi văd ritmul cardiac cu HRM-ul meu obișnuit, că trebuind să-mi opresc antrenamentul pentru a-mi verifica ritmul cardiac a fost un pic frustrant.