"Picioarele de pe degetele de la picioarele mele de obicei dureau după o lungă perioadă de timp. Asta înseamnă că pantofii mei de alergat sunt prea mici?"
Unii alergători nu-și dau seama că poartă pantofi de alergat care sunt de fapt prea mici pentru ei. Pantofii dvs. de alergat ar trebui să fie de 1/2 la o mărime completă mai mare decât dimensiunea obișnuită a pantofilor, deoarece picioarele se vor umfla atunci când alergi și aveți nevoie de mult spațiu în toebox.
Dacă degetele de la picioare sunt înghesuiți în partea din față a pantofului, puteți întâlni probleme la picioare, cum ar fi toenalele negre (care de obicei pornesc ca dureri la toenail), buze , blistere sau amorțeală a piciorului .
Când cumpărăți pantofi de alergat , asigurați-vă că mergeți la un magazin specializat și că agentul de vânzări vă măsoară picioarele. Acest lucru poate părea un pas inutil dacă picioarele dvs. au încetat să crească cu ani în urmă, dar dimensiunea picioarelor se poate schimba, chiar și ca adult. De exemplu, picioarele mele sunt mai lungi decât au fost ca un adult tânăr, deoarece înălțimile mele înalte au scăzut treptat, din cauza alergării. De asemenea, unii oameni au două picioare diferite, deci este important să măsurați ambele picioare. Pentru a obține o potrivire adecvată, este mai bine să încercați pantofi noi de alergat după ce ați făcut o lungă perioadă de timp, astfel încât picioarele dvs. sunt deja umflate.
Dacă aveți deja o pereche de pantofi de alergat și vă întrebați dacă acestea au dimensiunea potrivită, verificați locația degetului mare.
Dacă este împins până la partea din față a pantofului, sunt prea mici. O altă modalitate ușoară de a verifica potrivirea este să scoateți inserția pantofului și să stați pe el. Dacă vreo parte din degetele de la picioare sunt atârnate peste capătul inserției, încălțămintea dvs. este prea mică.
De asemenea, vedeți:
Pot să-mi întorc pantofii de alergat?
Când trebuie să înlocuiesc pantofii care rulează?