Monitorul de activitate Philips
Notă: Începând cu 1 iulie 2016, serviciile DirectLife au fost întrerupte.
Știm că trebuie să fim mai activi și există o mulțime de instrumente acolo, cum ar fi pedometrele și monitoarele de ritm cardiac , care să ne motiveze. Măsurarea pașilor este o opțiune, desigur, dar monitorul de activitate Philips oferă o altă opțiune. Acest obiect gadget uimitor, care este suficient de mic pentru a se încadra în buzunar, măsoară mișcarea pe tot parcursul zilei și îl transformă în calorii arse, permițându-vă să vă urmăriți activitatea zilnică.
Cu obiectivele de activitate săptămânale pe care trebuie să le îndepliniți și un monitor care să vă arate progresul, este posibil să vă aflați, de fapt, în inventarea mai multor motive pentru a vă deplasa.
Cele elementare
Dacă sunteți în căutarea unei motivații pentru a rămâne activ, Monitorul de activitate Philips, împreună cu Programul de activitate DirectLife, este o alegere excelentă. Nu beneficiați de o dietă sau de un program de exerciții fizice , ci de un program conceput pentru a vă ajuta să deveniți mai activ prin stabilirea unor obiective bazate pe nivelurile actuale de activitate. Monitorul vă urmărește mișcările și, când este conectat la computer, transmite datele dvs. pe site-ul web unde puteți urmări progresul. Programul de activitate DirectLife include:
- Monitorul de activitate împreună cu un colier, husă și adaptor USB
- Participarea la o pagină web personalizată pentru a înregistra progresul
- Feedback periodic cu privire la progresul dvs.
- Personalul tău antrenor personal
- Preț: Pachetul de pornire este de 99 RON și include monitorul și primele 4 luni de membru. După aceasta, taxa de membru este de 12,50 USD pe lună.
Monitorul este mic, cu puțin mai mult de un pătrat de centimetru și poate fi purtat în diferite moduri - în jurul gâtului, în buzunar sau atașat la centură. Măsoară activitatea bazată pe sistemul Philips Tracmor, care măsoară accelerarea organismului. Este important să purtați monitorul în același mod în fiecare zi și este ușor să modificați aceste setări după cum este necesar.
După o perioadă de evaluare, veți obține obiective de activitate pentru fiecare săptămână, care includ țintele săptămânale privind caloriile și antrenamentele - cinci antrenamente moderate de 30 de minute și trei antrenamente viguroase de 20 de minute. Puteți verifica progresul fie prin conectarea la computer, fie prin verificarea luminilor de pe partea din față a monitorului. De fiecare dată când atingeți 15% din obiectivul dvs., se aprinde un cerc care vă arată cât de aproape sunteți 100%.
Noțiuni de bază
Monitorul de activitate Philips poate fi unul dintre cele mai ușoare gadget-uri pe care le-ați folosit vreodată. După ce vă înscrieți, vă înregistrați pe site și descărcați software-ul, conectați monitorul de activitate la computer utilizând conectorul USB. Aceasta va deschide site-ul DirectLife, unde puteți introduce informații, inclusiv înălțimea, greutatea, obiectivele și poziția preferată de purtare (în buzunar, în jurul gâtului, pe piept sau pe o centură). Obiectivele includ sănătos, în formă, activ sau sportiv, fiecare având un nivel diferit de activitate și ținte calorice.
Evaluarea dvs. de 7 zile
Prima parte a programului vă poate conduce un pic nebun, pur și simplu pentru că nu există nici un plan până când nu ați finalizat evaluarea. Treaba dvs. este să purtați monitorul în fiecare zi, permițându-i să vă urmărească activitatea normală.
Dacă conectați monitorul în perioada respectivă, tot ce obțineți este ecranul de deschidere care vă spune câte zile ați plecat.
Planul dvs. de 12 săptămâni
După ce faceți 7 zile, veți primi evaluarea și un plan de 12 săptămâni în funcție de nivelurile și obiectivele actuale de activitate. În cazul meu, am dat o medie de 743 de calorii pe zi, așa că scopul meu nou era să ard 757 de calorii pe zi în prima săptămână. În fiecare săptămână, țintele mele de calorii cresc puțin câteodată, culminând cu o medie de 920 de calorii până la sfârșitul celor 12 săptămâni. După planul de 12 săptămâni, treceți printr-o fază "rămâneți activă" înainte de a trece în următorul plan de 12 săptămâni.
Nu obțineți un plan sau calendar specific pentru exerciții - cum vă măriți activitatea depinde de dvs., deși site-ul oferă consultanță pentru diferite activități.
Urmăriți progresul dvs.
În timp ce monitorul activității vă urmărește mișcările, site-ul web vă permite să vedeți cum faceți și să urmăriți evoluția dvs. într-o varietate de moduri. Când conectați-l, veți vedea instantaneu nivelele de activitate zilnice pe ecranul de deschidere, inclusiv realizările de ieri, progresele pe care le-ați făcut în ceea ce privește realizările de azi și chiar rangul dvs. printre alți participanți care se încadrează în grupul dvs. de prieteni. De aici puteți accesa și:
- Istoricul dvs.: vedeți evoluția trecută în funcție de zi, săptămână sau lună sau chiar de oră. Progresul tău este afișat în formă de grafic cu bare verzi care schimbă culoarea în funcție de cât de greu ai lucrat. Acest lucru vă oferă o idee despre activitățile care vă dau cel mai mult bang pentru buzunarul dvs. Cu cat este mai usoara antrenamentul, cu atat culoarea este mai usoara. Barele verde închise indică o antrenament mai viguroasă.
- Activitatea zilnică medie: arată numărul mediu de calorii pe care le-ați ars în ziua respectivă.
- Activitatea săptămânală: De asemenea, puteți vedea câte zile de activitate moderată și viguroasă ați obținut în fiecare săptămână. Obiectivul dvs. este de 5 zile de activitate moderată timp de cel puțin 30 de minute și 3 zile de exerciții viguroase timp de 20 de minute. De fiecare dată când întâlnești una dintre aceste ținte, primești un cec și o stea de aur. Bine, doar marcajul, dar merită o stea de aur.
- Planul dvs. personal: În această secțiune, obțineți o prezentare generală a obiectivelor dvs., a planului dvs. de 12 săptămâni, precum și a ideilor de activitate.
- Persoane: În această zonă, puteți vedea unde vă poziționați printre alți participanți în funcție de vârsta și sexul dvs.
Puteți schimba informațiile, setările și obiectivele dvs. în orice moment.
Pro-uri
- Mici și compacte - este ușor de purtat zilnic, deși un clip de centură ar fi frumos
- Ușor de utilizat - Nu există butoane de împingere și site-ul Web este ușor de navigat
- Motivarea - Vizionarea luminilor de avertizare create în timpul zilei vă motivează să faceți tot ce puteți pentru a vă atinge obiectivele de activitate
- Sprijin - Site-ul include o secțiune de ajutor extensivă și puteți, de asemenea, să adresați întrebări antrenorului personal
Contra
- Acuratețea: Deoarece monitorul de activitate măsoară mișcarea la bază, nu toate activitățile sunt măsurate corect, în special ciclismul sau antrenarea în greutate. De asemenea, am constatat că antrenamentele mele eliptice și stairclimber nu au fost măsurate bine. Acest lucru poate fi frustrant pentru un exercițiu, mai ales atunci când nu vă atingeți obiectivele de activitate deoarece unele antrenamente nu au fost măsurate. De asemenea, monitorul nu măsoară nicio activitate care durează mai puțin de 10 minute.
Philips acoperă acest lucru pe site-ul lor web, afirmând că ideea este de a vă crește nivelurile de activitate în ansamblu și că "[h] ow you go despre dvs. de rutină zilnică este, prin urmare, mult mai important decât orice activitate specifică pe care o efectuați."
- Poziționarea - Ar fi frumos să ai o bandă de centură, deoarece nu ai întotdeauna un buzunar sau o centură. Am încercat-o în jurul gâtului meu, dar a ratat în timpul antrenamentelor și nu a fost foarte elegantă.
În general, monitorul de activitate Philips este impresionant. Acest dispozitiv mic, dar sofisticat, este o modalitate excelentă de a te motiva cu obiective rezonabile de activitate, care cresc treptat în timp. Este o alegere excelentă pentru persoanele sedentare, dar exerciții obișnuiți pot găsi lipsa de precizie în timpul antrenamentelor frustrante.
Vizitați site-ul lor