1 - Apă de reținere poate fi ajutată natural cu plante medicinale
Deținerea apei este una dintre cele mai mari plângeri de la entuziaștii de fitness care încearcă să obțină un aspect "uscat" pe scena, pentru a face exerciții de zi cu zi, care se luptă să se încadreze în blugi preferați. Bloatul de apă se poate simți mizerabil, provocând frustrare și dorința de a arunca garderoba sau de a evita sala de gimnastică. Cisternele libere pentru bărbați și bluzele care curg pentru femei devin îmbrăcămintea pentru zilele "apă". Organismul reține apa din mai multe motive din cauza consumării prea mult de sodiu pentru a avea o afecțiune medicală. Medicii pot prescrie medicamente în caz de hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă congestivă, edem sau diabet, în încercarea de a elimina excesul de apă din organism .
Mulți, fără probleme medicale, suferă de apă și caută cu disperare răspunsuri pentru a face față balonului de apă. Unele plante medicinale (OTC) au proprietăți diuretice și pot fi utile pentru a elimina apa în mod natural și a vă aduce înapoi în blugi preferați. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice diuretic pe bază de plante pentru a elimina orice preocupare pentru reacții negative, mai ales dacă luați deja medicamente prescrise. Studiile științifice timpurii au raportat reacții pozitive la diuretice pentru următoarele alternative pe bază de plante.
2 - Păpădie
Papadia (Taraxacum officinale) devine un rau rău pentru că este o buruiană plictisitoare, dar este de fapt bogată în vitamine, minerale și a fost utilizată pentru a trata problemele hepatice. Dandelion frunze au fost, de asemenea, cultivate și utilizate pentru a spori aromele în anumite alimente, cum ar fi salate, sandvișuri și ceaiuri . Este frunza de păpădie care stimulează organismul să facă urină și să elimine apa în exces. Jurnalul de medicina alternativa si complementara a raportat la primul studiu uman efectuat pe papadie pentru utilizarea diuretice pe baza acestor date primul om, extract de etanol T. officinale arata promisiunea ca un diuretic la om. Datele din această încercare umană demonstrează că un extract etanolic din frunze proaspete de T. officinale (1 g: 1 ml) crește frecvența și raportul de excreție al fluidelor la subiecții umani sănătoși. Aceste rezultate sugereaza ca investigatii detaliate suplimentare sunt justificate pentru a stabili valoarea acestei plante medicinale pentru inducerea diurezei la subiectii umani.
3 - Ceai verde
Ceaiul verde este cunoscuta ca un puternic antioxidant, creste metabolismul si ajuta la arderea grasimilor . Ceea ce a fost descoperit și despre ceaiul verde este folosirea potențială ca diuretic natural și îndepărtarea excesului de fluide din organism. Cercetarile internationale de cercetare stiintifica au raportat in cadrul unui articol de cercetare din 2014 "ceaiul verde atat in doze mari cat si in doze mici au aratat un potential diuretic semnificativ". Bucurandu-ma de o ceasca de ceai sa imbunatatit si pare sa fie ceva stiintific fac pipi!“
4 - Pătrunjel
Pătrunjelul este cunoscut pentru plăcile de gracing ca o garnitură, dar poate avea o utilizare mai bună ca diuretic natural și potențial de creștere a volumului urinar. Pătrunjelul poate fi o alternativă pentru cei care nu pot face față efectelor secundare ale diureticelor prescrise. Jurnalul de Ethnopharmacology a raportat că "această lucrare oferă dovezi substanțiale pentru efectul diuretic recomandat de patrunjel în medicina populară și determină mecanismul de acțiune al plantei medicinale. Aceste constatari au fost sustinute de rezultatele altor experimente folosind o tehnica de perfuzie rinichi in situ, care a demonstrat, de asemenea, o crestere semnificativa a debitului de urina cu extract de seminte de patrunjel.
5 - Coadă-de-mare
Coada de cal (Equisetum arvense) are tulpini asemănătoare tubului și frunze similare cu o ferigă. Este o plantă medicinală folosită istoric ca diuretic natural a cărui frunze și tulpini sunt transformate în extracte lichide, ceaiuri uscate sau capsule. Horsetail a fost comparat cu un diuretic obișnuit, hidroclorotiazidă într-un studiu recent și i sa demonstrat că planta era la fel de eficace ca medicamentul. Studiul a apărut în medicina complementară și alternativă bazată pe dovezi și a concluzionat că "E. arvense a produs un efect diuretic, evaluat prin măsurători FB. Acest efect a fost comparabil cu cel al hidroclorotiazidei (25 mg) și a fost superior celui al placebo (amidon). "Deși studiul a fost mic, a revelat un feedback uimitor, însă, ca majoritatea suplimentelor pe bază de plante, coada calului nu este aprobată de Food and Administrarea medicamentelor (FDA) și decizia de a lua coada-calului ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră.
6 - Juniper
Juniperus (Juniperus Communis) este un copac veșnic și folosit în medicina pe bază de plante ca diuretic timp de secole. Deși există studii limitate pe oameni, planta de ienupăr a demonstrat că are un efect semnificativ asupra volumului de urină la animale. Un studiu recent în Biologie Integrativă și Comparativă și raportat în jurnalele Oxford "Având în vedere abundența și activitatea farmacologică a altor sisteme, alfa-pinenul poate contribui semnificativ la efectele diuretice ale ienupărului." Alfa-pinenul este un compus organic reactiv prezent în mod natural în uleiurile de conifere. Feedback-ul promis, dar mai multe cercetări trebuie efectuate pentru a confirma nu numai valoarea diuretică a ienupărului, ci și alte pretenții privind beneficiile pentru sănătate.
surse:
Oficial al medicinei alternative și complementare, efectul diuretic la subiecții umani al unui extract de Taraxacum officinale Folium pe o singură zi, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Studii internaționale de cercetare științifică, interacțiunea potențială a extractului de ceai verde cu hidroclorotiazidă asupra activității diuretice la șobolani, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
Biblioteca Națională de Medicină a SUA, Institutele Naționale de Sănătate, efectul diuretic și mecanismul de acțiune al patrunjelului, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Bazată pe studii bazate pe studii clinice, randomizat, dublu-orb, pentru a evalua efectul diuretic acut al Equisetum arvense la voluntari sănătoși, Danilo Maciel Carneiro și colab., 3/14