Exercitarea Bulimia, noua tulburare de alimentatie
Deși mulți dintre noi ne îngrijorează că avem suficient exercițiu , există un exercițiu prea mare . Exercițiul regulat este un lucru bun, dar mai mult nu este întotdeauna mai bun și în unele cazuri exercițiile compulsive pot fi la fel de periculoase ca și tulburările de alimentație cum ar fi anorexia și bulimia.
Exercițiul compulsiv este doar un alt instrument pe care unii oameni îl folosesc pentru a-și curăța corpul de calorii, la fel ca un bulimic care binge și curăță.
De fapt, există chiar și un nume pentru asta: Exercitarea Bulimia.
Exercitarea bulimiei
Exercitarea bulimiei este greu de diagnosticat deoarece toată lumea vorbește despre cât de mare este să exerciți. Dacă faceți mai mult, nu este așa de bun? Nu dacă o luați prea departe. Dacă utilizați exerciții pentru a curăța sau a compensa consumul de binge (sau doar o masă regulată), ați putea suferi de bulimie de exerciții fizice.
Bineînțeles, știind cât de mult exercițiu este prea mult este ceva ce ar putea sfârși prin a învăța calea greu, dar dacă vă acordați atenție corpului dumneavoastră, există semne de avertizare pe care le-ați luat exercițiu la max.
Simptomele
Exercițiile compulsive își planifică deseori viața în jurul exercițiului, la fel cum cei care au tulburări de alimentație își planifică viața în jurul mâncării (sau nu al mâncării). Alte indicații de exerciții compulsive sunt:
- Lipsesc de lucru, petreceri sau alte întâlniri pentru antrenament
- Lucrul cu un accident sau în timp ce sunt bolnavi
- Deveniți serios deprimat dacă nu puteți să faceți antrenament
- Lucrați ore întregi în fiecare zi
- Nu luați zile de odihnă sau de recuperare
- Senzație de vinovat când nu lucrezi
Exercitiile compulsive au legatura cu controlul, la fel ca oamenii cu tulburari de alimentatie folosesc mancarea ca o modalitate de a-si controla viata. Dar, se poate transforma într-un antrenament fără sfârșit dacă nu sunteți atent, deoarece majoritatea oamenilor nu se simt niciodată mulțumiți de trupurile lor sau de nivelurile lor de fitness, indiferent cât de mult își exercită.
De asemenea, ajunge la un punct de întoarcere în scădere, unde lucrați din ce în ce mai mult și nu obțineți nimic din ea. Numai așa putem face pentru a ne schimba corpul înainte ca genetica să preia și, într-un anumit moment, toată lumea atinge un platou, indiferent de ce. Dincolo de chirurgia plastică, genele noastre determină forma generală și tipul de corp pe care îl moștenim, iar întregul exercițiu din lume nu schimbă acest lucru. La fel ca înălțimea și culoarea ochilor, există câteva lucruri pe care tocmai nu le poți schimba fără ajutor extern.
Pericolul
Exercitarea prea mult este aproape la fel de rău ca și cum nu lucrați suficient. Exercițiul prea mare poate duce la tot felul de probleme cum ar fi:
- Leziuni cum ar fi fracturile de stres, tulpini și entorse
- Scădere în greutate corporală - aceasta poate suna bine, dar pentru femei poate provoca unele probleme grave. Exercitarea prea mult poate duce la oprirea unei perioade de femeie care poate provoca pierderea osoasă
- Oboseală - senzație constantă de oboseală, în ciuda exercițiilor fizice și a performanțelor slabe în timpul exercițiilor fizice
- Deshidratare
- Osteoporoza
- Artrită
- Probleme de reproducere
- Probleme cu inima
- Ars
Unele dintre aceste simptome se aplică, de asemenea, la suprasolicitare, dar dacă sunteți obsedat de exerciții și folosiți-l ca o modalitate de a anula mâncarea proastă în mod regulat, nu este ceva ce puteți aborda singur.
Mulți exerciții compulsive consideră că au nevoie de terapie pentru a le ajuta să se ocupe de bulimia exercitată. Este o condiție insidioasă care deseori are nevoie de resursele externe pentru a vă ajuta să ajungeți la inima problemelor și să vă ajutați să găsiți o cale de ieșire.