Opțiuni noi pentru a vă îmbunătăți practica regulată în Pilates
Pe măsură ce echipamentul Pilates mai mic pentru acasă și studio merge, cercul magic, butoaiele mici și regula Pilates Mat . Dar există și alte echipamente disponibile care vă pot ajuta să învățați sau să predați exerciții în moduri noi. Aceste dispozitive alternative lucrează prin reformatarea exercițiilor în moduri diferite, permițându-vă să vă îndepărtați de rutina tradițională și apoi să reveniți cu noi abilități găsite. Aici, sunt cinci piese de echipament care sunt utile și se adaugă varietate la antrenamente. Unele sunt destul de noi la scena Pilates. Unele au fost în jur de un timp, dar au devenit recent mai populare din cauza actualizărilor în informațiile disponibile cu privire la modul de utilizare a acestora. Cele mai multe sunt destul de accesibile.
1 - Stretch-Eze Band
Stretch-Eze este o altă bandă de rezistență. Este o banda larga de nailon / lycra de cârpă cusută într-o formă ovală lungă. Acesta poate fi folosit pentru exerciții de rezistență și pentru a facilita diferite tipuri de întindere, inclusiv întinderea PNF. Într-o setare Pilates, Stretch-Eze poate fi utilă pentru a ajuta la formarea de aliniere și pentru a oferi sprijin suplimentar în exerciții provocatoare, cum ar fi roll -up și roll-over .
Produsul are un DVD de antrenament partener și un manual de însoțire.
2 - Curea de întindere
Un concept simplu, dar utile, Cureaua de întindere este o elaborare a curelei regulate de yoga. Este o curea de nailon cu bucle intinse in ea la intervale pentru maini sau picioare. Acesta poate fi folosit pentru a spori și stabiliza întinderi. De asemenea, este foarte util pentru a oferi feedback vizual și tactil despre modul în care organismul se organizează singur într-un exercițiu. De exemplu, dacă Stretch Out Curea este ținută între mâini într-un exercițiu cum ar fi Pilates Saw , ea oferă o mulțime de informații înapoi la creier despre modul în care brațele se deplasează prin spațiu și se referă înapoi la miez.
Cureaua de întindere este disponibilă în diferite lungimi; și cu un DVD, un manual de exerciții și postere de antrenament.
3 - Tye-4
Formarea de rezistență Tye-4 este destul de unică. Există corzi de bungee care ies dintr-un ham de piept și bucle la capăt pentru mâini și picioare. Inițial dezvoltat pentru exerciții Pilates, bungees oferă rezistență în timpul tuturor mișcărilor. Acest produs a fost disponibil pentru o vreme, dar acum există mai multe materiale disponibile de la The Method Pilates cu privire la modul de utilizare a Tye-4. Acest produs a fost revizuit cu atenție într-o revizuire prealabilă.
4 - Orbita
Nu este un skateboard! Dar este distractiv și provocator. Suprafața orbită este căptușită și pe partea inferioară sunt roți care o lasă să se rostogolească în orice direcție. Treaba ta, desigur, este aceea de a controla asta. Gândește-te pe roata pe steroizi. Există tot felul de metode inventive de a crea provocări de rezistență și stabilitate de bază dintr-o mică platformă rulantă.
Orbitul este un produs popular din Corpul Echilibrat. Există un grup loial de adepți și o colecție de ateliere și programe de instruire.
Aflați mai multe
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller este o investiție oarecum mai mare decât alte echipamente din această listă, cu toate acestea, oferă o mulțime de opțiuni de antrenament. Acceptată de Rael Isacowitz, această piesă de echipament pare să se întâmple dacă un roller de spumă și un reformator de Pilates s-au căsătorit. Există curele care dau rezistență atașată unei baze foarte rigide. Nivelurile de rezistență pot fi ajustate, iar echipamentul poate fi folosit pentru exerciții de echilibru și rezistență făcute în picioare, îngenuncheate, așezate și culcate.
Mai multe informatii