Guta este o afecțiune dureroasă care apare atunci când cristalele de uree se acumulează în țesuturile din și în jurul articulațiilor. Tratarea gutei necesită îngrijirea unui medic, dar puteți face unele modificări ale dietei care pot ajuta la reducerea șanselor unui atac dureros.
Consumul anumitor alimente poate crește cantitatea de acid uric din sângele dvs., ceea ce duce la acumularea cristalelor.
Ar trebui să evitați alcoolul, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și alimentele cu conținut ridicat de purine.
Alcool
Consumul de alcool crește nivelurile de acid uric din sângele dvs., deci este mai bine să tăiați sau să renunțați la lichior, vin și bere. Bea mai multă apă sau alte băuturi nealcoolice - acestea vor ajuta la eliminarea acidului uric din sistem.
Băuturi mai bune dacă sunteți predispus la gută:
- Vinul dealcoolic are beneficii pentru sănătate?
- Nu evita sucul de fructe - Uita-te doar la calorii
- Apa este esențială pentru sănătate
Dieta cu carbohidrati slabi
În urma dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, sunt populare pentru scăderea în greutate, însă este posibil ca acestea să nu fie atât de bune dacă sunteți predispus la atacuri de gută. Când urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, corpul dvs. utilizează grăsimi ca și combustibil și creează o cantitate excesivă de cetone, ceea ce poate duce la creșterea nivelului de acid uric.
Necesitatea de a pierde in greutate fara cresterea cetonelor? Iată cum:
- Cele mai bune sfaturi pentru a pierde cu succes
- Sfaturi inteligente pentru a vă ajuta să respectați dieta dvs.
purine
Purinele sunt aminoacizi specifici găsiți într-o varietate de alimente, în special în alimentele de origine animală. Purinele nu sunt periculoase sau dăunătoare pentru sănătatea ta, dar când corpul tău le descompune, creează acid uric. Acidul uric se acumulează în sângele dvs. și declanșează un atac la persoanele care sunt predispuse la gută.
Dacă renunțați la alimente bogate în purine, puteți reduce riscul de atac de gută.
Evitați aceste alimente cu conținut ridicat de purine:
- anșoa
- sparanghel
- rinichi
- leguminoase cum ar fi fasole și mazăre
- joc de carne
- zeamă
- hering
- ficat
- macrou
- ciuperci
- midii
- sardine
- scoici
- sweetbreads
Aflați mai multe despre gută
Dacă aveți simptome de gută, cum ar fi articulațiile dureroase și umflate, trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății. Nu efectuați aceste modificări alimentare fără îndrumarea medicului dumneavoastră.
- Ghid pentru Gută
- Cum să tratați gută cu dietă și medicamente
- Gout Diet - Alimente pentru a mânca
- Gout Dieta - Alimente pentru a evita
surse:
Institutul Național de Artrită și bolile musculo-scheletice și ale pielii. Întrebări și răspunsuri despre gută. Accesat la 25 martie 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Manualul Merck pentru profesioniștii din domeniul sănătății. "Gută." Accesat la 25 martie 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html