Utilizați planuri dietetice ieftine pentru a mânca sănătoși pentru mai puțini bani și pierde în greutate
Pierderea in greutate nu trebuie sa fie costisitoare. Puteți învăța cum să pierdeți din greutate la un buget. Există planuri de dieta ieftine și sfaturi rapide pentru a vă ajuta să scăpați pentru mai puțini bani. De fapt, pe măsură ce vă faceți să vă strângeți talia, vă puteți face portofelul mai greu. Utilizați aceste sfaturi pentru a face acest lucru.
Mâncați la domiciliu mai des
Americanul tipic cheltuiește în restaurante sute de dolari în fiecare lună.
Veți face o mare favoare pentru bugetul dvs. și pentru talie, consumând mai des acasă. Și dacă aveți de gând înainte, puteți pregăti mesele delicioase în regim alimentar în avans, astfel încât alimentele sănătoase să fie întotdeauna gata să meargă.
Când vă pregătiți mâncarea proprie , sunteți în controlul complet al mesei. Puteți controla dimensiunile porțiilor , asigurați-vă că mâncați cantitatea potrivită de alimente și că utilizați metode sănătoase de gătit pentru a reduce calorii. Economisiți bani în plus.
Clipuri de cuplu.
Cea mai bună modalitate de a economisi bani pe alimente sănătoase ? Cupoane! Dacă v-ați gândit să încercați un nou produs prietenos cu dieta? Producătorii oferă adesea cupoane pentru a genera interes pentru ele. Cupoanele de tăiere pentru achizițiile dvs. de zi cu zi se pot adăuga într-adevăr, mai ales dacă localizați un magazin care dublează sau triplă cupoane.
Și oferte de economisire a banilor sunt disponibile pentru cele mai bune programe de dietă de livrare, de asemenea. Faceți un pic de cercetare on-line înainte de a investi într-un program de masă pentru scăderea în greutate.
Există șanse mari să găsiți o afacere care să vă ajute să reduceți costurile.
Luați legătura cu legumele conservate.
Conservele de legume sunt la fel de hrănitoare ca cele înghețate și pot fi mult mai prietenoase cu bugetul. De exemplu, puteți cumpăra o cantitate mare de cartofi de porumb de la magazinul întreg și puteți obține același număr de porții pe care le primiți într-un pachet multipack înghețat.
De asemenea, este posibil să pierdeți mai puțin atunci când cumpărați conserve. Aceste capse durează mai mult decât soiurile proaspete.
Cumpărați mărci de magazine
Calitatea produselor de marcă din magazin variază foarte mult. Dar există mărci bune de magazin de conserve, legume congelate și paste făinoase. Ele oferă aceeași hrană și, adesea, aceeași aromă precum mărcile de nume mai scumpe.
Încercați o masă pentru prima dată? Investiți cât mai puțin posibil achiziționând cea mai mică dimensiune în loc de acele pachete tentante de dimensiuni de depozit - acestea nu sunt o valoare mai bună dacă stau în cămară neregulate. O altă lecție învățată? Nu cumpărați niciodată multiplii unui produs nou până când nu îl încercați.
Obțineți antrenamente gratuite
Știați că puteți găsi noi DVD-uri de exerciții și cărți de dietă la biblioteca locală? Puteți chiar să solicitați sau să rezervați produse specifice de care sunteți interesat. Dacă vă aflați că ați verificat același DVD sau ați făcut rezervări de mai multe ori, știți că ați achiziționat propria copie ar fi o investiție înțeleaptă.
Puteți găsi, de asemenea, antrenamente excelente online. Multe dintre ele sunt ieftine sau gratuite și oferă aceleași avantaje de ardere a caloriilor, precum ședințele scumpe de tip boutique.
Mergi mai mult
Este un moment minunat să începeți să mergeți . Dacă locuiți suficient de aproape pentru a merge la magazine sau comisioane, luați în considerare câți bani veți economisi pe gaz.
Începeți să mergeți aproximativ 10 minute la un moment dat (de exemplu, cel mai apropiat magazin și înapoi) înainte de a încerca o trecere de o oră pe întreg cartierul.
Încărcați cu fasole
Fasolea este o metodă eficientă din punct de vedere al costurilor, cu conținut scăzut de grăsimi și nutritivă, de a adăuga proteine și fibre suplimentare la mese, ambele vă vor ajuta să vă simțiți mai mult timp pentru a preveni supraalimentarea. Căutați feluri de mâncare care folosesc fasolea ca ingredient principal sau le adăugați la alimentele pe care le bucurați deja.
Snack Mai deștept
Lupta munchies dupa-amiaza, luand propriile gustari din dieta prietenoasa cu dieta, mai degraba decat lovind automat. Este mult mai scump să cumperi gustări individuale de la mașini decât să porți porții corecte din pachete de dimensiuni complete în pungi cu fermoar.
Și puteți cumpăra un pachet de șase pachete de sifon pe măsură ce achiziționați două sau trei mașini.
Apăsați în apă de la robinet
Investiți într-un filtru de apă sau un carbonator pentru a bea mai multă apă acasă. Apoi, încetați să cumpărați acele mici sticle de apă. Atunci când sunteți într-adevăr penny-ciupit, cumpărarea de apă este un cost suplimentar, care este ușor de tăiat. Puteți, de asemenea, să cumpărați un rezervor sigur, reutilizabil, pentru a vă umple acasă, pentru a lua împreună cu dvs. să lucrați sau la sala de gimnastică.
Pregătiți-vă pentru controlul porțiunii
Cumpărați mărimea completă a gustărilor inteligente preferate atunci când sunt în vânzare. Apoi, creați propriile pachete de gustări mini, utilizând porțiunile corecte pentru pierderea în greutate. Veți obține mult mai multe porții pentru preț în comparație cu porții individuale pre-ambalate.