Practica personalizată pentru minte, trup și spirit
În timp ce majoritatea stilurilor de yoga includ meditația și respirația, yoga Kripalu are o importanță egală asupra minții, corpului și spiritului. Este ideal pentru începători și este acceptabil și adaptabil pentru toată lumea, indiferent de vârsta, capacitatea, dimensiunea sau alte circumstanțe.
Pentru mulți, yoga Kripalu se întinde în viața lor de zi cu zi și poate fi sursa transformării spirituale și mintale, precum și a sănătății fizice.
Acesta este un stil foarte popular și este cu siguranță ceva de luat în considerare pe măsură ce explorați yoga, indiferent de nivelul la care vă aflați.
Centrul Kripalu pentru Yoga și Sănătate
Numele Kripalu este asociat atât cu un stil de hatha yoga, cât și cu un centru de yoga și wellness din Stockbridge, Massachusetts. Ambele au fost fondate de yuri guru Amrit Desai care a venit în Statele Unite din 1960. Kripalu a fost numit pentru profesorul lui Desai, Sri Kripalvananda, un maestru de yoga Kundalini .
După ce a depășit două instituții din Pennsylvania, Centrul Kripalu a început să opereze din actuala casă în munții Berkshire din Massachusetts în 1983. Programele din centru au continuat să se extindă până în 1994. Atunci sa arătat că fondatorul Amrit Desai sa angajat în relații sexuale necorespunzătoare cu studenții. El a părăsit centrul și conducerea a fost transferată unui grup de membri în vârstă care au început să se reconstruiască.
Sub acest nou grup de management, Centrul Kripalu a început să-și extindă ofertele de clasă pentru a include o gamă largă de stiluri de yoga și teme de wellness. De asemenea, a început să se stabilească ca o destinație multidimensională de retragere.
Aceste zile, centrul oferă un program de curs extrem de divers. Deseori găzduiește profesorii de renume din yoga care conduc ateliere de lucru de weekend și de săptămâni.
Ei oferă, de asemenea, cursuri de yoga, masaj și instruire a profesorilor ayurvedici. A devenit unul dintre cele mai populare centre de retragere din Statele Unite .
Ce este Kripalu Yoga?
Kripalu este o practică blândă de hatha yoga cu o abordare plină de compasiune. Are un accent deosebit pe meditație, vindecare fizică și transformare spirituală care se revarsă din mată de yoga în viața de zi cu zi. În timp, elevii sunt învățați să-și respecte gândurile fără să judece și să accepte și să se iubească așa cum sunt.
Într-o clasă Kripalu, fiecare elev învață să-și găsească propriul nivel de practică într-o anumită zi, privindu-l în interior. Clasele începe, de obicei, cu exerciții de pranayama și stretchiuri blânde, urmate de practicarea asanelor și se încheie cu o relaxare finală .
În clasele pentru începători, pozițiile sunt ținute pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece studenții încep să simtă efectele pranei în corp. Clasele mai avansate includ timpii de așteptare mai lungi și, în cele din urmă, fluxul.
La sfârșitul clasei, profesorii Kripalu spun Jai Bhagwan în loc de namaste . Cei doi termeni au în esență același înțeles, dar primul este în hindi și cel din urmă în sanscrită.
Datorită accentului pus de Kripalu pe adaptabilitate și acceptare, este un stil care este primit de oameni care simt că sunt în afara normei.
Este, de asemenea, popular pentru cei care caută transformarea în momente dificile ale vieții sau care au leziuni sau alte limitări fizice.
Este Yoga Kripalu pentru tine?
Kripalu apelează la persoanele care doresc să lucreze fizic și spiritual pentru a-și îmbunătăți sănătatea și simțul bunăstării.
Abordarea blândă și individualizată o face o alegere bună pentru studenții care pot beneficia de o practică adaptivă. Acestea includ persoanele cu artrită, seniori și oricine poate fi supraponderal . Kripalu este, de asemenea, o practică minunată de introducere pentru aproape oricine nu a mai făcut vreodată yoga.