Cele mai bune și cele mai grave alegeri de sănătate la Noodles & Company
Sunteți un consumator sănătos care tinde să evite pastele? Carbohidrati amidon este de obicei un nu-nu pentru cei care prefera sa se umple de legume cu calorii scazute si proteine slabe. Din acest motiv, mulți oameni iau Noodles & Company pe lista lor de spoturi de restaurante. Dar există o mulțime de alegeri sănătoase în meniul Noodles & Company și multe moduri diferite de a mânca o masă echilibrată și hrănitoare atunci când luați masa acolo.
Analizând meniul Noodles & Company
Noodles & Company World Bucătărie oferă arome globale sub formă de boluri de paste, supe și salate. Intrările vin în dimensiuni regulate și mici. Puteți adăuga, de asemenea, o salată laterală la cele mai multe intrări și există câteva mici aperitive (cum ar fi Potstickers și Pâine de brânză de brânză), pentru a vă bucura singur sau pentru a le împărtăși prietenilor. Copii și mese sunt de asemenea disponibile în meniu.
Fiecare fel de mâncare de la Noodles and Company este gătită la comandă și aproape fiecare fel de mâncare poate fi personalizat pentru a vă satisface nevoile. Dacă vă urmăriți talia , există zeci de combinații (supă și salată, paste și salate etc.) care oferă 500 de calorii sau mai puțin. Meniul oferă, de asemenea, feluri de mâncare cu conținut scăzut de sodiu (cum ar fi Penne Rosa și Buttered Noodles) și unele care conțin mai puțin de 10 grame de grăsimi. Există 11 meniuri vegetariene în meniu.
Veganele vor găsi elemente de meniu care nu conțin carne, pește, produse lactate, ouă sau alte produse de origine animală.
Dar poate fi necesar să cereți ca mâncarea să fie pregătită fără cremă sau brânză dacă sunteți vegană. De exemplu, Penne Rosa făcută fără cremă sau brânză poate fi o opțiune inteligentă pentru consumatorii vegani. Ciorchinii japonezi și spaghetele cu Marinara (fără brânză) sunt și alegeri bune.
Clienții fără gluten pot cere ca mesele lor să fie preparate fără gluten, dar nu pot garanta că niciuna dintre felurile lor de mâncare nu este complet lipită .
Potrivit companiei, există prea mult grâu și gluten în zonele lor de pregătire pentru a elimina posibilitatea contaminării încrucișate . Ei vă recomandă să consultați medicul înainte de a lua masa acolo dacă sunteți foarte alergic la gluten.
Dacă vă urmăriți aportul de zahăr, veți găsi și câteva selecții din meniu pentru a vă satisface nevoile. Salata Med cu pui are doar 3 grame de zahăr, dacă comandați mărimea mică și doar 6 grame de zahăr dacă comandați regulat. Pasteul Fresca este o altă alegere inteligentă. Dimensiunea mică conține 4 grame de zahăr, iar dimensiunea normală conține 8 grame. Pentru copii, copitele umplute pentru copii și puiul de pui la grătar, cu miere de marinare, fiecare furnizează mai puțin de 10 grame de zahăr.
Cele mai populare produse din aluat și produse alimentare
| Noodles & Company Compania Mac & Cheese Nutrition Facts | |
|---|---|
| Dimensiune de servire 1 mic | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| Calorii 520 | |
| Calorii din grăsime 210 | |
| Total grăsimi 23g | 35% |
| Saturație de grăsimi 13g | 65% |
| Colesterol 70 mg | 23% |
| Sodiu 650 mg | 27% |
| Carbohidrați 59g | 20% |
| Fibre alimentare 3g | 12% |
| Zaharuri 6g | |
| Proteină 20 g | |
Cea mai populară mâncare de la Noodles and Company este (nu este surprinzător) Macul Wisconsin și brânza. În timp ce micul dejun oferă 520 de calorii (vezi eticheta), ordinul mai mare asigură 1050 de calorii, 117 grame de carbohidrați și 46 de grame de grăsime.
Un alt best seller este Penne Rosa . Când mâncarea este pregătită cu parmezan, un mic entree oferă 360 de calorii, 13 grame de grăsime, 6 grame de grăsimi saturate, 48 de grame de carbohidrați și 12 de grame de proteine. De asemenea, veți consuma 550 de miligrame de sodiu atunci când mâncați o mică penne Rosa. Dimensiunea normală oferă 700 de calorii, 26 de grame de grăsime, 96 de grame de carbohidrați și 22 de grame de proteine.
Pan Noodles japonez este al treilea cel mai popular fel de mâncare. O comandă mică conține 340 de calorii, 9 grame de grăsime, 1010 miligrame de sodiu, 56 de grame de carbohidrați și 7 grame de proteine. Ordinea obișnuită a fidea tăiței conține 690 de calorii, 18 grame de grăsime, 112 grame de carbohidrați și 14 de grame de proteine.
Acest vas este, de asemenea, mai mare în sodiu, oferind 2010 miligrame în ordinea obișnuită și 1010 miligrame în mic.
Pasta Fresca cu parmezan a fost scoasă din meniu pentru o perioadă scurtă de timp, dar apoi adăugată înapoi din cauza cererii populare. Un mic ordin al vasului preparat cu brânză oferă 440 de calorii, 20 de grame de grăsime, 54 de grame de carbohidrați și 10 de grame de proteine.
În mod surprinzător, salatele de la Noodles și Company sunt, de asemenea, vânzători de top. Mulți părinți comandă salate atunci când vizitează restaurantul cu copii care doresc să se bucure de un castron consistent de paste. Salata de pui Veracruz este un vânzător de top. Salata mică oferă 330 de calorii și 21 de grame de grăsime. Dar dacă comandați dimensiunea mare, veți consuma 570 de calorii și 41 de grame de grăsime.
Cele mai sănătoase opțiuni din meniurile și meniul companiei
Există multe combinații de mâncare Noodles & Company care conțin mai puțin de 500 de calorii. Multe dintre feluri de mâncare oferă o creștere sănătoasă a proteinelor și pot contribui la aportul de legume nutritive, mai ales dacă adăugați o salată.
Combinații populare de făină sub 500 de calorii
- Spaghete, plus o salată verde tocată, cu vinaigret de balsamică
- Pesto Cavatappi, plus o salată verde tocată, cu dressing Med
- Ciorchine japoneze Pan, plus o salată verde aruncată, cu dressing Jalapeno Ranch
- Chipotul picant Adobo, cu o salata verde tocata, cu dressing Med
Sucuri populare și combinații de salate sub 500 de calorii
- Tomato Basil Bisque (290 calorii), cu o salata de Caesar partea superioara cu creveti
- Salata Med (400 de calorii) cu supă de pui din Thailanda
- Caesar salata cu parmezan Crusted Chicken (370 calorii)
Există, de asemenea, modalități inteligente de a personaliza feluri de mâncare la aluaturile pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă pe drumul cel bun. Întrucât unele dintre aceste opțiuni nu sunt listate pe plăcile de meniuri, este important să solicitați personalizarea la registru când comandați:
- Dublați legumele pe orice fel de fel de mâncare.
- Schimbați spanacul savurat pentru fidea pentru a vă face să mâncați mai puțin în carbohidrați.
- Cereți taitei fusilli fără gluten sau fidea de orez pentru a reduce expunerea dumneavoastră dacă sunteți sensibil la gluten.
- Adăugați proteine slabe în felul tău, cum ar fi pui la grătar, friptura la grătar, creveți sau tofu.
- Obțineți o salată și comandați un vas din Wisconsin Mac și Cheese.
- Adăugați fidea într-o salată (cum ar fi Salata de pui Veracruz) pentru a obține gustul de fidea fără a trece peste bord.
- Tăiați crema din sosuri pentru a păstra o masă vegană sau pentru a reduce calorii. De asemenea, puteți cere ca brânza să fie scoasă din vasul sau salata de paste.
- Beți mai multă apă decât suc sau suc cu mâncare.
Printre opțiunile sănătoase pentru copii se numără Breastul de pui la grătar cu Marinara și o farfurie nutritivă, cum ar fi broccoli. Pentru desert, copiii se pot bucura de o sticlă crocantă sau de ananas.
Cele mai nesanatoase opțiuni din meniul de produse de patiserie și de companie
Multe feluri de mâncare care sunt cele mai bogate în grăsimi și calorii la Noodles & Company sunt feluri de mâncare cremoase, cum ar fi Wisconsin Mac și Cheese. O comanda mare a Alfredo MontAmore va adauga 1320 de calorii si 79 de grame de grasime la totalul zilnic. De asemenea, veți consuma 1870 de miligrame de sodiu dacă mâncați întregul vas. Steak Stroganoff conține 940 de calorii, 46 de grame de grăsime și 1050 miligrame de sodiu.
Pad Thai este o altă entree care este bogată în grăsimi, calorii și sodiu. O comandă mare conține 1330 de calorii, 75 de grame de grăsime și 1300 de miligrame de sodiu.
În cele din urmă, dacă încercați să mâncați sănătos, ar trebui probabil să evitați deserturile. Orezul crocant popular conține 540 de calorii și 18 grame de grăsime.
Un cuvânt din
Dacă sunteți un consumator sănătos care iubește pastele, este rezonabil să vă bucurați de mâncarea de confort din când în când. Să recunoaștem, mâncând taitei este distractiv! Indiferent dacă sunteți la domiciliu sau încercați să mâncați sănătoși la Noodles & Company, purtați pur și simplu paste făcute cu moderatie pentru a vă menține planul de alimentație sănătoasă pe drumul cel bun. Boostați nutriția adăugând legume la masă și încercați să reduceți sodiul în timpul altor mese pentru a evita balonarea.