Covoarele de piele post-ciclism pe care veți dori să le evitați
Acum, că vara este aici, este posibil să încercați să bateți căldura prin exercitarea la sala de sport mai des, mai degrabă decât în aerul fierbinte și umed în aer liber. Buna miscare! Dar nu deveniți mulțumit.
Este ușor să cadeți în capcana de a rămâne în haine transpirați după o clasă de ciclism în interior, crezând că pentru că vă aflați în aer condiționat, vă veți răcori rapid sau că este bine să așteptați să vă duș până când veți conduce comisioane sau a ieșit pentru o cafea cu gheață cu un prieten.
Idei proaste!
Aveți nevoie de spânzurătoare pentru a evita
Starea în hainele de ciclism acoperite cu transpirație poate duce la o mulțime de mahmureșe rele - și nu numărăm mirosul corpului printre ei.
Într-adevăr, există un risc crescut de a dezvolta o infecție cu drojdie vaginală dacă sunteți o femeie, și acest lucru este valabil mai ales în vremea caldă. Simplul adevăr este că drojdia se dezvoltă în medii umede și dacă purtați nylon sau alte țesături sintetice care dețin umiditate aproape de piele, vă puneți în pericol regiunea inferioară prin a vă petrece în pantaloni scurți de ciclism sau pantaloni de antrenament. S-ar putea să ajungeți într-o infecție de drojdie, dacă nu în interiorul vaginului, apoi pe vulva sensibilă.
Or, combinația de umiditate și frecare din hainele de antrenament strânse poate conduce la șocuri sub centură sau la alte iritații ale pielii atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Chafing se întâmplă de obicei între coapse, dar după o transpirație precum ciclismul interior , se poate întâmpla și sub sânii dvs., sub brațele dvs. sau în alte zone în care pielea se întâlnește cu pielea.
Chafing poate fi incomod în cel mai bun caz, și super dureros dacă se transformă într-o erupție cutanată sau o infecție.
Și dacă purtați o curea pentru bicicletă în interior, aceasta creează în mod esențial o autostradă pentru ca bacteriile să se deplaseze de la anus la vagin, ceea ce poate duce la o infecție a tractului urinar (UTI). Cel mai bun pariu este să vă îndepărtați de curele și să vă lipiți de mănuși dintr-o țesătură care se poate respira, din umiditate sau din bumbac.
După antrenament, du-te și schimbă-te în haine proaspete, uscate cât mai curând posibil. Dacă nu aveți timp să vă spălați, prosop-uscat de la cap până în picioare și cel puțin să se schimbe în lenjerie proaspătă și pantaloni scurți sau pantaloni.
Dacă transpirația devine prinsă în hainele dvs., aceasta poate, de asemenea, să vă înfunda porii, declanșând focare de acnee (dacă sunteți susceptibilă la acestea) sau o infecție bacteriană oriunde pe piele, mai ales dacă aveți o tăietură sau o abraziune. Rezultatul: o iritație dureroasă, senzațională de mâncărime sau erupție cutanată, frecare, o infecție fungică sau, mai rău.
Fungusul dintre noi
Între timp, adăugând insultă mizeriei, ciupercile pot să se împotmolească și să se înmulțească în oricare din pliurile dvs. ale pielii, incluzând vătămarea, axile, sânii și alte imobile sensibile. Din nou, soluția preventivă este simplă: schimbați din acele haine murdare și umede cât mai repede. Dușul dacă puteți; în caz contrar, ștergeți-vă cu un prosop uscat sau o șervețelă de îngrijire a pielii, apoi puneți hainele uscate.
Ciuperca, de asemenea, prospera in mediul intunecat, umed al pantofilor tai! Unii oameni sunt mai preocupați să prindă piciorul atletului dintr-o vestiar decât să-l înmulțească în închisoarea umedă a încălțămintei.
Neglijând să vă spălați și să vă uscați picioarele, inclusiv între degetele de la picioare, după un antrenament de ciclism interior puteți seta scena pentru un caz de furie a piciorului atletului.
Dacă nu aveți timp să faceți duș imediat după antrenament, schimbați șosetele sau aerisiți-vă picioarele în flip-flops până când puteți lovi dușul.
Vara este timpul cel mai potrivit pentru piciorul atletului, iar cea mai bună protecție, conform Colegiului American de Picior și Gleznă Ortopedie și Medicină, este să vă păstrați picioarele curate și uscate în orice moment.
- Presăriți o pulbere antifungică în pantofii ciclului pentru a inhiba creșterea fungilor și a sporiilor mucegaiului.
- Dacă aveți două perechi de pantofi pentru ciclism în interior, pantofii alternativi între sesiuni oferă fiecărei perechi suficient timp pentru a se usca.
O ultima amintire
Mersul pe jos în haine și pantofi transpirați după un antrenament este o greșeală care se poate întoarce să vă bântuie de la cap până în picioare - deci nu o faceți!
Du-te imediat - sau cel puțin șterge-ți prosopul și schimba-ți hainele, șosetele și pantofii. Pielea ta îți va mulțumi și vei simți că se deplasează mult mai bine prin viața de zi cu zi sau se pregătește pentru următoarea călătorie.