Repere nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii - 358
Grăsime - 8g
Carbs - 55g
Proteine - 19g
Timp total 10 min
Pregătiți 5 minute , gatiți 5 minute
Porții 1 (1 pizza)
Pizza pentru micul dejun? Da, puteți face o pizza de mic dejun frumușică și sănătoasă în doar 10 minute!
Această pizza dulce de fructe este distractiv pentru copii și adulți pentru a decora și mânca. Cu fibră dintr-o tortilă de cereale integrale și fructe proaspete, proteine din iaurt grecesc și grăsimi sănătoase din unt de arahide, acest mic dejun este echilibrat pe cont propriu și la fel de ușor de făcut ca este delicios.
ingrediente
- 1 tortilla de grâu integral sau înveliș plat
- 1 (5-ounce) iaurt cu fructe de fructe cu aromă de fructe de pădure (am folosit afine)
- 1/2 banană mică
- 2 căpșuni
- 1/4 cești afine
- 1/2 lingura de unt natural de arahide
preparare
- Se încălzește cuptorul la 400F.
- Toastă de prăjit sau pâine prăjită până când este crocantă, aproximativ 5 minute. Scoateți din cuptor și plasați-o pe o farfurie.
- Răspândiți egal iaurtul peste tortilla.
- Slice banane și căpșuni. Iaurt de vârf cu felii de banane, felii de căpșuni și afine.
- Răciți cu unt de arahide.
- Tăiați în bucăți și serviți.
Ingrediente variații și substituții
Puteți schimba aroma iaurtului și a fructelor pentru a vă potrivi gusturilor și a ceea ce este în sezon .
Fii creativ!
Orice unt sau unt de semințe va funcționa, deci folosiți ceea ce aveți. Un unt de nuc natural natural este cel mai usor sa se scurga. Când faceți cumpărături pentru unul, asigurați-vă că verificați lista ingredientelor. Vreți să alegeți untul de nucă cu cele mai puține ingrediente - dacă îl găsiți doar cu nuci sau unul pe care îl puteți face în magazin, este cel mai natural!
Sfaturi pentru gătit și servire
Urmăriți cu atenție tortilla - se poate arde repede!