Ceea ce puneți în sacul de la sala de sport poate face sau întrerupe antrenamentul. Imaginați-vă doar groaza de a vă arăta la sala de sport pentru o alergare frumoasă pe banda de alergare . Puneți pantofii, luați prosopul și ajungeți în pungă doar pentru a descoperi că ... GASP ... ați uitat iPod-ul. E suficient să te trimită imediat în ușă.
Apoi sunt acele zile în care nu ai prea mult timp și tu ești blocat așteptând în linie pentru antrenorul eliptic, în timp ce momentele prețioase din viața ta ticăie.
Nu ar fi frumos să ai un plan alternativ pentru acele zile când sala de gimnastică este aglomerată și plină de oameni enervanți?
Iată câteva elemente cheie pe care le puteți lua cu dvs. pentru a vă putea oferi un antrenament excelent oriunde v-ați afla.
1 - Coarda de salt
Jumping cope este un exercițiu cardio uimitor și funcționează într-adevăr acele picioare.
În loc să stați și să așteptați mașina dvs. cardio preferată, găsiți un loc în colț și începeți cu câteva minute de sărituri de lumină. Dacă ai sărit într-o clipă, săriți câteva minute la un moment dat și apoi faceți o pauză de mers pe jos pentru un antrenament de mare anvergură.
Încearcă această antrenament pentru circuitul de cabluri pentru a începe.
Mai Mult
2 - Un material portabil de exerciții
Da, cele mai multe săli de sport au covorașe, dar le-am văzut pe covoarele astea și cred că au existat o mulțime de corpuri transpirați pe covoarele astea.
Având propriile dvs. mijloace de a evita germeni și alte fluide corporale și, obținerea unei portabile, ca aceasta, înseamnă că puteți să o luați oriunde.
În plus, poți să faci multe exerciții - Pushups , scânduri , poduri sau chiar exerciții cardio, cum ar fi săriturile peste covor.
Mai Mult
3 - Mănuși de ridicare a greutății
Mănușile de ridicare a greutății sunt probabil cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru mâinile dvs. atunci când ridicați greutăți. Îl iubesc mai ales mănușile Harbinger pentru că sunt suficient de groase pentru a vă proteja de calusuri și pentru a oferi protecției bijuteriilor, dar ele nu sunt voluminoase.
Puneți-le pe acestea și sunteți gata să începeți antrenamentul pentru puterea criminalului .
Mai Mult
4 - Un smartphone
Stiu, telefoanele ar trebui sa fie pentru a suna. De fapt, trimiteți text și verificați Facebook în timp ce așteptați un tren lung.
Indiferent de.
Telefonul smartphone este cel mai important lucru de care aveți nevoie pentru un antrenament. Ați avut muzica, bineînțeles, și apoi există tone de aplicații și opțiuni video pentru a vă ghida printr-un antrenament. Incearca astea
- Motion Traxx - Acest App oferă tone de antrenamente pentru totul, de la antrenorul eliptic la banda de alergare. Excelent pentru antrenamente ghidate care te lovesc cu adevărat
- Pace DJ - Această aplicație vă ajută să găsiți ritmul perfect pentru antrenamentele dvs.
- YouTube - Puteți găsi multe videoclipuri de antrenament pe YouTube, pe care le puteți face chiar la sala de sport sau acasă. Verificați antrenamentul de impact cu impact scăzut și încercați.
- Gym Hero - Această aplicație este excelentă pentru urmărirea antrenamentelor
5 - Un monitor al ritmului cardiac
Cred că un monitor de ritm cardiac este esențial ca oxigenul și smartphone-ul meu. Si apa. Da, am nevoie și de apă.
Și vin.
Vedeți, intensitatea este unul dintre elementele cele mai importante ale antrenamentelor dvs. și, în timp ce nu aveți nevoie de un monitor de ritm cardiac pentru a vă controla intensitatea , vă oferă dovezi clare despre cât de greu sau ușor lucrați.
Văzând că ritmul continuu al inimii vă spune exact unde vă aflați în zona țintă a ritmului cardiac și aceasta include o caracteristică calorică inteligentă, indicatorul de energie și o curea în piept.
Mai Mult
6 - Căști wireless
Am spus asta înainte și o voi spune din nou - am păstrat singure companiile pentru căști în afaceri. Nici nu vreau să știu cât de mult am cheltuit pe căști ... de aceea îmi place căștile wireless JayBird BlueBud X.
Bateria durează pentru totdeauna, puteți utiliza comenzile pentru a sări peste muzică și, mai presus de toate, ele sunt wireless, astfel încât să nu capturați cordonul darn de pe cardio.
Chiar mai bine, ei lucrează excelent la apelurile telefonice, ceea ce este neobișnuit pentru căștile sport.
Mai Mult
7 - Șervețele de corp
Recunosc, nu am întotdeauna timp să mănânc după un antrenament. Nu, asta nu înseamnă că sunt camuflată. Nu transpir ... glumesc.
Bine, fac transpirații, dar iată ce fac: folosesc șervețele de corp când nu am timp sau nu am acces la un duș rapid. Îmi plac mai ales pentru că nu lasă în urmă un reziduu lipicios și de fapt vă simțiți curat.
Acestea sunt, de asemenea, excelente pentru călătorii și camping.
Mai Mult