Repere nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii - 58
Grăsime - 0g
Carbohidrați - 15g
Proteină - 1 g
Timp total 10 min
Pregătiți 10 minute , gatiți 0 minute
Porții 4 (1/2 cană fiecare)
Du-te natural când vrei să-ți satisfaci dulcele. Această salată de fructe ușoară reunește aromele fructelor dvs. preferate. Îmbrăcămintea de citrice și menta, realizată din lămâi și limes proaspăt stoarse, leagă întregul vas împreună. Ce alt desert vă poate oferi cât mai multă colesterol de scădere a fibrelor, antioxidanților și a celor fără zahăr adăugat bunătate?
ingrediente
- 2 clementine, decojite și fiecare felie tăiată în 3 bucăți
- 1/2 cana proaspete capsuni, cubulete
- 1/4 cană de struguri, tăiată în jumătate
- 1/2 ceasca de papaya, cubulete
- 1/2 ceasca de ananas, cubulete
- suc de 1 lămâie
- suc de 1 tei
- 20 frunze de menta, tocate
preparare
- Se amestecă toate ingredientele într-un castron mare. Chill înainte de a servi.
Ingrediente variații și substituții
Această rețetă nu are reguli - puteți face schimb de fructe în cantități egale. Utilizați fructele preferate sau consumați fructe rămase din frigider. Fiecare fruct oferă propriul său profil de antioxidanți unici și arome. Nu vă veți vinde pe scurt în ceea ce privește nutriția dacă schimbați orice.
Sfaturi pentru gătit și servire
Aceasta salata de fructe este cel mai bine servita la rece si proaspat.
Dacă nu veți servi întregul lot, vă recomandăm să faceți mai puțin pentru a omite resturile.
Depinde de dvs. dacă doriți să lăsați pe pielea subțire de clementină înainte de amestecarea cu alte fructe. Îndepărtarea segmentelor individuale necesită mult timp, așa că nu vă faceți griji cu privire la părăsirea pielii individuale.