Dreapta South Beach Dieta Proteine baruri pentru a păstra planul dvs. pe calea
Cititorii sunt adesea curioși în legătură cu barurile de dietă potrivite pentru faza 1 și 2 a dietei South Beach Diet . Ea a spus că rareori primește o pauză de masă și are nevoie de un bar de înlocuire a mesei pentru a-și menține planul de alimentație pe drumul cel bun. Dar multe baruri de snack nu sunt aprobate de South Beach. Întrebarea ei oferă o mare oportunitate de a explica diferitele baruri de proteine din South Beach Diet pentru faza 1 și, de asemenea, pentru faza 2 mai puțin restrictivă.
South Beach Dieta baruri și gustări
Este important să vă amintiți că Dieta South Beach este un plan alimentar pentru viață. Gustările sănătoase fac parte din faza 1, faza 2 și faza 3 pentru întreținere. În timp ce snack-urile vă pot ajuta să respectați planul, acestea nu vă pot rezolva obiceiul de gustare pe termen lung. Deci, este important să veniți cu strategii de gustare la îndemână, pentru a vă asigura că vă mențineți programul de alimentație sănătoasă pe viață.
Există o mulțime de rețete gustoase sănătoase și sugestii în fiecare dintre cărțile Dieta South Beach Diet. De exemplu, majoritatea cărților includ rețete pentru gustări cum ar fi Dipul de brânză de iaurt, Pizza Wrap și alte delicatese. Învățând să gătești rețete sănătoase, cum ar fi acestea, te pot ajuta să rămâi la programul pentru viață. De asemenea, aveți mai multe șanse de a avea succes dacă învățați metodele de gătit sănătoase și de preparare a alimentelor.
South Beach Diet Bars: Faza 1
Chiar dacă vă pregătiți alimente sănătoase la domiciliu, totuși, este posibil să vă întâlniți în momente aglomerate atunci când aveți nevoie de o gustare preambalată sau de înlocuire a mesei pentru a ajunge în timpul zilei.
Desigur, există zeci de snack-uri pe piață. Mulți furnizează proteine și fibre; nutrienți care sunt recomandați pe planul South Beach. Dar, pentru a vă asigura că respectați corect regimul alimentar, trebuie să mâncați numai alimentele care sunt permise în Faza 1 a Dietei South Beach . Din acest motiv, este inteligent să cumperi propriile gustări ale mărcii.
În acest fel știi că primești amestecul potrivit de carbohidrați, grăsimi și proteine.
Acestea sunt unele din barurile South Beach Diet aprobate pentru faza 1
- Tropical Almond Bar de nucă de cocos (mic dejun bar): 210 de calorii, 15 grame de grăsime, 13 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre, 3 grame de zahăr și 8 grame de proteine.
- Toffee Nut Bar (mic dejun): 200 de calorii, 15 grame de grasime, 15 grame carb, 5 grame de fibre, 2 grame de zahar si 6 grame de proteine.
- Unt de arahide Ciocolata de prânz Bar: 210 de calorii, 8 grame de grasime, 20 de grame carb, 9 grame de fibre, 6 grame de zahar si 15 grame de proteine
- Scorțișoară: 200 de calorii, 7 grame de grăsime, 18 grame carb, 9 grame de fibre, 2 grame de zahăr și 15 grame de proteine
- Dublă bară de prăjituri de ciocolată: 210 de calorii, 8 grame de grăsime, 21 de grame de carbohidrați, 9 grame de fibre, 2 grame de zahăr și 15 grame de proteine.
South Beach Diet Bars: Faza 2
Conform informațiilor furnizate pe site-ul web al programului de dieta, sunt permise toate gustările Snack baruri, Smoothies, Shakes și produse din South Beach Diet în timpul Fazei 2 și Fazei 3. Aveți mai multe produse care vă ajută să vă mențineți programul pe parcursul zilei.
În plus față de barele de mai sus, alegeți dintre aceste selecții în faza 2 și faza 3:
- Bară de nuci de ciocolată neagră (gustare): 130 de calorii, 9 grame de grăsime, 9 grame carb, 4 grame de fibre, 1 gram de zahăr și 5 grame de proteine
- Graham Crumble Bar (gustare): 120 de calorii, 4 grame de grasime, 14 grame carb, 4 grame de fibre, 5 grame de zahar si 9 grame de proteine.
- Cookies și Cream Bar (snack): 90 de calorii, 3 grame de grăsime, 10 grame carb, 7 grame de fibre, 2 grame de zahăr și 10 grame de proteine.
- Bară de arahide cu gust de ciocolată : 120 de calorii, 5 grame de grăsime, 14 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 6 grame de zahăr și 8 grame de proteine.
- Fudge Brownie Bar (gustare): 90 de calorii, 2,5 grame de grasime, 10 grame carb, 6 grame de fibre, 1 gram de zahar si 11 grame de proteine.
- Cherry Almond Bar (mic dejun): 190 de calorii, 13 grame de grasime, 14 grame carb, 3 grame de fibre, 5 grame de zahar si 8 grame de proteine.
Rețineți că alegeți baruri pentru o gustare sau înlocuire de masă, că odată ce treceți din faza 1 și 2, nu veți putea cumpăra doar orice snack bar pentru a vă menține greutatea. Odată ce atingeți greutatea țintă și treceți în faza de întreținere, trebuie să continuați să mâncați o porție controlată, controlată cu calorii, planul de alimentație sau veți câștiga kilogramele înapoi.
Deci, dacă vă obișnuiți să mănâncați gustări aromate de fructe de mâncare între mese sau baruri de nuci de caramel pentru micul dejun, s-ar putea să vă pregătiți pentru eșec pe termen lung. Dacă nu continuați să cumpărați baruri dieta South Beach, este posibil să consumați prea multe calorii. Multe baruri de snack-uri vândute în magazine oferă 300 sau chiar 400 de calorii și mai mult zahăr decât aveți nevoie.
Incearca sa mananci cat mai multe mese nutritive pe dieta South Beach si sa folosesti uneori gustarile pentru rezultate optime.