Să fim clari: făcând yoga sau meditând nu vă va provoca să vărsați dintr-o dată un alt ochi. Al treilea ochi face parte din ceea ce se numește "corpul subtil", ceea ce înseamnă că, deși nu poate fi văzut, este o forță importantă în reglarea modului în care prana (energia) se mișcă în corp. Unii practicanți de yoga aleg să îmbrățișeze ideea corpului subtil și să afle că îi ajută să rămână echilibrați, sănătoși și fericiți.
Alți oameni consideră că această abordare nu le are sens sau este prea ezoterică. Ambele tipuri de elevi de yoga pot beneficia în continuare de mult din practica fizică a yoga, chiar dacă s-ar putea ajunge la ele din diferite unghiuri.
Deci, unde este acest al treilea ochi?
Al treilea ochi este situat în centrul frunții. Acesta este locul chakrei ajna, care este asociat cu lumina, percepția și intuiția. Chakrele pot deveni dezechilibrate atunci când sunt blocate, ceea ce poate determina o persoană să se simtă ca zonele influențate de acea chakră nu funcționează corect.
Meditația și yoga sunt prescrise pentru a elimina blocajele. Când meditați, faceți al treilea ochi punctul focal. Puteți să-l utilizați ca un drishti prin transformarea ochilor spre el cu ochii deschiși sau închisi. Sau puteți să vă concentrați asupra centrului frunții în timp ce repetați mantra "om" (silabă de sămânță asociată cu chakra ajna) fie în mintea voastră, fie în voce tare.
Postează pentru al treilea ochi
Yoga reprezintă faptul că stimularea frunții poate fi de asemenea utilă. Poziția copilului este o alegere bună, deoarece se face cu fruntea de pe podea. Pentru că este o poziție de odihnă, puteți rămâne în ea pentru câteva minute, dacă doriți. Varianta de îndoire în față a porumbelului este, de asemenea, o poză în care puteți sta pentru o vreme.
Dacă fruntea nu vine pe podea, puneți un bloc sub ea, astfel încât să aibă ceva să se odihnească. Ajna Chakra intră, de asemenea, în contact cu podeaua atunci când vă pregătiți pentru poziții predispuse cum ar fi cobra și lăcuste. Deși aceste poziții pregătitoare sunt, de obicei, trecătoare, puteți alege să stați în ele dacă doriți.
Scaunele în față oferă, de asemenea, posibilitatea de a aduce al treilea ochi la podea. Dacă fruntea nu o face destul, utilizați un bloc sub ea pentru sprijin. Încercați upavistha konasana și baddha konasana în acest fel. În paschimottanasana , puneți blocul pe picioare.
Pentru picioarele în picioare, încercați vulturul , în care puteți aduce degetul mare la cel de-al treilea ochi când vă îndreptați înainte. De fapt, puteți aduce poziția brațului din vultur într-o serie de alte poziții. Funcționează bine și vă permite să vă apropiați de cel de-al treilea ochi în războinicul III , războinicul umil și, de pildă, fața feței de vacă .