Poses Flying Crow Pose sau Eka Pada Galavasana Yoga Yoga poses care sunt utile pentru viața de zi cu zi Yoga Cum se face Marichyasana O pauză de yoga Yoga Poarta Pose Parighasana în Yoga Yoga Salutare de soare Yoga Garland Pose - Malasana Yoga Cum să faci Plank Pose Yoga Mermaid Yoga Pose - Varianta porumbeilor Yoga Cum să faci cap-la-genunchi Janu Sirsasana Yoga Pose Yoga Antebraț (Pincha Mayurasana) Yoga Capul revoltat la genunchi Pose - Parivrtta Janu Sirsasana Yoga Cum se face Vrschikasana sau Scorpion Yoga Pose Yoga Porumbelul Pose - Eka Pada Rajakapotasana Yoga Hero Pose (Virasana) pentru meditație Yoga Șopârlă Pose (Utthan Pristhasana) Yoga Aflați cum să faceți Dolphin Pose și Push-Ups Yoga Compass Pose sau Parivrtta Surya Yantrasana Yoga Yoga reprezintă pentru fiecare parte a corpului vostru Yoga Războinic III - Virabhadrasana III Yoga Războinicul II - Virabhadrasana II Yoga