Sigur, este minunat să puteți sta pe cap, dar cât de des apare această abilitate în viața de zi cu zi? Iată câteva poziții de yoga pe care le puteți folosi cu adevărat pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
1 - Catedra stâncoasă Pose - Utkatasana
De fiecare dată când mă apropii de o toaletă publică, îi mulțumesc pentru bunătatea pentru scaunul stâng . Această poză construiește puterile exacte de care aveți nevoie pentru a vă susține în sus, fără a intra în contact cu ceva neplăcut. După ce ați practicat această picătură pentru o vreme, picioarele dvs. nu se vor mai degrada și vă puteți ușura în confort. (Amintiți-vă că este doar politicos să ridicați scaunul înainte de a vă deplasa.) Ridicarea brațelor dvs. este opțională.
2 - Arme de vacă - Arme Gomukhasana
Este spatele dvs. mereu mâncărime? Cei dragi refuză să vă zgâriască pentru voi? Deveniți mai autosuficienți prin practicarea feței de vacă . Faceți acest lucru cu sârguință și, în curând, veți fi capabili să vă atingeți singur toate locurile de mâncărime pe spate. Veți putea, de asemenea, să aplicați loțiunea proprie și protecția solară. Nu mai aveți niște șuvițe ciudate în mijlocul spatelui!
3 - Garland Pose - Malasana
Există o mulțime de utilizări pentru un squat frumos, adânc, cum ar fi garland pose . Mă găsesc adesea în această poziție în timp ce grădinile. Bucurați-vă de ghemuire confortabilă și veți obține mai mult plivit și plantare făcut cu mai puțin de o durere de spate.
4 - Jumătate Domn al Pestilor Pose - Ardha Matsyendrasana
Ai vreodată un crick în gât? Jumătate de domn al pestilor prezintă vă ajută să vă uitați peste umăr fără să vă întindeți gâtul, ceea ce este foarte util pentru verificarea locului tău orb înainte de a merge pe autostradă. Înlocuiți volanul pentru scaun în această fotografie și veți obține imaginea. De asemenea, util pentru a trage un ochi rău rapid la copiii care se rătăcesc pe bancheta din spate.
5 - Half Lotus Tree Pose
Folosesc variația jumătății de lotus a copacului care apare aproape zilnic. Este poziția exactă în care ajungeți atunci când stați în duș, văzând tălpile picioarelor, cu o piatră ponce. Ce? Toată această yoga face pentru tocuri dure.
6 - Pose mare de picioare - Utthita Hasta Padangusthasana
În timp ce suntem în privința igienei personale, așezarea picioarelor în picioare este perfectă pentru a vă rade picioarele în duș.
7 - Crow Pose - Bakasana
Toată lumea are nevoie de un truc de partid ! (Nu ezitați să înlocuiți echilibrul brațului la alegere.)