Conservele pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ar putea părea disproporționate. S-ar putea să vă gândiți că carnea și legumele proaspete sunt singura opțiune, dar puteți lua în considerare această listă de conserve pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați. În cele ce urmează, subliniem ce alimente puteți păstra și ce să aveți grijă pentru a vă asigura că acești păstrători sunt într-adevăr păstrători.
Totul despre sosul cu conținut redus de carbohidrați
Multe produse conservate cu conținut scăzut de carbohidrați există, dar trebuie eliminate din cele care au adăugat zaharuri.
Sosul de sos, dovleacul și salsa sunt în special pe lista de ceasuri pentru zahăr adăugat. Nucile de unt trebuie, de asemenea, să fie verificate pentru a fi toate naturale și neîndulcite. În plus față de conserve, sunt pre-ambalate sardine, ton și somon, precum și crab care nu vine cu "sos" sau apă, de obicei ambalate în cutii. Du-te cu o pungă recloseable dacă sosul de pește nu este ideea ta de o gustare. Folosind pungile face acest fructe de mare ușor de gustare, ceea ce este bun pentru că acestea sunt alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în proteine.
Conserve și stocuri de supă cu conținut redus de carbohidrați
Alimentele care, în general, nu sunt bogate în proteine sunt stocuri și supe. Aceasta este o problemă deoarece acestea sunt, de obicei, bogate în sodiu, mai ales în cutii. Deoarece cantități mari de sodiu pot promova pofta de zahăr, este posibil să doriți să mergeți cu soiuri scăzute sau fără sare de supe și stocuri. Salsa și pasta de tomate pot fi greu de găsit fără săruri, dar întrebați și găsiți ceea ce aveți nevoie.
Scopul oricărei mese este să vă simțiți mai mult timp și să vă mențineți echilibrul zahărului în sânge. Dacă consumați supe mari de sodiu sau stocuri, poate fi mai greu să faceți acest lucru din cauza factorului scăzut al proteinelor și a riscului de poftă de zahăr.
Conserve de produse pentru păstrarea, aruncarea sau cumpărarea
S-ar putea să vă gândiți că trebuie să începeți din nou în cămară, dar există speranță.
Aici vom sublinia toate alimentele pe care le puteți păstra, ceea ce puteți arunca și ce ar trebui să adăugați la cămară. Cu o planificare adecvată înainte de timp, vă puteți alimenta bucătăria pentru dieta dvs. cu conținut scăzut de carb, fără o sudoare. Scopul este să fiți pregătit și să știți ce să căutați, astfel încât să vă atingeți obiectivele pentru a fi pe banda larga de carburanți.
Keepers
- Conserve de fructe de mare (ton, somon, crab)
- sardine
- Conserve de roșii
- salsas
- Sos de sos sau sos de rosii fara adaos de zaharuri
- Ciuperci verde conservate
- Pasta de tomate
- Dovleac
- Ardei roșii prăjiți (clătiți dacă există zahăr în ingrediente)
- Roșiile uscate în ulei (puțin adăugați o mulțime de aromă)
- Material de pui și / sau legume
- Inimile de inimă
- Borcane de pesto sau alte sosuri pe bază de legume
- Alte legume conservate cu conținut scăzut de carbohidrați , dacă le plac
- murături cu mărar
- Legume murate italiene
- anșoa
- Butase de unt (naturale, neindulcite)
A cumpara
- Lapte de nucă de cocos
- Conserve de soia negru (gust cum ar fi fasole neagra, dar carbohidrati inferiori)
- Alte fasole conservate , în funcție de dieta ta individuală
- Carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi piersicile Carb Clever, la 6 grame pe porție
- Zahărul fără murături, cum ar fi Mt. Olive Brand
A arunca
- Conserve de supe - aproape toate sunt carburi mari
- Conserve de fructe - cu excepția cazului în care sunt ambalate special pentru a fi carbohidrați scăzut, deoarece majoritatea au adăugat zaharuri
- Orice cu paste, amidon sau zaharuri adăugate