Crema rețetă Coleslaw cu cremoasă scăzută

Repere nutriționale (pe fiecare servire)

Calorii - 74

Grăsime - 4g

Carbohidrați - 6g

Proteină - 3g

Timp total 15 min
Pregătiți 15 minute , gatiți 0 minute
Porții 7 (câte o cană)

Știm că o modalitate ușoară de reducere a caloriilor și a grăsimilor din coleslaw este de a schimba pansamentul cremos pentru o oțet. Dar există încă speranță pentru aceia dintre noi care doresc versiunea cremoasă. Deoarece maioneza este vinovatul, acesta este ingredientul care trebuie înlocuit. Prin combinarea unui mayo cu conținut redus de grăsimi și iaurtului grecesc, păstrați textura cremoasă și puțină aromă de maioneză. În cazul în care rezultatul final este prea tangios, cu toate acestea, adăugați puțin zahăr pentru a echilibra afară.

Pentru a face acest dressing chiar mai repede, folosiți un amestec de condimente, cum ar fi condimentele de la bomboane de lapte de la Penzey. Această coleslaw este grozavă la grătar sau la orice fel de mâncare la grătar . Cremă rece este grozavă împotriva mirodeniilor fierbinți.

ingrediente

preparare

  1. Se amestecă maioneza, iaurtul, sucul de lamaie și condimentele într-o ceașcă de măsurare a lichidului.
  2. Gustați și echilibrați sucul de lamaie, sarea și zahărul la gustul dumneavoastră.
  3. Se pune varza într-un castron mare și se toarnă peste dressing. Poate doriți să amestecați jumătate din varză și să vă îmbraciți la un moment dat pentru a vă ușura.

Alte feluri de mâncare sănătoase pentru grătar

Gratarul din spate nu este complet fără o varietate de mâncăruri laterale.

Dar multe dintre ele pot fi încărcate cu grăsimi și calorii. Iată câteva versiuni sănătoase ale preferințelor de vară.

Și dacă vă simțiți ca focurile dvs. de gătit sunt un carb-fest, aflați câteva sfaturi și să vă inspirați cu aceste idei de vacanță de vară care reduc carbohidrații.