Cele mai bune și cele mai grave alegeri de sănătate la Donuts Dunkin
Sunt gogoși plăcerea ta vinovată? Dacă locația dvs. preferată pentru fast-food este Donuts Dunkin, nu vă faceți griji. Credeți sau nu, nutriția Dunkin "Donuts nu este totul rău. Puteți face călătoria dvs. la Dunkin Donuts sănătos ... un fel de.
Nu ne-ar recomanda neapărat vizite regulate la orice restaurant fast-food, dacă doriți să pierdeți în greutate. Dar dacă te duci din când în când la Donuts Dunkin, poți să-ți ții dieta pe drumul cel bun, alegând cel mai mic gogoașă de calorii și alegeri alimentare.
Analizând meniul Donuts Dunkin
Nu aveți de gând să găsiți alimente cu adevărat sănătoase la un magazin de gogoși, indiferent de magazinul de gogoși pe care îl vizitați. Dar puteți să alegeți mai bine. Cel mai bun pariu este să verificați meniul online înainte de a merge și apoi să alegeți o mică gogoșă cu apă sau cafea neagră pentru a vă satisface dintele dulce.
Dacă nu aveți timp să verificați site-ul restaurantului, rețineți că gogoșii cu multiple toppinguri și umpluturi cu cremă sunt cel mai probabil să aibă mai multe calorii. Și mărimea face o mare diferență. Unele gogoși, ca și Glazed Stick, sunt foarte mari. Fie împărțiți o gogoșă cu un prieten, fie luați jumătate acasă pentru o altă zi.
Cele mai populare dulciuri Dunkin
| Glazed Donut Nutrition Facts | |
|---|---|
| Servit Dimensiune 1 Donut | |
| Pe portie | % Valoare zilnica* |
| Calorii 260 | |
| Calorii din Fat 126 | |
| Total grăsimi 14g | 22% |
| Saturate grăsimi 6g | 30% |
| Colesterol 0 mg | 0% |
| Sodiu 330 mg | 14% |
| Carbohidrați 31g | 10% |
| Fibre alimentare 1g | 4% |
| Zaharuri 12g | |
| Proteină 3g | |
| Vitamina A 2% · Vitamina C 0% | |
| Calciu 0% · Fier 6% | |
| > * Pe baza unei diete de 2.000 de calorii | |
Gogoasa standard glazura este un fan preferat la Dunkin Donuts. Dacă acest tratament este preferat în meniu, atunci nu veți derera dieta complet atunci când vă răsfățați - dacă nu vă aflați într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Lumina, zahărul oferă doar 260 de calorii, 31 de grame de carbohidrați și 12 de grame de zahăr.
Dacă vă bucurați de o gogoșă dimineața sau după-amiaza, încercați să vă echilibrați dieta în restul zilei, consumând alimente cu conținut scăzut de zahăr, mai mare în fibră și oferind proteine sănătoase.
Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Dunkin 'Donuts
Dacă vă place gogoșii la această cofetărie fast-food (și cine nu?), Aveți o varietate de soiuri de a alege. Multe dintre gogoșii populare au calorii în gama 300-400. Dar există unele tratamente care vin într-un pic mai mic.
- Apple și Spice Donut: 260 de calorii
- Scorțișoară Guava Donut: 250 de calorii
- Gratar Bavarian Krème Donut: 270 de calorii
- Ciocolata matusa: 280 de calorii
- Ciocolata gogoasa maturata cu sprâncene: 290 de calorii
- Cacao glazura gogoasa: 260 de calorii
- Cruller francez: 220 de calorii
- Lemon Donut: 260 de calorii
- Gogoasa gogoasa: 260 de calorii
- Jelly Donut: 260 de calorii
- Gustat Guava Donut: 280 de calorii
- Nuca de cocos Dulce de Leche Donut: 300 de calorii
- Gătită lămâie gogoasă: 300 de calorii
- Guava Burst Burst: 260 de calorii
- Maple Frosted Donut: 270 de calorii
- Maple Frosted Sprinkles Donut: 290 de calorii
- Marmură maturată: 270 de calorii
- Spiced Dulce de Leche Donut: 290 de calorii
- Căpșuni: 280 de calorii
- Căpșuni cu căpșuni: 280 de calorii
- Căpșunul cu sprâncene: 290 de calorii
- Vanilie cu gust de vanilie: 280 de calorii
- Vanilie dulce de vanilie: 290 de calorii
Și cele mai bune alegeri sănătoase ale Dunkin Donuts pentru diete? Gătitul cu zahăr care oferă doar 230 de calorii.
Dunkin "Donuts Sandvișuri
Dacă puteți ocoli gogoșii, alegeți un sandviș în schimb. Numărul de calorii pentru unele sandwich-uri este aproximativ același, dar veți obține mai puțină zahăr și mai multă dietă pentru proteine.
- Egg White Veggie Flatbread: 280 de calorii
- Ouă și brânză (la brioșă engleză): 240 de calorii
- Ciorba de brânză și brânză: 290 de calorii
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 de calorii
Amintiți-vă că numărul de calorii al mesei nu este doar despre ceea ce mănânci, ci și despre cât de mult mâncați .
Dacă țineți sănătatea vizitei la dulciurile Dunkin, mâncați o mică porție de tot ceea ce vă place, apoi ieșiți pe ușă satisfăcuți.
Dunkin 'Donuts Bea Nutriție
Pentru a comanda o băutură sănătoasă Dunkin 'Donuts, cea mai bună opțiune este cafeaua neagră sau apa. Dar există și alte câteva opțiuni pentru a vă satisface dintele dulce.
- Ceai Iced nealcoolizat: 5 calorii
- Ghiveci îndulcit: 80 de calorii
- Iced Latte (lapte degresat): 80 de calorii
- Iced Caramel Latte Lite: 80 de calorii
- Hot Latte cu lapte de migdale: 80 de calorii
Ce băuturi ar trebui să evitați? O cafea rece congelate are 460 de calorii și 27 de grame de grăsime. Sau laptele cu unt de lapte cu lapte integral conține 460 de calorii și 12 grame de grăsime.
Cel mai nesănătoase Dunkin "alimentează alegerile de nutriție
Deci, care gogoși ar trebui să evitați dacă doriți să vă mențineți călătoria la dulciurile lui Dunkin sănătoase? Unele dintre gogoșii cu calorii mai mari, cum ar fi ciocolata de nucă de cocos tort furnizează 550 de calorii și 39 de grame de grăsime. Alte opțiuni grase includ:
- Bismark: 490 de calorii
- Glazed Fritter: 410 calorii
- Gelat Jelly Stick: 480 de calorii
- Lemon Stick: 430 de calorii
- Alunele de arahide: 450 de calorii
- Vanilie de cafea roșie cu vanilie: 400 de calorii
Dacă vizitați Dunkin 'Donuts pentru micul dejun, veți mai avea o gustare mai bună cu o gogoșă decât o veți face cu un sandwich de mic dejun. Multe dintre soiurile de biscuiți și ouă oferă 500 de calorii sau mai mult. Cârnați, ouă și brânză pe un croissant , de exemplu, oferă o cantitate de calorii de 650 de calorii.