Înțelegerea cauzelor de creștere a greutății subiacente

Majoritatea persoanelor care nu sunt supraponderale consideră că cauza principală a excesului de greutate și a obezității este înșelător de simplă. Dacă luați mai multe calorii decât cele pe care le utilizați, veți câștiga greutate. Și dacă mâncați mai puțin, veți pierde în greutate. Dar, în realitate, există mai multe cauze de creștere în greutate, care pot contribui la greutatea dvs. dincolo de doar caloriile consumate și caloriile arse.

Creșterea normală în greutate în viața zilnică

Unele câștiguri în greutate reprezintă o parte normală a vieții, în special pentru femei. Cresterea in greutate are loc in timpul sarcinii, iar multe mame care alapteaza mentin o anumita greutate in timp ce alapteaza. În plus, majoritatea femeilor înregistrează o creștere periodică în greutate în fiecare lună înainte și în timpul menstruației.

Alimentele pe care le consumați pot, de asemenea, să determine creșterea în greutate care nu are nimic de a face cu câștigul de grăsime. O masă bogată în sodiu sau bogată în carbohidrați poate duce la retenție de lichide și o creștere temporară a greutății.

O mare parte din acest câștig în greutate este denumit de obicei greutatea apei și puteți câștiga sau pierde rapid greutatea apei . De fapt, greutatea dvs. se poate schimba cu cinci kilograme sau mai mult de la o zi la alta din cauza greutatii apei sau a altor factori. Aceste fluctuații zilnice de greutate sunt tipice. Atât de mulți oameni se obișnuiesc cu creșterea și scăderea numerelor pe scară.

Dar creșterea rapidă în greutate, care nu poate fi atribuită niciuneia dintre aceste cauze normale, poate fi un semn de retenție a lichidului periculos și oricine se confruntă cu aceasta ar trebui să-și informeze medicul.

Creșterea în greutate datorată îmbătrânirii

Îmbătrânirea contribuie, de asemenea, la creșterea naturală în greutate la mulți adulți. Deși nu este clar dacă îmbătrânirea generează, de fapt, creșterea în greutate, este clar că majoritatea dintre noi câștigă cel puțin o cantitate mică de greutate, pe măsură ce îmbătrânim.

Deci, de ce se întâmplă? Pe măsură ce îmbătrânim, compoziția corporală se schimbă, pierdem adesea masa musculară, metabolismul încetinește și stilul nostru de viață se schimbă.

Hormonii noștri se schimbă și odată cu îmbătrânirea. Fiecare dintre acești factori poate contribui la creșterea în greutate, cu excepția cazului în care reducem cantitatea de hrană pe care o mâncăm și obținem exerciții suficiente pentru a ne menține greutatea .

Alte cauze posibile de creștere în greutate

De asemenea, puteți câștiga greutate din alte motive care nu fac parte din viața de zi cu zi a tuturor. Acestea sunt câteva cauze care cauzează creștere în greutate pentru a lua în considerare dacă începeți să adăugați kilograme sau inci.

Cauzele medicale de creștere în greutate

Dacă observați că introduceți greutatea și că nu există nici o cauză aparentă a stilului de viață, este posibil ca ceva mai grav să fie la joacă. Creșterea în greutate poate fi un simptom sau rezultatul anumitor afecțiuni medicale. Acestea pot include:

Este important să discutați cu medicul dumneavoastră astăzi dacă aveți creștere inexplicabilă în greutate și oricare dintre următoarele simptome:

Un cuvânt din

Dacă bănuiți că există o problemă medicală care cauzează creșterea în greutate (sau scăderea în greutate), nu vă fie teamă să discutați cu furnizorul dvs. de sănătate. Vestea bună este că, în majoritatea cazurilor, creșterea în greutate poate fi adesea gestionată cu un stil de viață consistent și modificări dietetice și o creștere a activității fizice. Medicul dvs. vă poate ajuta să stabiliți dacă aceste cauze fundamentale pot duce la creșterea în greutate în situația dvs. personală. El sau ea poate fi, de asemenea, posibilitatea de a te referi la experți, inclusiv un dietetician înregistrat, terapeut fizic, experți în sănătatea comportamentală pentru ajutor suplimentar.

Sursă:

> Institutele naționale de sănătate. MedlinePlus Medical Encyclopedia: Creșterea în greutate - neintenționată. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm