Repere nutriționale (pe fiecare servire)
Calorii - 317
Grăsime - 26g
Carbohidrați - 3g
Proteine - 19g
Timp total 10 min
Pregătiți 10 minute , gatiți 0 minute
Porții 2
Această rețetă de salată de nucă de ton cu conținut scăzut de carbohidrați are doar o atingere de rochie de scorțișoară pentru a transforma tonul de zi cu zi într-un material de prânz de calitate.
E mai gustos atunci când nucile sunt prăjite, dar fără a fi prăjită, această salată ușoară se reunește în doar 10 minute.
Dacă alegeți să salatați salata în roșii golite sau ardei grași (atât de drăguți pe plăcuță), adăugați încă 10 minute la timpul pregătirii. Totuși, la doar 20 de minute de la început până la sfârșit? Aceasta este o rețetă de salată de ton pe care o numesc portar.
Posibilitățile pentru această salată sunt nesfârșite: serviți-o pe un pat de verdeață, într-un sandwich cu pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi pâinea din făină de in , umplută într-o tomată sau avocado , într-o cracker ca o hors d'oeuvres sau în orice alt mod ai servi somon sau salată de ouă.
ingrediente
- 1 (6-uncie) poate împacheta cu apă pește de ton, drenat și fulgi
- 1 coaste mari
- țelină , tocat fin
- 1/4 ceasca de nuci tocate (toasted daca se doreste, este cu adevarat mult mai bine)
- Pinch de scorțișoară
- 3 linguri de maioneza (sau la gust)
- Sare si piper
preparare
- Într-un castron mediu, amestecați împreună peștele de ton, fulgii, nucile și maioneza.
- Adăugați o gură de scorțișoară și sare și piper la gust.
- Se amestecă bine.
- Acoperiți și păstrați la frigider până sunteți gata de servire.
Mai multe moduri de a utiliza pește conservat în diete cu conținut scăzut de carbohidrați
- Salmon Salmon Alternativa la Salata de Ton : Nu aveti nevoie de aproape la fel de mult maioneza pentru salata de somon ca ton, deoarece somonul este natural gras. Serviți într-un sandwich cu pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi pâinea de făină de in, peste o salată verde, umplute într-o tomată sau avocado sau altfel ați mânca salată de ton.
- Rețetă de rețetă cu rețetă de mistreț : Această rețetă autentică de mămăligă folosește, în loc de 1/2 cești de făină, agenți de îngroșare cu conținut scăzut de carburi, cum ar fi guma de guar , gumă de xantan sau altele. Cu toate acestea, 2 linguri de făină ar adăuga doar 14 grame de carbohidrați la întreaga rețetă, așa că, în funcție de toleranța proprie la carbohidrați, ar putea fi foarte bine.