Sosuri, legume, carne și mai multe sfaturi de gătit cu conținut scăzut de carbohidrați
Când schimbăm modul în care mâncăm, trebuie să învățăm câteva tehnici noi de gătit - sau să învățăm să gătim în primul rând! Dar, cu adevărat, nu trebuie să fie dificil și poate fi foarte distractiv și plin de satisfacții! Aici sunt sfaturi pentru gătit cu carburi scazute, tehnici și sfaturi pentru gătit mese sănătoase și gustoase cu conținut scăzut de carbohidrați.
1 - 10 sfaturi pentru legume usoare
Știați că atunci când oamenii se transformă într-o metodă de consum scăzut de carbohidrați, de obicei se dublează, sau chiar triplu, cantitatea de legume pe care o consumă? Iată câteva sfaturi pentru obținerea rapidă a legumelor pe masă.
2 - Ouă pentru începători
Acestea sunt ieftine, sunt super-hrănitoare, sunt ușor de gătit și sunt vehicule excelente pentru legumele și carnea rămase. Ce nu e de placut?
Vezi si:
Ouăle sunt cu adevărat incredibile
3 - Substituenți de paste cu conținut scăzut de carbohidrați
Îți lipsește pastele? Iată câteva înlocuitori de carburant cu conținut scăzut de carburant. Cele mai bune alegeri sunt legumele, dar există și alte opțiuni sănătoase.
Vezi si:
Cum să gătești spaghete Squash
4 - Cum să gătești verdele
Știați că verdele sunt un super-aliment cu carbohidrați scăzut, ar trebui să mâncăm zilnic? Unii spun că strămoșii noștri strămoși au mâncat până la șase kilograme de frunze pe zi! Iată câteva sfaturi despre modalități de a găti verde și ingrediente și arome care funcționează bine cu ele.
5 - Sfaturi pentru gătit cei mai buni Hamburgeri
Burgeri - yum! Dar uneori sunt uscate, uneori nu au multă aromă și uneori se transformă în "pucuri de hochei" pe grătar. Iată câteva sfaturi pentru a vă aduce burgerii de la "bun" la "minunat".
6 - Cum sa faci gustul de friptura ieftin bun
O friptură de degustare nu trebuie să fie costisitoare! Verificați cum să preparați o cină la un preț rezonabil.
7 - Cum sa gatesti un sos sau o supa cu carbohidrati slabi
Există o mulțime de modalități de a îngroșa sosurile, tocanele și supele, iar cantitatea de carbohidrați din ele variază. Dacă aveți nevoie doar de puțin, este posibil să utilizați doar un agent de îngroșare obișnuit (de exemplu, dacă o lingură de făină va îngroșa un sos pentru mai multe porții.) Altfel, alegeți ceva mai mic în carbohidrați, cum ar fi aceste sugestii.
8 - Sfaturi pentru gătit cu ciocolată neîndulcită
Ar fi frumos să luăm ciocolată neîndulcită și să o înlocuim cu rețete regulate - din păcate, nu funcționează bine. Acest articol împărtășește beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei și are legături cu rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați care utilizează ciocolată.
9 - Cum să faci cremă bătută
Mulți oameni care se gândesc la frișcă se naște într-o cutie, dar este destul de repede să te faci, și fără tot zahărul ăsta!