Instrumente esențiale de fitness
Sunteți gata să începeți un nou program de antrenament? Poate că doriți să faceți ședințele de exerciții mai eficiente. Având cele mai bune unelte de antrenament vă pot stimula motivația, puteți face sesiuni de exerciții mai ușor și vă veți ajuta să pierdeți mai repede grasimile. Indiferent dacă începeți un program de antrenament pentru a pierde în greutate sau pur și simplu încercați să îmbunătățiți modul în care corpul dumneavoastră arată și se simte, procesul de lucru mai rapid cu ajutorul instrumentelor de înaltă tehnologie și a produselor de ultimă generație.
Gadgeturile de exerciții pot spori, de asemenea, siguranța antrenamentului. Deci, primul lucru pe care ar trebui să-l luați în considerare este o brățară de identificare. Marcile ca Road ID fac benzi de încheietura mâinii pe care le poți purta în timp ce lucrezi în interior sau în afară. Nimeni nu vrea să creadă că se poate întâmpla un accident, dar dacă cineva face asta, vrei să te asiguri că lucrătorii de urgență au imediat informații importante despre sănătate și identificare.
Sticlă de apă reutilizabilă
Hidratarea corectă este esențială în timpul antrenamentului. Dar, în majoritatea cazurilor, nu trebuie să vă bazați pe băuturi cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut caloric, mai ales dacă încercați să scăpați în greutate. Consiliul american de exerciții recomandă ca exerciții să se hidrateze numai cu apă pentru sesiuni care durează mai puțin de o oră. Obțineți o sticlă de apă reîncărcabilă, reîncărcabilă, ușor de transportat și ușor de curățat. Marci precum Contigo (imaginea de mai sus) oferă sticle ușor de folosit înainte și în timpul sesiunii de exerciții. Ele oferă, de asemenea, sticle de apă care vă permit să aromatizați apa cu fructe proaspete pentru o aromă de sămânță (sănătoasă).
Fitness Tracker care măsoară ritmul cardiac
Un program de antrenament bine conceput ar trebui să fie echilibrat cu zile intervale dure , sesiuni mai moderate și sesiuni de recuperare ușoară . Dar cum știi cât de greu lucrezi? Puteți utiliza efortul perceput , dar această metodă nu funcționează întotdeauna.
Un tracker de fitness care măsoară ritmul cardiac vă poate oferi numerele de care aveți nevoie pentru a vă asigura că exercitați întotdeauna la cea mai eficientă intensitate. Există multe pe piață, prin mărci cum ar fi Polar, Garmin, Fitbit și altele.
Fitbit Ionic și Fitbit Versa oferă date privind ritmul cardiac atât în timpul antrenamentului cât și pe parcursul zilei, pentru a vă ajuta să atingeți obiectivele de fitness. Veți obține, de asemenea, o gamă largă de aplicații pentru stilul de viață și exerciții pentru a vă menține programul pe pistă, inclusiv antrenamente programate de Fitbit Coach livrate la încheietura mâinii și aplicația Relax pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă destrăiți.
Pantofi specifici sportului
Când vă faceți cumpărăturile pentru încălțăminte, este posibil să meritați timpul să mergeți la un magazin dedicat sportului dvs. Magazinele de mers pe jos, de exemplu, au experți care vă pot evalua mersul, dimensiunea și structura piciorului pentru a vă oferi o potrivire adecvată. Încercați mai multe perechi înainte de a lua o decizie.
Flattering Fitness Apparel
Veți antrena mai des, exercițiați mai mult și vă veți simți mai bine în corpul dvs. dacă aveți haine de antrenament care vă fac să arătați și să vă simțiți bine. Echipamentul de compresie este un favorit printre multe exerciții pasionate, deoarece face corpul dumneavoastră să arate bine și strâns. Unii experți spun că poate îmbunătăți chiar și recuperarea după ce antrenamentul este complet. Marci cum ar fi lululemon, 2XU și Nike fac echipamente de antrenament de compresie în stiluri pline de farmec.
Când vă puneți împreună dulapul de antrenament, ar trebui să căutați, de asemenea, haine care sunt fabricate din fibre "wicking". Acestea sunt articole de îmbrăcăminte care ajută la deplasarea umezelii departe de corpul dumneavoastră, astfel încât să vă simțiți uscați și confortabil în timpul exercițiilor. Și cumpărați piese pe care le puteți strat, astfel încât să puteți lucra în toate condițiile meteorologice.
Căști sau căști pentru exerciții
Cei mai mulți oameni pot încheia sesiuni de exerciții mai lungi dacă sunt distrați în timp ce lucrează. O pereche bună de căști sau căști vă vor ajuta să faceți asta.
Cleștii au trecut înaltă tehnologie și pot măsura acum frecvența cardiacă, distanța și alte date de antrenament. Marci ca Jabra fac mai multe modele la diferite puncte de preț, care sunt concepute special pentru exerciții obișnuite pentru a fi utilizate cu aplicația lor de coaching nouă. Și LG face căștile care sunt rezistente la transpirație și unele care nu necesită plasarea clemei în anumite situații pot fi chiar sigure pentru ciclism.
Dacă vă place să simți căștile tradiționale, încercați Hellas by Urbanears. Aceste căști fără fir, capabile de transpirație, acoperă întreaga ureche și sunt lavabile, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la faptul că echipamentul dvs. devine funky.
Breloc pentru telefonul mobil
Dacă faceți exerciții în aer liber, este important să aduceți smartphone-ul atunci când vă exersați. Astfel, sunteți întotdeauna conectat (ă) la servicii de asistență dacă există o situație de urgență. Dacă vă faceți exerciții în interior, având în apropiere telefonul smartphone înseamnă că rămâneți conectat la melodiile sau podcast-urile dvs. preferate în timp ce lucrați.
Bandele pentru smartphone-ul veni în diferite stiluri, dar banderolele realizate de Sprigs sunt mult mai convenabile pentru că se potrivesc cu orice telefon. Built in puncte aderență menține dispozitivul în loc și țesătura de performanță personalizat elastic nu vă zgâri brațul.
Protectie solara si balsam pentru corp
Dacă faceți exerciții în aer liber, protecția solară este o necesitate. Chiar și în zilele tulbure, razele nocive ale soarelui vă pot deteriora pielea și vă pot pune în pericol pentru cancer. Căutați o varietate de protecție solară împotriva transpirației și, eventual, produse separate pentru fața și corpul dumneavoastră. Dacă este posibil, obțineți containere mici pentru a vă purta cu dvs. mai multe antrenamente, astfel încât să puteți re-aplica după cum este necesar.
Mulți exerciții, de asemenea, jură pe balsamuri pentru a preveni hărțuirea. Utilizați aceste lubrifianți de piele pe zonele corpului care se freacă astfel încât să nu ajungeți la abraziune. Veți găsi mărci cum ar fi Bodyglide online sau în magazinul dvs. local de produse sportive.
Protecția ochilor
Unele sporturi, cum ar fi ciclismul, sunt mai sigure atunci când exercițiul are protecție specifică sportului pentru ochi și cap . Chiar și pietonii ar trebui să-și protejeze ochii în zilele însorite. Găsiți o pereche de ochelari de soare care au un pod de cauciuc sau anti-alunecare deasupra nasului, astfel încât atunci când începeți să transpirați, ochelarii dumneavoastră nu alunecă pe fața dumneavoastră. Ochelarii sport sunt fabricați într-o gamă largă de stiluri și game de prețuri, astfel încât puteți compara prețurile pentru a găsi o pereche care se potrivește bugetului dvs.
Cântar electronic
Veți dori să măsurați progresul antrenamentului prin măsurarea rezultatelor pe o scară digitală. Oamenii de la Polar fac o scară raționalizată, de înaltă tehnologie, care interfețează cu aplicația Polar Flow pentru a oferi îndrumări de program.
Dacă doriți să măsurați alți factori, cum ar fi procentul de grăsime corporală, luați în considerare o scară de mărci cum ar fi Fitbit sau Taylor. Veți găsi modele la fiecare punct de preț și la fiecare stil la magazinele de mărfuri sportive, la comercianții cu amănuntul online sau la domiciliu.