La fel ca nu există o singură dietă care să funcționeze pentru toată lumea , nu există nici un serviciu de dietă cu dietă unică, care să funcționeze cel mai bine pentru toată lumea. Deci, înainte de a vă înscrieți la un plan de masă pentru livrarea de dietă, adresați-vă aceste întrebări critice despre costul alimentelor, calitatea meselor și standardele nutriționale pe care se bazează programul pentru a găsi cele mai bune servicii de livrare a mesei pentru dvs.
10 întrebări pentru cel mai bun program de mese de livrare a dietei
Puteți găsi răspunsuri la cele mai multe dintre aceste întrebări pe site-urile web ale site-urilor populare de program de livrare a dietei. Dar poate că va trebui să faceți o mică săpătură pentru a le găsi. Când revizuiesc programe de livrare a alimentelor, găsesc cele mai multe răspunsuri în secțiunea Întrebări frecvente, nu pe paginile principale. De asemenea, puteți primi răspunsuri prin trimiterea de e-mail către companie.
- Este acest plan alimentar conceput pentru pierderea in greutate? Acest lucru poate părea o întrebare simplă, însă multe servicii de livrare a mâncărurilor oferă mese sănătoase care nu sunt controlate cu calorii și nu vă vor ajuta în mod necesar să pierdeți greutatea. Planurile de livrare a alimentelor planificate pentru pierderea în greutate ar trebui să furnizeze informații despre cât de multe calorii sunt disponibile în fiecare masă și alte informații nutriționale esențiale.
- Câte calorii voi consuma în fiecare zi pe acest plan? S-ar putea sa stiti deja cat de multe calorii trebuie sa mancati in fiecare zi pentru a pierde in greutate. Unele planuri sunt concepute pentru a oferi un anumit număr de calorii în fiecare zi, în timp ce altele au o anumită flexibilitate în numărul total de calorii pe care le consumați. Rețineți că pierderea în greutate nu se va întâmpla dacă nu creați un deficit de calorii specific la sfârșitul săptămânii . Deci, asigurați-vă că știți cât de multe calorii veți consuma pe plan.
- Sunt furnizate informații nutriționale pentru fiecare masă? Dietele inteligente vor verifica să se asigure că primesc suficientă proteină pentru a menține masa musculară , suficientă carbohidrați pentru a furniza energie și câteva grăsimi sănătoase pentru a promova un organism sănătos. Dacă este furnizată o etichetă cu informații nutriționale cu fiecare masă, veți putea găsi aceste informații. S-ar putea să doriți, de asemenea, să verificați ingredientele și alimentația pentru fiecare masă, astfel încât să puteți planifica mese viitoare bazate pe ceea ce vă plăcea și nu vă place. De exemplu, puteți observa că mesele de mic dejun cu mai multe fibre vă ajută să rămâneți mulțumiți prin scăderea la jumătatea dimineții. Aceste informații vă vor ajuta să planificați mesele de dimineață bogate în fibre, după ce veți ieși din planul de livrare a dietei.
- Mâncarea va avea un gust bun? Aceasta va fi o întrebare dificilă de răspuns înainte de a vă comanda deoarece gusturile fiecăruia sunt diferite. Dar puteți găsi că recenziile online sunt de ajutor. Dificultățile mele privind serviciile de livrare a dietă oferă comentarii despre gustul produselor alimentare și calitatea alimentelor. Și compania de cercetare online NextAdvisor a revizuit și câteva dintre companiile de vârf și a evaluat fiecare în ceea ce privește calitatea și costul produselor alimentare.
- Costul săptămânal al planului de masă include toate produsele alimentare? Unele planuri de livrare a mâncării arată mai puțin costisitoare, dar poate fi necesar să vă oferiți gustări proprii și / sau propriile fructe și legume proaspete. Asigurați-vă că luați în considerare costul suplimentar al alimentelor atunci când comparați costul fiecărui plan pe care îl doriți. Și amintiți-vă că caloriile de la alimentele achiziționate vă vor crește aportul zilnic de calorii. Acest lucru poate avea un impact asupra cât de repede pierdeți în greutate.
- Ce servicii suplimentare sunt disponibile cu acest plan? Unele servicii de livrare a alimentelor oferă acces la servicii de fitness, asistență oferită de o echipă de dieteticieni înregistrați sau chiar de o comunitate online care poate fi utilă unor diete.
- Pot personaliza cantitatea de alimente pe care o comand? Probabil că ar trebui să aveți un plan să ieșiți din program înainte de a începe programul. De ce? Deoarece pentru majoritatea dietelor, un plan de livrare a alimentelor nu este accesibil pe viață. Deci, pentru a păstra greutatea off pentru totdeauna , va trebui să înveți să gătești propria ta hrană acasă. În cazul în care trecerea la gătitul la domiciliu este lentă și graduală, veți avea mai multe șanse de a menține greutatea în afara planificării bune a meselor și a strategiilor de alimentație sănătoasă . Dacă puteți personaliza cantitatea de alimente pe care o comandați în fiecare săptămână, veți fi capabili să micșorați lent cantitatea de alimente achiziționate și să măriți cantitatea de alimente pe care o gătiți.
- Pot mânca aceste alimente când sunt mai subțire? Unele servicii de dieta livrare oferă mese populare pe care le poate plăcea să mănânce. Mesele, cum ar fi lasagna sau carnea, sună bine atunci când încercați să slăbiți. Problema este că dacă vă obișnuiți să mâncați aceste alimente, este posibil să doriți să le mâncați atunci când plecați din programul de livrare a dietei. Dacă mâncați versiuni tradiționale ale acestor alimente la domiciliu, este posibil să recâștigeți greutatea pe care tocmai ați pierdut-o . Așadar, mergeți ușor, dacă planul de livrare a dietei include prea multe dintre alimentele de confort care vă determină să câștigați în greutate în primul rând.
- Cum se livrează produsele alimentare și cât costă? Unele servicii de livrare a alimentelor nu percep comisioane de expediere atunci când vă înregistrați pentru prima oară. Deci, trebuie să întrebați costurile de expediere pentru a vă asigura că nu sunteți surprinși când va veni în cele din urmă proiectul de lege. În afară de costul transportului maritim, aflați cum sunt livrate produsele alimentare. De exemplu, dacă nu sunteți acasă în timpul zilei, nu doriți să vă înscrieți pentru un serviciu care necesită o semnătură atunci când este livrat. Și dacă mâncarea este înghețată când vine, veți dori să vă asigurați că poate rămâne așa până veți ajunge acasă.
- Planul se reînnoiește automat? Dacă da, cum anulez? Multe planuri de alimentare cu alimente dietetice se reînnoiesc automat Acest lucru este mai convenabil pentru majoritatea dietelor. În cele din urmă, probabil că veți dori să vă reduceți planul de livrare și să începeți să vă faceți mesele la domiciliu. Asigurați-vă că sunteți clar despre cum să anulați serviciul și să notați termenele relevante pentru anulare în cazul în care nu vă place mâncarea.
Este ușor să alegeți un program de livrare a dietei pur și simplu bazat pe imagini ale alimentelor sau fotografii atractive ale unui purtător de cuvânt al companiei. Dar programul ar putea să nu furnizeze instrumentele importante de care aveți nevoie pentru a reduce nivelul. Deci, faceți timp să faceți o mică activitate de detectiv înainte de a investi. Răspunsurile la aceste întrebări ar trebui să vă ajute să găsiți cel mai bun plan de masă de livrare pentru dumneavoastră.