Știți ce să mâncați când încercați să scăpați în greutate? Mulți diete mănâncă alimente "sănătoase". Nu e un lucru rău. Dar de multe ori, alimentele care au ingrediente sănătoase sunt pline de grăsimi și calorii, deci nu sunt neapărat alimente bune pentru pierderea în greutate. Utilizați acest ghid pentru a afla care alimente să mănânce și care să le evitați atunci când sunteți serios despre pierderea în greutate.
Cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate
Dietele inteligente au un secret. Ei nu mănâncă toate acele mâncăruri la modă despre care vorbești despre celebrități. Mâncă mâncare adevărată . Ei mănâncă alimente normale pe care le puteți găsi cu ușurință în magazinul dvs. de produse alimentare. Verificați această listă - sau luați-o împreună cu dvs. în magazinul alimentar - și umpleți carul cu alimente care vă vor ajuta să scăpați mai repede.
15 alimente naturale pentru a vă curăța foamea
Doriți să pierdeți greutatea fără să fiți foame tot timpul? Veți putea gestiona mai bine poftele dacă mâncați alimente cu mai multe fibre. Pe această listă veți găsi alimente delicioase cum ar fi pere, biscuiți întregi de grâu și alte mâncăruri delicioase. Imprimați lista și luați-o împreună cu dvs. în magazinul alimentar pentru a găsi cele mai bune alimente cu conținut scăzut de calorii, care vă vor ajuta să vă mențineți foamea în gol.
14 trebuie să aibă produse alimentare convenabile pentru pierderea in greutate
Alimentele nutritive sunt întotdeauna cea mai bună alegere când încerci să scapi. Dar uneori doriți mai mult decât fructe și legume proaspete. Dacă sunteți ca cei mai mulți dieters, vă doresc alimente de confort cum ar fi paste, ciocolată și alte diete no-nos. Dar expertul în dietă, Mandy Levy, a învățat cum să păstreze aceste alimente în gama dvs. și să obțină rezultatele pierderii în greutate dorite. Verificați această listă pentru cele mai bune alimente comfortabile și confortabile, care vă vor ajuta să reduceți nivelul.
Cele mai bune mese rapide cu consum redus de calorii
S-ar putea să fiți surprinși să vedeți ce mâncăruri fast-food sunt scăzute în calorii și care nu sunt. Înainte de a lovi mașina, asigurați-vă că ați verificat acest ghid pentru a vedea mese complete pentru a mânca și mese pentru a evita la toate restaurantele preferate. Fiecare restaurant pe care vă puteți gândi este pe această listă.
Cele mai bune bare de snack pentru a pierde in greutate
Nu apuca gustarea gresita! Unele dintre aceste bare "sănătoase" au mai multe calorii decât un bomboană. Doar pentru că un bar are o etichetă atrăgătoare sau ingrediente nutritive nu înseamnă că acesta este în mod necesar cel mai bun bar pentru planul de pierdere în greutate. Scanați această listă de bare bune și proaste pentru pierderea în greutate, înainte de a vă desfaceți următoarea gustare.
Gustări sănătoase 100 de calorii pentru pierderea în greutate
Nu este ceea ce mănânci la masa de masă, care de obicei produce sau sparge dieta ta. Este ceea ce mănânci între mese care contează. Mănâncă sănătos - dar gustări dieta prietenoasă - dacă ești serios despre slăbire. Puteți cumpăra soiul pre-ambalat în magazinul alimentar, dar este mai rentabil să vă faceți propriile gustări la domiciliu. Utilizați acest ghid pentru a vă umple frigiderul sau cămară astăzi.
Top 6 alimente care stimulează dieta
Am cerut un dietetician de top din New York cu privire la cele mai bune alimente excelente pentru pierderea în greutate și mi-a dat șase alimente care vor stimula dieta ta. Vrei să știi ce sunt? Fără a fi surprinzător, ovazul este o listă. Dar puteți ghici ceilalți cinci?
Mâncăruri rapide și ușoare de făcut în mixerul dvs.
Dacă folosiți numai blenderul pentru produse de patiserie și sucuri, atunci pierdeți. Află cum să faci gustări, mese și chiar și desert în blender în doar câteva minute.
Cel mai bun metabolism - stimularea alimentelor pentru a arde calorii
Mananca carnea te face mai delicat? Unii spun că o face. Și există un adevăr în această logică, dar este mai mult despre povestea de care aveți nevoie să știți. Aflați mai multe despre alimentele care măresc metabolismul. Aflați ce pot și nu pot face, apoi găsiți-vă preferatele și completați-le la ora mesei.