Continua să fie difuzate.
Nu vă opriți și nu începeți să țipați înapoi la heckler sau să-l răsturnați. Deși poate fi greu să-l ignori, este mai bine să vă păstrați distanța și să continuați să vă mișcați. Pretindeți că nu îl auziți și continuați să alergați. Încercați să rulați într-o direcție în care vor fi mai mulți oameni în jur.
Nu pare vulnerabil.
Atunci când cineva începe să arunce comentarii la îndoială la tine, ține-ți capul înalt și rămâi puternic. Dacă hărțuitorul tău încearcă să te oprească și te împiedică, fii forțat. Spune-i să se întoarcă și să se miște.
Fugiți cu un telefon mobil.
Este mereu inteligent să ții un telefon cu tine, mai ales când alergi singur . Dacă cineva vă hărțuie verbal și vă simțiți amenințat, sunați la poliție. Dați-le o descriere a hărțuitorului și unde și când sa întâmplat.
Păstrați alerga în siguranță.
Acest lucru poate părea ca un ne-brainer, dar nu alerga în zone izolate, strazi pustii, sau trasee de peste. Nu conduceți niciodată singur pe timp de noapte. Indiferent cât de confortabil vă simțiți alergând noaptea, există întotdeauna mai multă siguranță în număr. Urmați aceste sfaturi pentru găsirea prietenilor care rulează în zona dvs.
Mai mult: Sfaturi de siguranță pentru alergare
Nu purtați căști.
Deși ar trebui să ignorați comentariile lui heckler, trebuie să le auziți pentru a ști dacă sunteți în pericol. Dacă trebuie să folosiți absolut iPod-ul sau telefonul pentru a asculta muzică pe parcurs, utilizați doar o singură bucată sau mențineți volumul scăzut, astfel încât să puteți auzi ce se întâmplă în jurul dvs. Cu cât sunteți mai conștienți, cu atât veți fi mai puțin vulnerabili.
Mai mult: Pot să ascult muzică pe fugă?
Variați rutele.
Dacă continuați să întâlniți aceeași persoană obișnuită, alegeți un alt traseu. Acesta este un sfat bun pentru siguranță, chiar dacă nu sunteți hărțuit, deoarece un atacator potențial vă poate urmări rutina și poate ști când sunteți vulnerabil. Este mai bine să amesteci lucrurile prin rularea diferitelor rute în diferite momente ale zilei.