Includeți Pizza Dieta într-un plan de pierdere în greutate sănătoasă
Mananca pizza in fiecare zi pentru a pierde in greutate suna ca un vis devenit realitate. Oamenii care încearcă să își schimbe corpul sau să piardă în greutate pe dieta pizza speră că visul devine realitate. Dar poți să te slăbești cu adevărat, să pierzi grăsimea sau să consumi o dietă totală de pizza? Probabil ca nu.
Care este dieta Pizza?
Dacă te uiți online pentru informații despre pierderea în greutate a pizza, veți găsi mai multe variante diferite ale dietei de pizza.
Unele știri chiar raportează un studiu care demonstrează că dieta pizza funcționează.
Dieta de pizza de 30 de zile a fost dezvoltată de proprietarul magazinului de pizza, Matt McClellan. Sala de gimnastică activă a consumat opt felii de pizza în fiecare zi timp de o lună, dar a menținut topping-ul relativ sănătos. Deci, toppingurile ca cârnații și pepperoni erau un fel de mâncare, iar toppingurile, cum ar fi broccoli, pui și brânză, rămăseseră în meniu. Și-a crescut și nivelul de activitate. A pierdut greutatea si a imbunatatit sanatatea sa generala dupa programul de treizeci de zile.
Există, de asemenea, o populară Pizza Curățare de 10 zile, care a fost raportată în anumite reviste pentru femei. Un scriitor, de exemplu, a renunțat la alcool și zahăr timp de zece zile, dar a mâncat cât mai multă pizza (și numai pizza) pe durata curățării. Ea a raportat că a pierdut cinci kilograme.
În cele din urmă, mai multe instituții media au raportat că un studiu "dovedit" consumând pizza crește pierderea în greutate. Dar asta nu a fost ceea ce a indicat cercetarea.
Studiul a investigat modul în care luarea unei zile de înșelăciune ocazionale vă poate ajuta să respectați un plan de scădere în greutate . În studiul controlat, un număr mic de participanți au consumat cantități limitate de orice fel de hrană "ieftină", nu doar de pizza. Iar studiul nu a dovedit neapărat o legătură între pizza și scăderea în greutate, ci a sugerat mai degrabă că zilele înșelătoare ar putea contribui la îmbunătățirea aderenței pe termen lung.
Veți pierde greutate pe o dieta de pizza?
Ori de câte ori restricționați consumul de alimente, este posibil să vedeți unele modificări pe scară. Dacă mâncați o alimentație pizza, de exemplu, înseamnă că nu veți mânca înghețată, chipsuri de cartofi, produse de patiserie zaharoase, alimente prăjite grase și alte elemente indulgente care pot provoca apariția caloriilor dumneavoastră.
De asemenea, când vă limitați consumul de alimente la o singură hrană, este posibil să vă îmbolnăviți de ea și să mâncați mai puțin ca rezultat. Mananca pizza tot timpul suna ca o idee minunata in prima zi a dietei. Dar este probabil să treacă peste ziua a treia sau a patru.
Și în timp ce pizza nu este considerată, de obicei, o hrană cu conținut scăzut de calorii, o puteți face sănătos prin adăugarea de legume și alte ingrediente cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă urmați un plan de pierdere în greutate a pizza, puteți reduce scăderea consumului de grăsimi și calorii și reduceți nivelul scăzut. Dar este puțin probabil ca rezultatele să dureze.
Ce se va întâmpla dacă urmăm dieta pizza?
Deci, ce schimbări ați putea vedea dacă mâncați pizza și doar pizza timp de câteva săptămâni sau o lună? Iată o scurgere a potențialelor modificări ale corpului.
- Greutatea dvs. s-ar putea schimba . S-ar putea să pierdeți din greutate ca rezultat al consumului redus de alimente. Dar o creștere a consumului de carbohidrați din sare și amidon poate determina reținerea apei și, în schimb, ați putea vedea o creștere a greutății .
- S-ar putea să începeți să aveți mai multă junk food . Adesea, consumul de alimente sarate, amidon crește pofta ta pentru aceste arome. Este posibil să începeți să adăugați mai multă sare la alimente și să aveți grijă de "carbohidrați răi", cum ar fi alimentele prăjite sau de aluat, cu o valoare nutritivă mică sau deloc.
- Greutatea corporală totală poate crește . Probabil că nu veți vedea schimbări majore în compoziția corpului dacă urmați regimul de pizza timp de câteva zile, dar dacă creșteți consumul de grăsimi consumând mai mult cârnați, pepperoni și brânză, este posibil să observați mai mult grăsime pe cadru în timp.
Dieta pizza: face-i drumul
Puteți include pizza sănătoasă într-o dietă de scădere în greutate ?
Da! Dar ar trebui să-l mâncați în fiecare zi, toată ziua timp de o săptămână sau o lună? Probabil ca nu. Orice dietă care include numai un singur aliment sau care elimină întregul grup de hrană nutritivă nu este, în general, durabilă. Din acest motiv, dieta pizza nu este sănătoasă.
Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci pizza. Alegeți o noapte în timpul săptămânii și experimentați rețete sănătoase de pizza, care includ crusta de cereale integrale (plină cu fibre) și o mulțime de legume colorate. Vă veți bucura de indulgența unei zile înșelătoare și veți câștiga beneficiul menținerii unei diete sănătoase și durabile pentru sănătatea și sănătatea pe termen lung.