O modalitate diferită de a hidrata în timpul sportului
Tabelele de înlocuire a electroliților Nuun Active Hydration oferă atleților un înlocuitor unic de carbohidrați fără lichid. Pentru sportivii care preferă o băutură sportivă non-zaharoasă care conține numai electroliții pe care trebuie să le înlocuiți, fără calorii, zahăr sau carbohidrați ai altor băuturi sportive, nuun poate fi cea mai bună alegere. Puneți o tabletă Nuun într-o sticlă de apă cu dimensiuni standard și veți înlocui electroliții cheie fără caloriile celor mai multe băuturi sportive.
Nuun oferă hidratare fără calorii
Puteți prefera nuun la alte băuturi sportive în zilele în care vă exercitați la o intensitate moderată sau intensă timp de o oră sau două. Este posibil să nu doriți sau să adăugați cât mai multe carbohidrați sau zahăr ca în băutura tipică pentru sport , dar ar trebui să înlocuiți electroliții, mai ales dacă este cald și umed și transpirați destul de puțin.
Băuturile băuturi spirtoase pot fi prea dulci, dar preferați să decideți când și ce calorii consumați în timpul antrenamentului sau cursei. Poate doriți să vă mâncați caloriile în timpul unei plimbări cu bicicleta pe distanțe lungi și să le spălați cu niște nuun, mai degrabă decât să aveți o dietă complet lichidă a unei alte băuturi sportive dulci.
Platele Nuun oferă un gust ușor și nu are zahăr. Acest lucru face să funcționeze bine în sticle de apă din plastic sau în pachete de hidratare, deoarece se clătește curat și nu creează un reziduu lipicios în sticle.
Ce este în tabletele Nuun?
Fiecare comprimat Nuun conține următoarele ingrediente active:
- Sodiu (carbonați): 360,0 miligrame
- Potasiu (bicarbonat): 100,0 miligrame
- Calciu (carbonat): 12,5 miligrame
- Magneziu (sulfat): 25,0 miligrame
- Vitamina C : 37,5 miligrame
- Vitamina B2: 500 micrograme
- Calorii: 10
- Zahăr: 1 gram
Colegiul American de Medicina Sportiva recomanda ca sportivii sa inlocuiasca pierderile de transpiratie cu fluide in timpul activitatii.
Dar, deoarece ratele individuale de transpirație variază atât de mult, este greu să recomandăm o cantitate specifică de sodiu sau alți electroliți. Ei spun că un atlet cu o rată medie de transpirație de un litru pe oră poate pierde aproximativ 2 până la 10 grame de sodiu într-o practică de două ore. Pentru a evita hiponatremia , se recomandă înlocuirea sodiului pierdut. Îi încurajează pe sportivi să-și recunoască nevoile individuale pe baza propriilor lor diete și pierderi de transpirație.
Nuun furnizează 700 mg de sodiu pe litru (așa cum se sugerează două tablete pe litru), astfel încât va satisface această nevoie pentru exercițiul mediu pe un antrenament lung.
Deoarece nuun nu conține mult carbohidrați, care încetinește viteza de golire a stomacului, acesta este absorbit mai rapid în organism decât băuturile sportive cu carbohidrați adăugați.
Rețineți că persoanele care activează mai mult de 90 de minute pot necesita înlocuirea carbohidraților epuizați (depozite de glicogen ), care ar putea duce la " bătăi de temut" sau "lovirea peretelui" în timpul exercițiilor. Luând nuun singura nu va satisface această nevoie - veți mai avea nevoie de calorii adecvate pentru a vă alimenta mușchii de lucru. De asemenea, fiți conștienți dacă sunteți pe o dietă cu conținut scăzut de sodiu, pe care probabil că trebuie să o consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga nuun la dieta dumneavoastră.
Ce gust are?
Nuun este lumină și răcoritoare. Niciunul dintre arome nu este prea greu sau dulce, iar în comparație cu băuturile tradiționale cu carbohidrați, nuunul este ușor de băut, indiferent de durata exercițiilor. Pe lângă lămâia originală și tei, nuun oferă citrice, fructe tropicale, fructe tropicale, pepene verde, limonadă de căpșuni, portocale, tei, struguri, fructe de pădure, portocaliu de mango și cireș de lămâie.
Un tub conține 12 comprimate și costă aproximativ 7,00 USD și, în general, puteți obține o reducere atunci când cumpărați în vrac. În total, nuun este o alternativă excelentă la alte băuturi sportive încărcate cu calorii.
> Sursa:
> Simpson MR, Howard T. Selectarea și utilizarea efectivă a hidratării pentru fitness . Colegiul American de Medicină Sportivă. 2011.